قرص آهن در دوران بارداری، هفته چندم بخورم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته ۱۷بارداری هستم چه چیزهایی برایم مفید است؟ از چه ماهی می توانم ورزش کنم؟

پاسخ دکتر سمیه علائی نسب، متخصص زنان و زایمان:
هفته هفده بارداری شما بهتر است قرص آهن را شروع به مصرف کنید. برای دریافت کلسیم شیر و لبنیات را مصرف کنید و اگر نمی توانید باید قرص آن مصرف شود. غذاهای پروتئین دار و میوه و سبزیجات تازه نیز حتما مصرف شود. نیاز به املاح نیز خواهید داشت که بهتر است با مشورت پزشکتان مولتی ویتامین نیز مصرف کنید. ورزش در بارداری منعی ندارد و از همین الان نیز می توانید شروع کنید فقط نباید دمای بدن بسیار بالا رود. مثلا سونای گرم را انجام ندهید. و کسانی که جفت سر راهی دارند، مشکل خاصی دارند یا قبل از بارداری نارسایی قلبی داشته اند برایشان توصیه نمی شود.