234
کد: 203725
23 تير 1398 - 14:27
چیزهایی مانند رابطه جنسی مطلوب و ارگاسم مسائلی هستند که می‌ توانند از سال‌های جوانی مطرح شوند.

در هر سنی می‌توانید رابطه جنسی مطلوب داشته باشید. وقتی شما کلمه “آموزش جنسی” را می‌شنوید، احتمالاً به یاد آموزش کودکان در مورد پرندگان و زنبورها می‌افتید. اما کارشناسان سلامت زنان می‌گویند که شما هنوز هم (چه سالیان زیادی است که ازدواج کرده‌اید و چه طلاق گرفته و تنها هستید) می‌توانید در مورد افزایش رضایت زناشویی و بهداشت جنسی خود یاد بگیرید. چیزهایی مانند رابطه جنسی مطلوب و ارگاسم مسائلی هستند که می‌توانند از سال‌های جوانی مطرح شوند و فکر شما و شریک زندگی‌تان را درگیر کنند و همچنین مسائلی مانند یائسگی و نگرانی‌های بهداشتی دیگر مسائل نگران‌کننده‌ای هستند که فکر شما را درگیر کرده است.
یکی از بزرگ‌ترین تصورات غلط درباره رابطه جنسی ، این است که افزایش سن، رابطه جنسی را تلخ کرده و راهی برای افزایش رضایت زناشویی وجود ندارد.
این تصور راجع به رابطه جنسی کاملا اشتباه است زیرا بسیاری از زنان در میان‌سالی ادعا می‌کنند که کیفیت رابطه جنسی شان بهتر از همیشه است زیرا به مرور زمان،شناخت متقابل آن‌ها از یکدیگر بیشتر شده است و درنتیجه موجب افزایش رضایت زناشویی بین آن‌ها شده است.
در اینجا چند سری از تفکرات اشتباه مشترک در میان مردم و همچنین راه‌هایی برای افزایش رضایت زناشویی از رابطه جنسی را خواهیم گفت.

اشتباه رایج: یائسگی قاتل میل جنسی است
در طول یائسگی و پیش یائسگی ، سطح هورمون‌های افزایش میل جنسی مانند هورمون استروژن و تستوسترون(testosterone) کاهش می‌یابد، بنابراین شما احتمالاً آن‌طور که در دهه بیست یا سی سالگی، میل جنسی‌تان در اوج بوده است، میل جنسی ندارید.اما انتظار نداریم که میل جنسی شما نیز دچار تنزل ناگهانی شود. در واقع، میل جنسی تا حد زیادی روانی است و به خود شما بستگی دارد،ممکن است شما بتوانید برای افزایش رضایت زناشویی روند میل جنسی تان را بعد از یائسگی متضاد کنید.
برخی از زنان می‌گویند: پس از یائسگی و زمانی که بچه‌ها ازدواج کرده‌اند و مستقل زندگی می‌کنند،میل جنسی در آن‌ها افزایش یافته است،زیرا دوباره مانند بیست سالگی با همسرشان در خانه تنها هستند و همچنین بعد از یائسگی نگران باردارشدن نیستند،درنتیجه به راحتی می‌توانند با همسر خود رابطه جنسی برقرار کنند و همین امر موجب افزایش رضایت زناشویی آن‌ها شده است. میل به رابطه جنسی چیزی شخصی است و شما باید خودتان برای به دست آوردن میل جنسی طبیعی بعد از یائسگی بکوشید. اگر به تازگی متوجه یک شیب بزرگ در میل جنسی تان شده‌اید ، با متخصص زنان مشورت کنید،زیرا کاهش میل جنسی به تعدادی از مشکلات سلامتی جدی مانند افسردگی مرتبط با دیابت نوع ۲ مرتبط است.

اشتباه رایج در رابطه جنسی :مردان همیشه میل به رابطه جنسی دارند
اگر مرد شما برای برقراری رابطه جنسی به سمت شما نیامد،فکر نکنید که شما را نمی‌خواهد،بلکه مردان نیز مانند زنان دچار یائسگی می‌شوند، یائسگی در مردان ترکیبی از سالخوردگی ، کاهش تستوسترون (testosterone) و کاهش گردش خون است که می‌تواند بر میل جنسی مردان تاثیر بگذارد.
علاوه بر این‌ها، در طی فرایند پیری، عواملی مانند استرس، عوارض جانبی برخی از داروها،فشارخون بالا و یا دیابت می‌توانند بر سلامت جنسی و میل جنسی مرد تأثیرگذار باشد. به همسر خود پیشنهاد بدهید که برای رفع مشکلات روحی و جسمی خود و افزایش رضایت زناشویی به پزشک مراجعه کند.با احساس خوبی به او نزدیک شوید ، او را ببوسید و سپس به او پیشنهاد دهید که به پزشک مراجعه کند.
نکته دیگر این است که همراه با پیر شدن،مردان به لمس و تحریک شدن بیشتری نیاز دارند تا به اوج لذت جنسی برسند. برای افزایش رضایت زناشویی ، بیشتر از گذشته به مرد زندگی‌تان ابراز احساسات کنید ، در رابطه جنسی صمیمیت بیشتری داشته باشید و با تغییر روند رابطه جنسی ، میل جنسی همسرتان را تحریک کنید.

اشتباه رایج: رابطه جنسی بعد از یائسگی به سلامت شما آسیب می‌زند
بیش از نیمی از زنان بعد از یائسگی بد شکلی واژینال (vaginal atrophy) (بیماری است که در آن واژن لاغر و خشک می‌شود که آن هم به خاطر کاهش سطح هورمون‌ها است.) را تجربه می‌کنند.این مشکل می‌تواند رابطه جنسی شما را دردناک کند و باعث شود که شما میلی برای رابطه جنسی نداشته باشید.اما برای رفع این مشکل و افزایش رضایت زناشویی راه‌هایی وجود دارد. زنانی که رابطه جنسی بیشتری دارند،احتمال بد شکلی واژینال در آن‌ها کمتر است،زیرا رابطه جنسی ، جریان خون ناحیه واژن را افزایش می‌دهد و موجب می‌شود که این بافت سالم باقی بماند. اما زنانی که رابطه جنسی منظم ندارند، احتمال بدشکلی واژینال در آن‌ها بسیار بالاتر است.
روان کننده ( لوبریکانت ) ، کرم‌های استروژن و یا مرطوب‌کننده های واژن به بهبود شکل واژن کمک کرده و باعث افزایش رضایت زناشویی و احساس رضایت بیش‌تر از رابطه جنسی می‌شود. به منظور افزایش رضایت زناشویی در رابطه جنسی ، مرطوب‌کننده ها باید هفته‌های قبل از مقاربت استفاده شوند تا خشکی واژن را التیام بخشند اما کرم‌ها و روان کننده‌ها برای استفاده قبل از رابطه جنسی هستند.اما با وازلین واژن خود را چرب نکنید زیرا به مرور زمان باعث خشکی بیشتر آن می‌شود و رابطه جنسی را برای شما دردناک می‌کند. اگر کرم‌های استروژن و یا مرطوب‌کننده ‌های واژن به شما کمک نکرد، برای افزایش رضایت زناشویی از پزشک خود در رابطه با هورمون درمانی خوراکی سؤال کنید،زیرا این راه مناسبی برای افزایش رضایت زناشویی و لذت رابطه جنسی است.

اشتباه رایج در رابطه جنسی : من قادر به داشتن ارگاسم نیستم
در حالی که حدود ۲۵% از زنان مشکل داشتن ارگاسم دارند، کمتر از ۵% از آن‌ها واقعا از نظر جنسی قادر به ارگاسم نیستند، بنابراین به زودی خودتان را در میان این دسته حساب نکنید. حتی اگر شما در گذشته نیز هرگز قادر به اوج رسیدن نبوده‌اید، این بدان معنا نیست که الآن نیز نمی‌توانید به اوج برسید.
عشق‌بازی برای کمک به اوج رسیدن زنان و افزایش رضایت زناشویی در هنگام رابطه جنسی بسیار مهم است و مشکل اینجاست که برخی از زوج‌ها واقعاً هنر عشق‌بازی را به‌درستی بلد نیستند. یا شاید عشق‌بازی شما مانند سال‌های اولیه ازدواج شما نیست و به مرور زمان کاهش یافته است.
توجه داشته باشید که هیچ‌وقت برای این دیر نیست که به شریک زندگی خود بگویید که نیاز به صرف زمان بیشتری در عشق‌بازی دارید. اگر شما به‌تازگی توانایی ارگاسم خود را از دست داده‌اید ممکن است دچار کاهش سطح تستوسترون شده باشید و درنتیجه کاهش تستوسترون بر میل جنسی ، علایق و ارگاسم شما تأثیر گذاشته است. برای رفع این مشکل در رابطه جنسی ، محصولات تستوسترون با مجوز FDA وجود ندارد و برخی از پزشکان داروهای بدون مجوز به زنان تجویز می‌کنند.

اشتباه رایج در رابطه جنسی : استفاده از کاندوم برای افراد جوان ضروری است
استفاده از کاندوم نه تنها برای پیشگیری از بارداری ضروری است بلکه از انتقال و بروز بیماری‌های مراقبتی نیز جلوگیری می‌کند.این تفکر که کاندوم فقط برای جوان‌ها ضروری است،بسیار اشتباه است زیرا تا زمانی که پریود می‌شوید احتمال بارداری در شما وجود دارد.حتما همسرتان را مجبور کنید که از کاندوم استفاده کند. همچنین برای حفاظت خود در برابر عفونت‌های جنسی مانند کلامیدیا(Chlamydia)، سوزاک و ایدز((HIV / AIDS نیاز به استفاده از کاندوم دارید.
با توجه به بررسی ملی بهداشت جنسی و رفتار، ۶۰۰۰ نفر از افراد سنین ۹۴-۱۴ سال از کاندوم استفاده می‌کنند که از این میان افراد بالای ۴۰ سال، کمترین میزان استفاده از کاندوم را داشتند ، نکته قابل توجه این است که این افراد بیشترین آمار ابتلا به ایدز را نیز داشته‌اند. برای داشتن رابطه جنسی ایمن و افزایش رضایت زناشویی کاندوم‌های متفاوتی با اشکال مختلف وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده نمایید.

مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: