۲۳۱۷۵۳
۶۵۶۴
۶۵۶۴

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

هوس کردن هر غذایی نشانه‌ای از کمبود یک ماده غذایی در بدن است.

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

به نقل از مجله دلتا: هوس کردن هر غذایی نشانه‌ای از کمبود یک ماده غذایی در بدن است.تا حالا شده هوس خوردن یک تکه پیتزای پر پنیر یا میلک‌شیک یا حتی پنیر خالی را کرده‌اید؟ خیلی از افراد هوس خوردن پنیر را تجربه کرده‌اند. اما دلیل این اتفاق چیست ؟ برای فهمیدن این موضوع با مجله اینترنتی نی نی بان همراه باشید.

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

هوس خوردن پنیر

بدن شما از راه‌های مختلف کمبودها را به نمایش می‌گذارد. هوس کردن مواد غذایی مختلف یکی از راه‌هایی است بدن به شما هشدار می‌دهد. پنیر و شیر حاوی عناصر تیرامین و تریپتوفان است. این دو عنصر باعث ترشح دو ماده شیمیایی سروتونین و کولین در بدن می‌شود. این دو ماده دارای خواص تسکین دهندگی و آرام بخشی را بر عهده دارند. اگر ولع بیش از حد در خوردن پنیر دارید بهتر است استرس خود را کاهش دهید. شما می‌توانید با اضافه کردن موز و آووکادو به رژیم غذایی خود، خلق و خوی خود را بهتر کنید.

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

وظایف سروتونین

  • افزایش قدرت یادگیری و حافظه
  • کمک به تنظیم اشتها
  • کمک به بهبود خواب و تنظیم ریتم های شبانه روزی
  • ایجاد احساسات مثبت و بهبود رفتارهای اجتماعی
  • وظایف سروتونین

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

راه‌های افزایش سروتونین چیست؟

  • مدیتیشن کنید
  • ویتامین B بیشتری مصرف کنید
  • آفتاب بگیرید
  • مصرف قند را کاهش دهید
  • ورزش کنید
  • ویتامین C مصرف کنید

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

مواد غذایی حاوی سروتونین

  • سالمون
  • تخم مرغ
  • اسفناج
  • شیر
  • آجیل
  • گوشت مرغ، بوقلمون و غاز

کولین چیست؟

کولین در متابولیسم و سوخت و ساز نقش مهمی دارد. به همین دلیل به سوزاننده چربی در بدن معروف است. کمبود این ماده باعث جمع شدن چربی در کبد و ایجاد کبد چرب می‌شود.

علت هوس خوردن پنیر کشف شد!

بهترین منابع کولین

ویتامین B۴ یا همان کولین در مواد غذایی مختلفی وجود است. در ادامه با برخی از این مواد آشنا می‌شوید.

  • گوشت گاو سرخ شده یا جگر گاو
  • جوانه گندم تفت داده شده
  • تخم‌مرغ بزرگ
  • کره بادام زمینی
  • برنج پخته
  • گوشت گاو پخته شده
  • ماهی سالمون
  • سینه مرغ
  • بادام زمینی
  • شکلات شیری
  • شیر خشک
  • میگوی کنسرو شده

بیشتر بخوانید: سالاد هندوانه و پنیر فتا

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.