سردرد تنشی در کودکان، نشانه ها

سردرد تنشی شایع ترین علت سردرد در کودکان است. این نوع خفیف بوده و با دارو و استراحت درمان می شود...

سردرد تنشی شایع ترین علت سردرد در کودکان است. این نوع خفیف بوده و با دارو و استراحت درمان می شود، به طوری که اغلب پزشکان به آن چندان اهمیت نمی دهند. دو نسخه از سردرد تنشی، یعنی اپیزودیک و مزمن وجود دارد. سردرد اپیزودیک می تواند چندین بار در ماه رخ دهد، در حالی که سردرد مزمن می تواند تقریباً هر روز اتفاق بیفتد.

علائم سردرد تنشی

سردرد تنشی اپیزودیک درد کم و متوسطی را ایجاد می کند و حالت آن گاهی اوقات به شکل یک فشار یا وجود یک باند کشی در دور سر توصیف می شود. سردرد های اپیزودیک اغلب در اواسط روز رخ می دهند، به تدریج شروع می شوند و می توانند از ۳۰ دقیقه تا تمام روز ادامه یابند.

از سوی دیگر، به نظر می رسد سردردهای مزمن همیشه وجود داشته باشند. آنها معمولاً در جلو، بالا و دو طرف سر، خلل ایجاد می کنند و با احساس سوزش و درد همراه هستند. بعضی از بچه ها شب ها بی خواب می شوند و زودتر از حالت عادی بیدار می شوند.

سردرد تنشی کودک اغلب ناشی از تنش یا استرس، افسردگی یا استراحت ناکافی است. سردرد تنشی ، فاکتور وراثتی که موجب میگرن می شود را ندارد و در زمره مشکلات ارگانیک یا بیماری های جدی نیست. اولین گام به سوی درمان مؤثر، تشخیص صحیح توسط متخصص اطفال یا پزشک خانوادگی شما است.

شناسایی عوامل پیشنهادی

سردرد تنشی ناشی از استرس عاطفی مربوط به خانواده، مدرسه، همسالان و یا دوستان است. شامل:

- مشکلات و تنش در خانه

- تولد برادر یا خواهر جدید

- والدین بیش از حد سخت گیر و یا متوقع، بی توجه و یا آنهایی که بچه را بیش از حد آزاد می گذارند

- داشتن تصویر بد از خود، مانند داشتن اضافه وزن

- تمسخر توسط بچه های دیگر

- نداشتن دوست نزدیک

- خواب نا کافی یا نامنظم

- رفتن به یک مدرسه جدید

- مشکلات یادگیری

- رقابت در فعالیت ها یا ورزش

- فشار برای ممتاز بودن در تحصیل

- فعالیت های فوق العاده زیاد

- امتحانات

- مرگ یا جدایی از یکی از عزیزان، مانند یک خواهر و برادر که به دانشگاهی در شهر دیگر رفته و یا مرگ پدربزرگ و مادربزرگ

برای بچه ها

والدین و متخصصین مراقبت های بهداشتی مدرسه

شناسایی موقعیت های استرس یا رویدادهایی که باعث سردرد تنشی می شوند، بسیار مهم است. هنگامی که عوامل ایجاد شده شناسایی می شوند، بزرگسالان می توانند به کودک کمک کنند تا شیوه های مقابله با آن را یاد بگیرند و بتوانند به حذف یا کاهش برخی از فعالیت های استرس زا کمک کنند.

درمان سردردهای تنشی

درمان بدون دارو

داروها مفید هستند، اما راه های بهتر برای از بین بردن و توقف سردرد تنشی وجود دارد. این استراتژی ها عبارتند از گذاشتن بسته یخ در ناحیه دردناک سر، بینی، پیاده روی، حمام گرم، ماساژ گردن زیر دوش. همچنین در حالی که در یک اتاق کم نور استراحت می کنید، سعی کنید تنش در ناحیه سر و گردن خود را از طریق تکنیک ها و تمرین های آرام بخش مهار کنید.

مدیریت استرس

داروها و درمان های غیر دارویی بسیار موثر هستند، اما آنها جایگزین یادگیری شناخت عوامل استرس زا نیستند. در واقع پیش گیری بهتر از درمان عمل کرده و با این کار وقتی دچار سردرد می شوند، علت سردردشان درک میشود و میتوانند راهی برای مقابله با آنها پیدا کنند.

مشاوره

مشاوره به یک کودک یا نوجوان کمک می کند که موقعیت های استرس زا را شناسایی کند و سپس یاد بگیرد که چگونه آنها را مدیریت کند. مشاوره می تواند از چندین منبع باشد: پزشک خانوادگی، متخصص اطفال یا متخصص مغز و اعصاب اطفال؛ متخصصین مراقبت های بهداشتی مدرسه؛ مددکار اجتماعی حرفه ای؛ یا روانشناس.

تکنیک های آرامش بخش

تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق، آرامش پیشرونده عضلانی، آرامش تصویر ذهنی یا آرامش با موزیک می تواند در کاهش یا برطرف کردن تنش ایجاد کننده سردرد، بسیار موثر باشد.

بیوفیدبک

سنسورهای بدون درد، به بدن متصل شده و تغییرات در چندین عملکرد فیزیکی مانند تنش عضلانی، فشار خون و ضربان قلب را کنترل می کنند و بازخورد را روی یک صفحه نمایش کامپیوتر نمایش می دهند. یک متخصص زیست شناسی به کودک یا نوجوان کمک می کند تا نشانه های تنش را تشخیص دهد، تکنیک آرامش بخش را اعمال کند و مهارت های فیزیکی خود را که بتواند تنش را مهار و کنترل کند، یاد بگیرد. بیوفیدبک می تواند به یک کودک کمک کند تا تنش و سردرد خود را کاهش دهد.

داروها

داروها در از بین بردن علائم سردرد مزمن بسیار مفید هستند. پزشک شما ممکن است استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم را پیشنهاد کند. به یاد داشته باشید که این داروها باید هر چند وقت یکبار مصرف شوند. استفاده مکرر این داروها می توانند عوارض جانبی شامل مشکلات معده، کبد و کلیه به همراه داشته باشند. اگر شما متوجه شده اید که فرزندانتان بیش از دو بار در هفته نیاز به مصرف دارو دارد، بهتر است با پزشک خود دربارۀ درمان های دیگر، از جمله درمان های غیر دارویی مورد بحث در بالا، صحبت کنید. به طور کلی، در کودکان زیر ۱۴ سال مصرف آسپرین به دلیل ارتباط آن با سندرم ری، توصیه نمی شود.

داروهای تجویزی ممکن است تحت عنوان پیشگیرانه و به منظور کاهش میزان و شدت سردرد تنشی مزمن توصیه شوند. برخی از داروهای پیشگیرنده مانند آمیتریپتیلین مفید بوده اند.

منبع: سرسره