248
کد: 213571
20 آبان 1398 - 19:38
سندرم پیش از قاعدگی عارضه‌ای است که به صورت اضطراب و پریشانی جسمی، روانی و رفتاری نمود می‌یابد.

سندرم پیش از قاعدگی عارضه‌ای است که به صورت اضطراب و پریشانی جسمی، روانی و رفتاری نمود می‌یابد و به طور منظم یک هفته مانده به عادت ماهانه رخ می‌دهد. علائم معمولاً تا پایان یافتن عادت ماهانه تسکین یا به‌ طور چشمگیری کاهش می‌یابد. با ما همراه باشید تا به بررسی روشهای درمان سندرم پیش از قاعدگی در طب سنتی بپردازیم.
اکثر بانوان در روزهای پیش از عادت ماهانه، یعنی در نیمه دوم سیکل قاعدگی، با علائم متعددی مواجه می‌شوند. این علائم در تعداد قابل توجهی از بانوان به حدی شدید است که روابط و کیفیت زندگی‌شان را مختل می‌سازد.

درمان سندرم پیش از قاعدگی در طب سنتی
سندرم پیش از قاعدگی شایعترین بیماری زنان است. علت این سندرم هنوز نامشخص است، اما اغلب پزشکان به هم خوردن تعادل هورمونی استروژن و پروژسترون را محتمل ترین علت این بیماری می‌ دانند.
تخمین زده می شود که از هر ۴ زنی که در دوران قاعدگی قرار دارند،۳ تای آنها این سندرم را تجربه می کنند. بعضی از زنان در ۲۰ سالگی دچار این سندرم شده، درحالی که بعضی دیگر در اواخر ۳۰ و ۴۰ سالگی دچار این مشکل می شوند.

علت افسردگی در دوران قاعدگی
چند علت افسردگی در دوران قاعدگی شامل عدم تعادل استروژن و پروژسترون، افزایش آلدوسترون (هورمونی که در تنظیم متابولیسم سدیم، کلر و پتاسیم شرکت می کند)، تغییر متابولیسم کربو هیدراتها هستند.
همچنین چند علت افسردگی قبل از پریود عبارتند از افت قند خون، افزایش پرولاکتین (هورمونی که نمو پستانها را تحریک می کند)، آلرژی به پروژسترون
علت افسردگی قبل از پریود می تواند شامل احتباس آب و سدیم در کلیه ها نیز باشد.مشکلات روانی و استرس نیز می تواند علت افسردگی در دوران قاعدگی باشد.

علائم قبل از قاعدگی
برخی از علائم قبل از قاعدگی عبارتست از سردرد، میگرن، صرع، سرگیجه، غش
کمردرد، دردمفاصل، خشکی مفاصل از علایم پیش از قاعدگی محسوب می شوند.
کشیدگی عضلات، ورم، درد شکمی، گرفتگی عضلات (گرفتگی ماهیچه پا) نیز برخی از علایم پیش از قاعدگی هستند.
برخی دیگر از علائم قبل از قاعدگی عبارتند ار بی حوصلگی، گریه، تنش، احساس ناامیدی، وحشت، خستگی، پرخاشگری، عصبانیت، کسلی و بی حالی، افسردگی، اقدام به خودکشی، سوء رفتار با فرزند، خودزنی، اعتیاد و یا سوء مصرف مواد
ورم ملتحمه، آب ریزش چشم، سیاهی دور چشم، تاری دید
گرفتگی صدا، (بیماریهای گوش و بینی و حلق) خارش گلو،‌ التهاب لوزه
التهاب مجاری ادرار، التهاب مثانه، تکرر ادرار، ورم (جمع شدن آب) معده
میل شدید به غذا، درد شدید، ورم شکمی
درد سینه ها، بزرگی سینه ها، فیبروکیستیک (کیست سینه)
آب ریزش بینی و سرماخوردگی، برونشیت، آسم، تورم مجاری تنفسی
دانه های پوستی، کورک، کهیر، تبخال
اکثر زنان فقط به بعضی از این مشکلات دچار می شوند. شدت این مشکل در زنان مختلف می باشد، در بعضی این مشکل قابل تحمل بوده و در بعضی دیگر باعث اختلال در زندگی روزانه می شود.

عوامل افزاینده خطر سندروم قبل از قاعدگی
مصرف کافئین بالا، استرس، افزایش سن، سابقه افسردگی، سابقه خانوادگی
رژیم غذایی. سطح پایین ویتامین و مواد معدنی به خصوص منزیم، منگنز، ویتامین E و ویتامین D.

درمان سندروم پیش از قاعدگی
به منظور درمان سندروم پیش از قاعدگی داروهایی برای این بیماران توصیه می‌شوند که عبارتند از داروهای ضدافسردگی (دارو های مهار کننده بازجذب سروتونین از قبیل فلوکستین، پاروکستین، سرترالین)، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (داروهایی همچون ایبوپروفن یا ناپروکسن)، دیورتیک ها، قرص های ضد بارداری، مدروکسی پروژسترون استات.

توصیه‌هایی برای درمان سندروم پیش از قاعدگی
برای پیشگیری از نفخ شکم غذا را در وعده های کوچک تر و تعداد وعده های بیشتر میل کنید.
کاهش مصرف قند و چربی و دوری از استرس
اجتناب از نمک برای چند روز آخر قبل از شروع پریود برای کاهش نفخ و احتباس مایعات
قطع مصرف کافئین و عدم مصرف الکل
ورزش‌های هوازی ۳۰ دقیقه، ۴ تا ۶ بار در هفته و خواب کافی حدود ۸ ساعت در شب به درمان افسردگی قبل از قاعدگی کمک می کند.
مصرف مناسب ویتامین‌های B تیامین و ریبوفلاوین و همچنین کلسیم و ویتامین D و E احتمال بروز این سندرم را کاهش می‌دهد.
از ورزش های آرام کننده عضلات و یا تنفس عمیق استفاده نمایید. از یوگا یا ماساژ برای بهبود علایم استفاده نمایید و استراحت کافی داشته باشید تا به درمان افسردگی قبل از قاعدگی کمک کنید.
در مصرف فرآورده های گوشتی، مواد لبنی پرچرب و کیک که دارای چربی اشباع هستند اعتدال را رعایت کنید زیرا دخالت در متابولیسم امگا ۳ باعث افزایش وزن می گردد.
از مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و نوشابه که حاوی کافئین بوده و موجب تحریک سیستم عصبی می شوند خودداری نمایید.

درمان سندرم پیش از قاعدگی در طب سنتی (درمان گیاهی سندروم پیش از قاعدگی)
بهتر است به منظور درمان سندرم پیش از قاعدگی در طب سنتی از منابع غذایی حاوی ویتامین B6 مانند جگر، سیب زمینی، موز، عدس و اسفناج بیشتر استفاده نمایید. این ویتامین از بروز افسردگی جلوگیری می کند و میزان سرتونین مغز را افزایش می دهد و به درمان افسردگی قبل از قاعدگی کمک می نماید.
مصرف غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، انجیر، آلو، گوجه فرنگی، قارچ، کشمش سیاه، گل کلم و کلم بروکلی موجب کاهش تورم ناشی از احتباس آب می گردد.
غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آووکادو باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در مغز می گردند و در درمان سندرم پیش از قاعدگی در طب سنتی تاثیر دارند.
غذاهای غنی از کلسیم و منیزیوم بیشتر مصرف کنید. این عناصر برای عملکرد طبیعی هورمون ها، کنترل و تقویت عضلات و انقباضات آن مورد نیاز است و کمبود آن ها انقباضات عضلانی و درد ناحیه عضلات را افزایش می دهد. از منابع غذایی غنی از عناصر فوق می توان به سبزی های حاوی برگ سبز، نان تهیه شده از آرد کامل جو و گندم، سبوس گندم، سیب زمینی و مواد لبنی اشاره کرد.
خوردن کربوهیدرات‌ ها مثل غلات سبوس دار و نانهای سبوس دار، ماکارونی و غلات، فیبر و پروتئین.
به منظور درمان گیاهی سندروم پیش از قاعدگی مصرف داروهای گیاهی همچون زنجبیل، قاصدک، روغن گل پامچال، برگ تمشک، گیاه پنج انگشت، بهار نارنج،‌ اسطوخودوس و گل مغربی به کاهش علایم پیش از قاعدگی کمک می کنند.

منبع: خلایق
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: