۲۳۹۰۵۲
۷۵۱
۷۵۱

تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی

برخی از افراد صورت پف کرده و چاقی دارند و دائما در فکر زاویه دار کردن صورت، هستند زیرا زاویه دار کردن صورت تاثیر زیادی بر زیبایی دارد. زاویه دار کردن صورت راهی به جز جراحی نیز دارد .

تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی

شما می توانید با کم کردن وزن و انجام برخی از تمرین های مخصوص صورت چربی های صورت خود را کاهش داده و صورتتان را بدون درد و جراحی زاویه دار کنید . در این بخش تمریناتی را برای زاویه دار کردن صورت آورده ایم با انجام این تمرین ها صورت خود را زاویه دار نمایید. 

تمرین با وزنه و سفت کردن عضلات صورت

برای افزایش تراکم عضلات با وزنه ورزش کنید . تمرین با کمک وزنه، سبب افزایش سوخت و ساز شده و تمرینات قدرتی به شما سبب کاهش وزن و جلوگیری از چاقی می شود پس این تمرینات می تواند سبب تقویت عضلات صورت هم می شود .

زاویه دار کردن صورت با ماساژ

ماساژ صورت مانع از پیری و چروک صورت شده و سبب سفت شدن عضلات صورت و زاویه دار شدن صورت می شود. ماساژ صورت موجب بهتر شدن و افزایش جریان خون و از بین رفتن سلولیت صورت می شود و با ماساژ دادن صورت خواهید توانست چربی های صورت را سریعتر آب کنید.

تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی

تمرین هایی برای زاویه سازی خط فک با ورزش

حلقه گردن

برای زاویه دار کردن فک روی پشت خود دراز بکشید و زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید. چانه خود را به سمت سینه بیاورید و سرتان را کمی از زمین بلند کنید. شکم و چانه نباید حرکت داشته باشد . این ورزش را ۱۰ بار تکرار نمایید.

چرخاندن زبان

برای زاویه دار کردن فک و تحریک عضلات ابتدا زبان خود را بالای سقف دهان و پشت دندان ها بگذارید و زبان خود فشار وارد کنید تا سقف دهانتان کاملا پوشش دهید . سپس صدا ایجاد کرده و در زبان نوسان ایجاد کنید. این تمرین را سه بار و هر بار ۱۵ مرتبه انجام دهید.

 صداهای مصوت

دهانتان را باز کرده و کلمه «O» و به دنبال آن «E» را با صدای بلند تکرار کنید طوری که دندان های خود را کمس نکنید . در سه ست ۱۵ تایی این حرکات را انجام دهید.

حرکت چانه به سمت بالا

برای زاویه دار کردن فک ، فک پایینی خود را در حالی که دهانتان بسته است به سمت بیرون آورید و لب پایینی خود را بلند کنید و این حالت را ۵-۱۰ ثانیه حفظ نمایید سپس استراحت کنید . این تمرین را در ۳ ست پانزده تایی انجام دهید و باید به گونه ای این تمرین را انجام داده که حالتی ارتجاعی را زیر گردن و خط فک خود احساس کنید.

ورزش برای آب کردن چربی صورت و زاویه سازی صورت

تمرین ۱:

چانه خود را بالا گرفته و مانند اینکه آدامس می جوید دهان را باز و بسته نمایید . در این تمرین شما باید احساس سفت شدن عضلات آرواره تا گردن را داشته باشید .

تمرین ۲:

در حالی که دهانتان باز است سرخود را به عقب خم کنید و چند ثانیه همان گونه بمانید و لب پایین را روی لب بالای خود قرار دهید . چندین بار این کار را تکرار کنید.

تمرین ۳:

سرتان را معمولی نگه دارید و سعی کنید لب پایین خود را به بینی تان بزنید .

تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی

زاویه سازی صورت و ورزش برای از بین بردن غبغب

برای از بین بردن چربی های غبغب خود گردن خود را بکشید تا عضلات چانه نیز کشیده شود و چربی های تجمع یافته در پایین صورت از بین برود.

تمرین اول 

مقابل آیینه بایستید و چانه را بالا آورده و فک را نیز جلو آورید و ۵ ثانیه به این حالت باقی مانده و سپس به حالت قبل خود باز گردید . با انجام این حرکت شما احساس می کنید لیگمان ها کشیده شده و زیر چانه تان فشار وارد خواهد شد.

تمرین دوم 

صاف ایستاده و سرتان را بالا بگیرید و به بالا بنگرید و در همین حالت باید دهانتان بسته باشد . سپس لب پایین را روی لب بالا قرار دهید طوری که در ناحیه چانه کشیدگی و انقباض را حس کنید. به مدت ۵ ثانیه به این حالت باقی بمانید و دوباره به حالت قبلی بازگردید . این تمرین را ۵ بار انجام دهید .

تمرین سوم 

به طور مداوم و پشت سر هم، زبانتان را تا جای ممکن از دهانتان خارج کنید . این تمرین سبب تقویت عضلات دهان و صورت و از بین رفتن غبغب خواهد شد.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.