علت بزرگ شدن شکم بعد از عقب افتادن پریود چیست؟

عقب افتادن پریود با عارضه ای به نام بزرگ شدن شکم همراه است که این می‌تواند یکی از مشکلات رایجی باشد که زنان در سیکل قاعدگی خود آن را تجربه می‌کنند. بزرگ شدن شکم بعد از عقب افتادن پریود علل مختلفی دارد که از آن جمله به نفخ و احتباس آب در شکم اشاره می‌شود. البته این در صورتی است که احتمال بارداری وجود نداشته باشد. پیش از پریود به دلیل اختلالاتی که در ترشح برخی هورمون‌ها در بدن ایجاد می‌شود، آب در شکم جمع شده و این منجر به بزرگ شدن آن می‌شود. چنانچه پریود برای روزهای زیادی به تاخیر بیوفتد و این برای چند ماه پیاپی تکرار شود، باید به پزشک مراجعه گردد.

عقب افتادن پریود چه عوارضی دارد؟

پیش از آنکه به تجمع آب در شکم پیش از پریود بپردازیم، باید علل عقب افتادن پریود را بررسی کنیم. زیرا در صورت تکرار این مورد حتما مشکل جدی‌تری در بدن وجود دارد که با مراجعه به پزشک لازم است درمان آن شروع شود. در زیر چند مورد از عوارض عقب افتادن پریود معرفی شده است:

ناباروری

یکی از مهم‌ترین عوارض عقب افتادن پریود احتمال بروز ناباروری در زنان است. این عارضه ممکن است دائمی باشد و یا برای کوتاه مدت اتفاق بیوفتد. اما به دلیل اهمیت موضوع برای افرادی که قصد فرزندآوری دارند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در واقع گفته می‌شود که عقب افتادن پریود موجب کاهش میل جنسی و قطع تخمک‌گذاری برای مدت زمانی خاص می‌شود که این موارد به نابارواری کمک می‌کنند.

پوکی استخوان

عملکرد نادرست بعضی از غدد جنسی در بدن زنان موجب پوکی استخوان می‌شود. در واقع کاهش ترشح هورمون استروژن در بدن زنان که به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد، به طور مستقیم با احتمال بروز پوکی استخوان در ارتباط است.

بیماری قلبی

باید گفت عقب افتادن پریود موجب ابتلا به بیماری‌های قلبی نمی‌شود اما در زنانی که دچار این مشکل یعنی انواع بیماری قلبی هستند، احتمال عقب افتادن پریود زیاد است. به طور کلی باید بدانید که احتمال خونریزی‌های شدید و ناگهانی و همچنین تاخیر و عقب افتادن پریود در بیماران قلبی بیشتر است.

بزرگ شدن شکم

یکی از عوارض عقب افتادن پریود که به راحتی قابل مشاهده است، بزرگ شدن شکم در اثر تجمع آب در بدن است. پیش از شروع پریود و بدون در نظر گرفتن اینکه خونریزی اتفاق بیوفتد یا خیر، آب در ناحیه شکم جمع شده و موجب تورم در آن قسمت می‌شود. حال اگر پریود عقب بیوفتد، نفخ و تغییر سایز شکم در بدن یک زن مشاهده می‌شود.

بزرگ شدن شکم با عقب افتادن پریود طبیعی است؟

همانطور که گفته شد یکی از عوارض دوره پیش از شروع پریود یا خونریزی، بزرگ شدن شکم است. تجمع آب در شکم و همینطور نفخ در شکم باعث بزرگ‌تر شدن آن می‌شود که اگر پریود برای مدت زمان بیشتر از چند روز به تاخیر بیفتد، شکم برای مدت طولانی‌تری بزرگ و متورم خواهد بود. در صورتی که این دوران را با استرس و اضطراب بگذرانید، ممکن است این عارضه یعنی بزرگ شدن شکم به شکل شدیدتری هم برای‌تان اتفاق بیفتد. پس در پاسخ به این سوال که آیا بزرگ شدن شکم با عقب افتادن پریود مسئله‌ای طبیعی است یا خیر؟ باید گفت بله این موضوع کاملا طبیعی است و برای اغلب زنان اتفاق می‌افتد.

عقب افتادن پریود چه ارتباطی با بزرگ شدن شکم دارد؟

بزرگ شدن شکم پیش از شروع پریود کاملا طبیعی است، زیرا بروز ناهماهنگی در ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون باعث تجمع آب در بدن می شود، که این موضوع به بزرگ شدن شکم کمک می‌کند. اگر پریود عقب بیوفتد، این تجمع آب و بزرگ بودن شکم برای روزهای بیشتری ادامه پیدا می‌کند. اما چنانچه بزرگ شدن شکم پس از به عقب افتادن پریود طولانی شود، اختلالات هورمونی، بارداری و پریود نامنظم از دلایل اصلی این اتفاق خواهد بود. پس می‌توان اینطور نتیجه گرفت که چه پریود در روز مقرر خود آغاز شود و چه به تاخیر افتد، بزرگ شدن شکم اتفاقی طبیعی است اما اگر این موضوع به شکل غیر عادی ایجاد شود، نیازمند مراجعه به پزشک خواهد بود.

چگونه بزرگ شدن شکم با عقب افتادن پریود را درمان کنیم؟

همانطور که گفته شد بزرگ شدن شکم پیش از شروع پریود طبیعی است اما با کمک روش‌هایی می‌توان این مشکل را کاهش داد و یا درمان کرد. روش‌های خانگی که شامل ایجاد تغییراتی در الگوی تغذیه است، همینطور ورزش کردن می‌تواند در کاهش این عارضه تاثیرگذار باشد. موارد زیر در بهبود این شرایط موثر است:

میزان فیبر بیشتری مصرف کنید

 مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند فیبرها، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و پرچرب، و افزایش مصرف فیبر می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم هورمون‌ها کمک کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع و نرم کردن آن، به حرکت آسان‌تر مدفوع در روده کمک می‌کند. یبوست یکی از عوامل شایع بزرگ شدن شکم است و با مصرف فیبر می‌توان از آن پیشگیری کرد.

از کربوهیدرات‌های ساده استفاده کنید

به جای مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده از کربوهیدرات‌های ساده استفاده کنید. انتخاب نوع کربوهیدرات مصرفی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بزرگ شدن شکم، به ویژه در دوران بی‌نظمی پریود، داشته باشد. در این دوران، تغییرات هورمونی می‌توانند باعث نفخ، احتباس آب و افزایش حساسیت به انسولین شوند. در این شرایط، مصرف کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند این علائم را تشدید کند.

مصرف نمک را محدود نمایید

مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب در بدن می‌شود. احتباس آب می‌تواند منجر به نفخ و بزرگ شدن شکم شود. با کاهش مصرف نمک، بدن آب کمتری را نگه می‌دارد و در نتیجه، نفخ و تورم کاهش می‌یابد. مصرف زیاد نمک می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. افزایش فشار خون می‌تواند علائم PMS را تشدید کند و منجر به نفخ و بزرگ شدن شکم شود. با کاهش مصرف نمک، فشار خون کاهش می‌یابد و علائم PMS بهبود می‌یابد.

کافئین کمتری مصرف کنید

 محدود کردن مصرف کافئین می‌تواند در کاهش نفخ و بزرگ شدن شکم در دوران پریود نامنظم مؤثر باشد. کافئین می‌تواند باعث اختلال در خواب شود. خواب ناکافی می‌تواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد و در نتیجه، علائم پریود نامنظم را تشدید کند. کافئین می‌تواند باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس شود. استرس می‌تواند علائم PMS (سندرم پیش از قاعدگی) را تشدید کند و منجر به نفخ و ناراحتی‌های شکمی شود.

از غذاهای حاوی پتاسیم بیشتری استفاده کنید

پتاسیم یک الکترولیت مهم در بدن است که به همراه سدیم، تعادل مایعات را تنظیم می‌کند. مصرف زیاد سدیم (نمک) می‌تواند باعث احتباس آب در بدن و در نتیجه نفخ شود. پتاسیم با افزایش دفع سدیم از طریق ادرار، به کاهش احتباس آب و نفخ کمک می‌کند. با افزایش دفع سدیم، حجم مایعات اضافی در بدن کاهش می‌یابد. این امر منجر به کاهش نفخ و احساس سبکی در شکم می‌شود. همچنین، پتاسیم می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات دستگاه گوارش کمک کند و از بروز یبوست که یکی دیگر از عوامل نفخ است، جلوگیری کند.

ورزش کنید

ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس، بهبود گردش خون و تنظیم هورمون‌ها کمک کند. حتما در این دوران ورزش کنید و از آن غافل نشوید تا شاهد نتایج بی نظیر آن باشید. ورزش منظم می‌تواند به تنظیم سطح هورمون‌های بدن، به ویژه هورمون‌های استروژن و پروژسترون، کمک کند. این امر می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائم بی‌نظمی پریود کمک کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

تاکید می شود که بزرگ شدن شکم در روزهای پیش از آغاز پریود و حتی در صورت عقب افتادن پریود طبیعی است، اما این در صورتی است که بزرگ شدن شکم در حد نرمال باشد. چنانچه شکم‌ بیش از آنچه که باید، بزرگ شود، لازم است حتما به پزشک مراجعه گردد تا با بررسی علل آن از طریق انجام آزمایش و سونوگرافی درمان‌های لازم آغاز شود. همچنین در صورتی که این میزان تاخیر در شروع پریود بیش از دو ماه ادامه یافت حتماً باید به متخصص زنان مراجعه شود. پس تعداد روزهای عقب افتادن پریود و میزان بزرگ شدن شکم که همراه با درد غیر طبیعی است، دو فاکتور مهم برای مراجعه به پزشک خواهد بود.