157
کد: 206980
30 مرداد 1398 - 15:54
یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند.

به طور کلی با توجه به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن برای تامین انرژی و انجام فعالیت‌‌‌ ها در دوران بلوغ علاوه بر پروتیین به مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی و ویتامین‌‌ های A ،D و گروه B به‌ خصوص آن هایی که در تامین انرژی نقش دارند، نیاز است. ویتامین B1، ریبوفلاوین و ویتامین B3، اسید فولیک و ویتامین B12 جزو این گروه می‌ باشد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند.
دکتر آریو موحد، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد تغذیه قبل از بلوغ بیان می کند.


.اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید



مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: