این اشتباهات را هنگام شروع غذای کمکی نوزاد انجام ندهید

نی‌نی‌بان: شروع غذای کمکی یکی از مهم‌ترین مراحل رشد نوزاد است؛ مرحله‌ای که کودک کم‌کم با طعم‌ها، بافت‌ها و غذاهای جدید آشنا می‌شود. اما در همین دوره، بعضی اشتباه‌های رایج می‌تواند تغذیه نوزاد را با مشکل مواجه کند. سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند غذای کمکی از حدود ۶ ماهگی آغاز شود و در کنار آن، شیردهی نیز ادامه پیدا کند.

۱. شروع غذای کمکی قبل از ۶ ماهگی

یکی از اشتباهات رایج، دادن غذاهای جامد یا پوره به نوزاد خیلی زود است. توصیه عمومی WHO و یونیسف این است که نوزاد در ۶ ماه نخست به‌طور انحصاری با شیر مادر تغذیه شود و غذای کمکی از حدود ۶ ماهگی آغاز شود. البته شرایط بعضی نوزادان، به‌خصوص نوزادان نارس یا دارای شرایط پزشکی خاص، می‌تواند متفاوت باشد و در این موارد تصمیم‌گیری باید با پزشک انجام شود.

۲. تصور اینکه با شروع غذای کمکی، شیر باید قطع شود

غذای کمکی قرار نیست جای شیر مادر یا شیرخشک را به‌طور ناگهانی بگیرد. این غذاها در ابتدا مکمل تغذیه نوزاد هستند و با افزایش سن، مقدار و تنوع آنها به‌تدریج بیشتر می‌شود. WHO نیز ادامه شیردهی تا ۲ سالگی یا بیشتر را در صورت تمایل مادر و کودک توصیه می‌کند.

۳. دادن غذا با مقدار زیاد از همان روزهای اول

نوزاد باید به‌تدریج با غذاهای جدید آشنا شود. بهتر است غذای کمکی در ابتدا با مقدار کم شروع شود و با افزایش سن و تحمل کودک، مقدار و تنوع آن بیشتر شود. همچنین ممکن است نوزاد در روزهای نخست مقدار کمی غذا بخورد و این موضوع به‌تنهایی نشانه مشکل نیست.

۴. مجبور کردن نوزاد به غذا خوردن

یکی دیگر از اشتباهات، اصرار بیش از حد برای تمام کردن غذاست. تغذیه پاسخ‌گو یعنی والدین به نشانه‌های گرسنگی و سیری کودک توجه کنند و با آرامش به او غذا بدهند، نه اینکه با زور یا سرگرم کردن افراطی، او را مجبور به خوردن کنند. نوزاد به زمان نیاز دارد تا طعم‌ها و بافت‌های جدید را یاد بگیرد.

۵. محدود کردن تنوع غذایی

گاهی والدین برای چند هفته فقط یک یا دو نوع غذای ساده مانند فرنی یا پوره را به کودک می‌دهند. در حالی که بعد از شروع غذای کمکی، تنوع غذایی اهمیت زیادی دارد.

WHO توصیه می‌کند رژیم غذایی کودکان ۶ تا ۲۳ ماهه متنوع باشد و گروه‌هایی مانند گوشت، ماهی یا تخم‌مرغ، میوه‌ها و سبزیجات و حبوبات در برنامه غذایی آنها جای داشته باشد.

۶. اضافه کردن نمک و شکر به غذای نوزاد

برای خوش‌طعم‌تر شدن غذای نوزاد نیازی به اضافه کردن نمک یا شکر نیست. توصیه‌های تغذیه‌ای WHO برای کودکان، غذاهای کمکی بدون نمک و شکر افزوده را پیشنهاد می‌کند. همچنین CDC می‌گوید نوزادان و کودکان خردسال نباید شکر افزوده دریافت کنند.

۷. دادن عسل قبل از یک‌سالگی

عسل یکی از خوراکی‌هایی است که والدین باید درباره آن دقت ویژه داشته باشند. CDC توصیه می‌کند به کودکان زیر ۱۲ ماه عسل داده نشود، زیرا می‌تواند باعث بوتولیسم نوزادی شود؛ بنابراین عسل نباید به غذای نوزاد، آب یا شیر او اضافه شود.

۸. بی‌توجهی به خطر خفگی

یکی از مهم‌ترین نکات هنگام شروع غذای کمکی، توجه به شکل و اندازه غذاست. بعضی خوراکی‌ها مانند دانه‌ها و مغزهای کامل، انگور کامل، تکه‌های سفت میوه و سبزیجات خام، تکه‌های بزرگ گوشت و برخی مواد غذایی گرد و سفت می‌توانند خطر خفگی ایجاد کنند.

غذا باید متناسب با توانایی نوزاد آماده شود و کودک هنگام غذا خوردن همیشه تحت نظارت باشد. CDC تأکید می‌کند که والدین باید هنگام غذا خوردن کودک به‌طور کامل مراقب او باشند.

غذا را فقط برای سیر کردن نوزاد نبینید

شروع غذای کمکی فقط برای تأمین کالری نیست؛ کودک در این مرحله با طعم‌ها و بافت‌های مختلف آشنا می‌شود و مهارت‌های غذا خوردن را نیز یاد می‌گیرد. به همین دلیل، بهتر است غذاها به‌تدریج متن