علائم اولیه بارداری، چند مورد شایع

اگر شما علائم حاملگی را تجربه می‌کنید، احتمالا مشتاقید بدانید که آیا شما باردار هستید یا خیر، آیا برای ماه‌ها تلاش کرده‌اید تا باردار شوید یا علائم حاملگی در کمال تعجب به سراغ شما آمده‌اند.
علائم اولیه حاملگی مانند سینه‌های حساس و خستگی گاهی اوقات نشان دهنده‌ی حاملگی هستند. در موارد دیگر، این علائم بارداری ممکن است به علت دیگری مانند بیماری یا شروع دوره پریود باشد. اغلب، ساده‌ترین راه برای شناختن نشانه‌های حاملگی، این است که آزمایش تست بارداری انجام دهید.
علائم بارداری در زنان مختلف متفاوت است. آنها ممکن است در کیفیت یا شدت متفاوت باشند و حتی یک فرد ممکن است علائم مشابهی را در هر حاملگی تجربه نکند. علائم حاملگی نیز ممکن است در نقاط و مراحل مختلف بارداری دیده یا شروع شوند. اگر پریود نمی‌شوید و متوجه برخی از علائم یا نشانه‌های بارداری بالا شدید، باید تست بارداری خانگی انجام دهید. اگر تست بارداری خانگی شما مثبت است، به متخصص مراجعه کنید. هر چه زودتر بارداری شما تأیید شود، زودتر می‌توانید مراقبت‌های قبل از زایمان را آغاز کنید. همچنین ممکن است بخواهید زمان شروع بارداری را تاریخ بزنید. اگر باردار هستید، تخمینی از تاریخ زمان زایمان بخش مهمی از مراقبت‌های قبل از زایمان شماست.

اولین هفته‌ی بارداری
اگر چه ممکن است عجیب و غریب باشد، ولی هفته اول بارداری زن بر اساس تاریخ آخرین دوره قاعدگی‌اش است. آخرین دوره قاعدگی زن اولین هفته در دوران بارداری او محسوب می‌شود، حتی اگر زن هنوز باردار نشده باشد. تاریخ زایمان با استفاده از اولین روز از آخرین پریودی او محاسبه می‌شود. به همین دلیل، چند هفته اول که زن ممکن است علائم حاملگی نداشته باشند نیز با ۴۰ هفته حاملگی او حساب می‌شود.

علائم اولیه بارداری
شایع‌ترین نشانه‌های اولیه بارداری ممکن است شامل موارد زیر باشند:
پریود نشدن
اگر زن در سال‌های بچه‌زایی باشد و یک هفته یا بیشتر بدون شروع یک دوره قاعدگی مورد انتظار سپری کند، ممکن است باردار باشد. با این حال، اگر زن یک چرخه قاعدگی نامنظم داشته باشد، این علامت می‌تواند گمراه کننده باشد.
سینه‌های متورم و حساس
در اوایل بارداری، تغییرات هورمونی ممکن است باعث حساسیت و درد در سینه‌ی زن شوند. بعد از گذشت چند هفته که بدن زن با تغییرات هورمونی سازگار می‌شود، احتمالا ناراحتی کاهش می‌یابد.
تهوع با استفراغ یا بدون استفراغ
بیماری صبحگاهی که ممکن است در هر زمانی از روز یا شب رخ دهد، اغلب یک ماه پس از باردار شدن زن شروع می‌شود. با این حال، برخی از زنان زودتر احساس تهوع می‌کنند و برخی زنان هیچگاه آن را تجربه نمی‌کنند. در حالی که علت تهوع در دوران بارداری مشخص نیست، هورمون‌های بارداری احتمالا نقش مهمی ایفا می‌کنند.
افزایش ادرار
زن ممکن است متوجه شود که بیشتر از حد معمول ادرار می‌کند. مقدار خون در بدن زن در دوران بارداری افزایش می‌یابد و باعث می‌شود کلیه‌های او مایع اضافی را که به مثانه منتهی می‌شود، تولید کنند.
خستگی
خستگی نیز در بین علائم ابتدایی بارداری در درجه‌ی بالایی است. در طول بارداری اولیه، سطح هورمون پروژسترون افزایش می‌یابد که باعث می‌شود زن احساس خواب آلودگی کند.
بدخلقی
هورمون‌ها در بدن زنان در اوایل بارداری می‌تواند منجر به عصبی شدن و افسردگی زن شود. نوسانات رفتاری نیز در این دوره شایع است.
نفخ کردن
تغییرات هورمونی در اوایل بارداری باعث می‌شود که زن احساس نفخ کند، شبیه به حالتی است که ممکن است در شروع دوره قاعدگی احساس کند.
لکه بینی
گاهی اوقات مقدار کمی لکه رقیق یکی از اولین نشانه‌های بارداری است. این عارضه که با عنوان خونریزی لانه گزینی شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که تخم‌های لقاح شده به پوشش رحم وصل می‌شوند، یعنی حدود ۱۰ تا ۱۴ روز پس از تخمک گذاری. خونریزی لانه گزینی در طول زمان دوره ی قاعدگی رخ می‌دهد. با این حال، همه زنان آن را تجربه نمی‌کنند.
گرفتگی
برخی از زنان گرفتگی ملایم رحم را در اوایل بارداری تجربه می‌کنند.
یبوست
تغییرات هورمونی موجب می‌شود سیستم گوارش بدن کند شود که می‌تواند منجر به یبوست شود.
ناسازگاری‌های غذایی
وقتی زن باردار است، ممکن است حساسیت بیشتری به بوی‌های خاص داشته باشد و ممکن است سلیقه‌ی و طبع غذایی‌ او تغییر کند. مانند سایر نشانه‌های بارداری، این اولویت‌های غذایی را می‌توان به تغییرات هورمونی ارتباط داد.
گرفتگی بینی
افزایش سطوح هورمون و تولید خون باعث می‌شود که غشاهای مخاطی در بینی زنان متورم و خشک شوند و به راحتی خونریزی کنند. این عارضه باعث می‌شود که شخص دچار آبریزش یا گرفتگی بینی شود.
کمر درد
کمر درد بیشتر به عنوان یک عارضه در اواخر بارداری در نظر گرفته می‌شود، اما کمر درد خفیف در واقع می‌تواند در مراحل اولیه بارداری شروع شود. زنان در دوران بارداری می‌توانند درجاتی از کمر درد را تجربه کنند.
سر درد
سردرد، ممکن است مربوط به تغییر سطح هورمون باشد و ممکن است در طول بارداری رخ می‌دهد.
ترشح واژن
برخی از زنان ممکن است متوجه ترشح غلیظ و شیری از مهبل در اوایل بارداری شوند. این اتفاق در اولین هفته بارداری رخ می‌دهد، زیرا دیواره واژن ضخیم می‌شود. این ترشح ممکن است در طول بارداری رخ دهد. اگر بوی ناخوشایندی همراه با ترشح وجود داشته باشد، یا اگر با سوزش و خارش همراه باشد، این نشانه‌ای از عفونت قارچی یا باکتریایی است. اگر این اتفاق رخ دهد، فرد باید با پزشک تماس بگیرد.

چه اقداماتی به تسکین علائم بارداری کمک می‌کند؟
تعدادی از درمان‌های خانگی و استراتژی‌های مراقبت از خود وجود دارد که می‌تواند به کاهش برخی علائم حاملگی ناخوشایند کمک کند. مصرف بسیاری از داروها، از جمله برخی از انواع آنتی بیوتیک‌ها، در حین بارداری نیز ایمن هستند. با پزشک درباره مصرف داروهای بدون نسخه تجویزی، یا هر نوع مکمل یا ویتامین صحبت کنید. در زیر برخی از اقدامات مراقبت از خود می‌تواند به کاهش برخی از علائم بارداری که ممکن است مشکل باشند کمک کند:
رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند با کنترل کردن وزن و تقویت و نیرومند کردن ماهیچه‌های شکم به کاهش علائم بارداری کمک کند. پس از سه ماهه اول، از تمریناتی که شامل حرکات لم دادن به کمر برای مدت زمان طولانی است پرهیز کنید.
کمربند حاملگی می‌تواند به پشتیبانی از شکم زنان کمک کند.
کفش راحت بپوشید که بیش از حد تنگ نیست، به خصوص اگر زن دچار ورم پا باشد.
در هنگام بلند کردن سایر کودکان یا اشیای سنگین احتیاط کنید. اطمینان حاصل کنید که هنگام بلند کردن زانوها را خم کنید و سعی کنید کمر را صاف نگه دارید.
در یک تشک بادی نرم بخوابید. لم دادن به پهلو با بالش بین پاها ممکن است یک موقعیت راحت باشد که باعث راحتی می‌شود.
در صورتی که سینه‌های حساس و دردناک دارید سینه‌بند راحت بپوشید.
برای جلوگیری از یبوست و حرکت روده، فیبر زیاد بخورید. این بدان معنی است که باید میوه‌ها و سبزیجات تازه و دانه‌های کامل بخورید. مصرف فیبر یا نرم کننده‌های مدفوع ممکن است مفید باشند.
برای مبارزه با تهوع وعده‌های غذایی کم و مکرر بخورید و از خوردن غذاهایی که باعث ایجاد تهوع می‌شوند خودداری کنید. از غذاهای چرب و نوشیدن مقدار زیاد مایعات اجتناب کنید. وعده‌های غذایی کوچک و مکرر می‌توانند به جلوگیری از سوزش سر دل کمک کنند.