85
کد: 206537
23 مرداد 1398 - 17:03
یک زن به طور متوسط روزانه 2000 کالری نیاز دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می شود.

یک زن به طور متوسط روزانه 2000 کالری نیاز دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می شود. اما در سه ماه آخر باردارری، باید روزانه 200 کالری بیشتر بخورد. در شش ماه نخست به کالری اضافه بر قبل نیازی ندارد. یک رژیم غذایی متعادل متشکل از پنج گروه اصلی غذایی یعنی سبزیجات، کربوهیدرات مثل پاستا و سیب زمینی، پروتئین مثل ماهی و تخم مرغ و گوشت و لبنیات مثل شیر و ماست است.
دکتر گلبن سهراب، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد تغذیه در بارداری بیان می کند.


.اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید
 



مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: