برای درمان اسهال در بارداری چی بخوریم؟

حتما در مورد تهوع صبحگاهی و یبوست زیاد شنیده باشید، اما در مورد اسهال کمتر شنیده‌اید. اسهال یکی دیگر از مشکلات گوارشی است که زنان باردار با آن مواجه می‌شوند. ما به این پرسش جواب می‌دهیم: برای درمان اسهال در بارداری چی بخوریم؟
برخی از زنان اسهال را نشانه اولیه بارداری می‌دانند. درست است که تغییرات هورمونی در زمان لقاح می‌تواند باعث مشکلات معده و حتی منجر به اسهال شود. با این حال، حساسیت سینه، خستگی و حالت تهوع از علائم بسیار شایع‌تر در اوایل بارداری هستند.
اسهال در اواخر بارداری ممکن است نشانه نزدیک شدن زایمان باشد. برخی از زنان اسهال، سوزش سر دل، یا حالت تهوع و استفراغ را درست قبل از شروع زایمان گزارش می‌کنند.
البته، زنان به دلایل زیادی دچار اسهال می‌شوند و این اسهال می‌تواند در هر زمانی از بارداری ایجاد شود، نه فقط در ابتدا یا انتهای آن.

علل اسهال در بارداری
اسهال در دوران بارداری می‌تواند ناشی از شرایط متفاوتی مانند هورمون‌ها، تغییر در رژیم غذایی و ویروس معده باشد. ممکن است اسهال را به این دلایل تجربه کنید:

۱- تغییرات بدن
در طول بارداری، تغییراتی را در هورمون‌ها و بدن خود تجربه خواهید کرد که می‌توانند بر معده و دستگاه گوارش شما تاثیر بگذارند و منجر به حالت تهوع و استفراغ، یبوست یا اسهال شوند.

بارداری ممکن است الهام‌بخش شما برای تغذیه سالم‌تر باشد. گاهی اوقات تغییر ناگهانی به غذاهای مغذی‌تر و غنی از فیبر می‌تواند منجر به تغییر در حرکات روده شود.

۲- رژیم غذایی
بارداری ممکن است الهام‌بخش شما برای تغذیه سالم‌تر باشد. گاهی اوقات تغییر ناگهانی به غذاهای مغذی‌تر و غنی از فیبر می‌تواند منجر به تغییر در حرکات روده شود.
اگر به یک‌باره از همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌شده به مصرف میوه و سالاد تغییر رژیم می‌دهید، کمی به بدن خود فرصت دهید تا خود را تنظیم کند.

بیشتر بخوانید: تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه

۳- ویتامین‌های دوران بارداری
انواع مختلفی از ویتامین‌های دوران بارداری وجود دارد. برخی از آن‌ها بیشتر باعث یبوست می‌شوند و برخی می‌توانند منجر به شل شدن مدفوع شوند.
اگر فکر می‌کنید به دلیل مصرف ویتامین دچار اسهال شده‌اید، با پزشک خود صحبت کنید تا به شما یک برند دیگر توصیه کند.
اسهال همچنین می‌تواند از چیزی که ربطی به بارداری ندارد ایجاد شود، مانند:

• مسمومیت غذایی
• مشکلات سلامتی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک یا پرکاری تیروئید
• بیماری ناشی از ویروس یا باکتری
• مصرف داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک
• مسافرت رفتن بیشتر بخوانید: کلسیم مورد نیاز در بارداری، چقدره؟

علائم اسهال در بارداری
اسهال زمانی اتفاق می‌افتد که دفعات مدفوع شما بیشتر از حد معمول باشد و کمتر از حد معمول قوام داشته باشد.
علائم اسهال در بارداری عبارتند از:

• نفخ
• گرفتگی
• دل‌درد
• اجابت مزاج آبکی یا شل دو بار یا بیشتر در طول 24 ساعت بیشتر بخوانید: مراقبت های سه ماه اول بارداری

برای درمان اسهال در بارداری چی بخوریم؟ چی کار کنیم؟
این درمان‌ها می‌توانند موثر باشند:

رژیم موز، برنج، سیب، نان تست به‌‌علاوه مواد مغذی موجود در سایر غذاهای آسان‌هضم مانند سیب‌زمینی، سوپ مرغ و سبزیجات و گوشت بدون چربی می‌تواند تا زمانی که اسهال از بین برود، کمک کند.

1- بدن خود را هیدراته کنید
مهم است که هیدراته بمانید، به‌خصوص زمانی که باردار هستید.
اسهال آب را از بدن شما خارج می‌کند، بنابراین مایعات زیادی بنوشید . از آنجایی که شما الکترولیت‌ها را از طریق اسهال از دست می‌دهید، مایعات دیگر مانند آب مرغ یا سبزیجات و محلول‌های جایگزین الکترولیت مفید هستند.
از لبنیات، نوشیدنی‌های شیرین، قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا خودداری کنید، چون می‌توانند اسهال را بدتر کنند.

۲- مراقب رژیم غذایی خود باشید
غذاهایی بخورید که هضم آن‌ها آسان است و معده و دستگاه گوارش را تحریک نمی‌کند. رژیم موز، برنج، سیب، نان تست به‌‌علاوه مواد مغذی موجود در سایر غذاهای آسان‌هضم مانند سیب‌زمینی، سوپ مرغ و سبزیجات و گوشت بدون چربی می‌تواند تا زمانی که اسهال از بین برود، کمک کند. از غذاهای سرخ‌شده، تند و پرچرب دوری کنید.

بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟

3- به درمان، زمان بدهید
اسهال، اغلب خود به خود برطرف می‌شود. اگر اسهال خفیف بدون هیچ علامت دیگری مثل تب، درد، گرفتگی عضلات دارید، می‌توانید چند روز صبر کنید تا ببینید آیا از بین می‌رود یا نه.
اسهال ناشی از مشکلات معده، یا مشکل غذایی اغلب خود به خود از بین می‌رود.

بیشتر بخوانید: خونریزی در اوایل بارداری، نگران نباشید!

۴- بهداشت را رعایت کنید
مدفوع شل می‌تواند باعث آسان‌تر شدن انتقال باکتری‌های موجود در روده بزرگ به دستگاه ادراری و ایجاد عفونت شود.
تمیز نگه داشتن این ناحیه از انتشار میکروب‌ها به سایر قسمت‌های بدن شما و افراد دیگر جلوگیری می‌کند.
پس از استفاده از دستشویی، همیشه خود را از ناحیه جلو به عقب پاک کنید . لباس‌های زیر خود را هم تمیز نگه دارید و دست‌های خود را مرتب بشویید.

بیشتر بخوانید: پوشیدن جوراب واریس در بارداری، ضرر ندارد؟

چه زمانی باید با پزشک تماس گرفت؟
اگر چه اسهال معمولا یک مسئله جدی نیست، اما می‌تواند نشانه عفونت باشد و به کم‌آبی بدن منجر شود.
اگر این شرایط را دارید، به پزشک مراجعه کنید:

• اسهال بیش از یک یا دو روز طول کشیده.

  داشتن یک دوره اسهال به این معنا نیست که سقط جنین در شرف وقوع است. اگر به هر دلیلی نگران بارداری خود هستید، باید با پزشک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید.

• انقباضات دارید.
• حرکت کودک به اندازه قبل نیست .
• علائمی از کم‌آبی دارید.
• علائم دیگری مانند تب یا استفراغ دارید.
• متوجه خون در دستشویی خود شده‌اید.
• در قسمت پایین شکم خود احساس درد می‌کنید.
• به جای بهتر شدن بدتر شده‌اید.
• اسهال شدید. پیشنهاد ویژه: آشنایی با مراکز سونوگرافی

پزشک ممکن است بخواهد خون شما را آزمایش کند و نمونه مدفوع را به آزمایشگاه بفرستد تا ببیند آیا عفونت دارید یا نه.
بسته به نتایج، ممکن است مجبور شوید آنتی‌بیوتیک یا داروهای دیگر مصرف کنید.

اسهال و سقط جنین
اگر اسهال گرفته‌اید، ممکن است نگران باشید که در بارداری شما مشکل ایجاد کند یا اینکه نشانه‌ای از سقط جنین باشد. اما اسهال، علت یا علامت معمول سقط جنین نیست.
داشتن یک دوره اسهال به این معنا نیست که سقط جنین در شرف وقوع است. اگر به هر دلیلی نگران بارداری خود هستید، باید با پزشک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید.

پرسش و پاسخ درباره درمان اسهال در بارداری
سئوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته ۲۲ بارداری هستم. حدود 5-6 روزیه که اسهال دارم. حرکات جنین هم کمتر حس می‌کنم. آیا مشکل خاصی هست؟ درد شکم ندارم، فقط اسهال دارم.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
نگران نباشید. در این سن از بارداری شاید حرکات جنین آنقدرها هم که فکر می‌کنید قوی نباشد. اگر سونوگرافی‌ها و غربالگری‌ها را به موقع انجام داده‌اید و مشکلی وجود نداشته استرس نداشته باشید و اصلا در این سن از بارداری هم لازم نیست که کنترل حرکات جنین داشته باشید. سن حاملگی‌تان که بالا برود، در صورت لزوم پزشک معالج به شما آموزش می‌دهد چطور بعد از صرف غذا حرکات جنین را چک کنید.

پیشنهاد ویژه: آشنایی با مراکز آزمایشگاه در کلینیک نی نی بان

پاسخ دکتر فاطمه نجار، جراح و متخصص زنان و زایمان:
برای درمان اسهال شما باید به پزشک مراجعه کنید و سرم و داروهای ضد اسهال بگیرید. گاهی اوقات این اتفاق در دوران بارداری رخ می‌دهد.
خانم‌ها در دوران بارداری یک مقدار آسیب‌پذیرتر می‌شوند و ممکن است کوچک‌ترین میکروبی آن‌ها را دچار چنین وضعیتی بکند. مایعات زیاد بنوشید. داروهای ضد اسهالی وجود دارد که در این دوران هم قابل استفاده هستند.
اگر استفراغ ندارید، دوغ بنوشید. اگر استفراغ دارید، حتما سرم بگیرید تا بدن‌تان با کم‌آبی مواجه نشود. البته اسهال به جنین آسیبی نمی‌رساند و فقط مادر را اذیت می‌کند.
مهم‌ترین مسئله این است که اجازه ندهید بدنتان کم‌آب بشود پس تا جایی که می‌توانید مایعات بنوشید و برای بررسی علت به پزشک مراجعه داشته باشید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.