هفته پنجم بارداری، علائم و مراقبت‌های لازم
مسئولیت برایتان جدید است و حالا و احوالتان هر روز به یک شکل است. در هفته پنجم بارداری حالتان مثل حال و هوای بهار است.
نی‌نی‌بان: این روزها حسابی درگیر میزبانی هستید. مسئولیت برایتان جدید است و حالا و احوالتان هر روز به یک شکل است. در هفته پنجم بارداری حالتان مثل حال و هوای بهار است.
در این مقاله می‌خوانید:
- نکات کلیدی در هفته ۵ بارداری
- وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری
- وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری
- مراقبت های دوران بارداری
- تغذیه دوران بارداری چطور باشد؟
- آزمایش های دوران بارداری
- طبیعی یا سزارین؟
- بایدها و نبایدهای دوران بارداری
- ترفندهایی برای هفته ۵ بارداری
- سفر در بارداری
- مصرف دمنوش در بارداری
- دکوراسیون اتاق کودک
- معرفی کتاب در بارداری
- وظایف همسر در بارداری
نکات کلیدی در هفته ۵ بارداری
آیا پریودتان را از دست داده‌اید؟ اگر هر ماه چرخه قاعدگی خود را پیگیری میکنید و این ماه پریودتان عقب افتاده، احتمالا آزمایش داده‌اید و می‌دانید که باردارید. شاید هم هنوز آزمایش نداده‌اید، اما احساس بارداری میکنید. علائمی مانند حالت تهوع صبحگاهی، خستگی، نفخ و درد سینه‌ها تقریبا در این زمان ظاهر می‌شوند.
شاید در هفته 5 بارداری بتوانید ضربان قلب کودک را بشنوید، اما ممکن است زمان بیشتری طول بکشد. بسیاری از پزشکان و ماماها اولین ویزیت دوران بارداری شما را تا چند هفته دیگر برنامه‌ریزی نمی‌کنند. شما به تازگی وارد باشگاه بارداری شده‌اید! هفته پنجم، زمانی است که مادران آینده متوجه بارداری خود می‌شوند. به علاوه، در هفته 5 بارداری، افزایش سطح هورمون ممکن است علائمی مانند سینه درد، حالت تهوع و خستگی را ایجاد کند.
وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری
رویان شما شبیه یک بچه قورباغه است. ناراحت شدید؟ قطعا از این تشبیه خوشتان نمی‌آید اما واقعیت همین است. حرف C انگلیسی را در نظر بگیرید: دقیقاً همین شکلی است با یک سر، دم و یک بدن شبیه به این حرف. او حالا اندازه یک دانه کنجد و حدود 2 میلی‌متر است. ضربان قلب این دانه کنجد را میتوانید در این هفته یا هفته بعد بشنوید.
رویان اکنون از سه لایه تشکیل شده که لایه خارجی؛ مغز، نخاع، پوست و مو را تشکیل میدهد. لایه میانی؛ قلب، سیستم گردش خون، استخوان، عضله، کلیه و سیستم تناسلی را تشکیل میدهد و لایه داخلی روده‌ها، کبد، پانکراس و مثانه را می‌سازد. در این هفته، این موجود کوچک در حال تغییر قیافه است. سلول‌های بدن او در حال ساخت اندام‌های مهم او مثل کبد، کلیه و سیستم عصبی هستند. به تدریج با رشد این سیستم قسمت‌های نخاع، مغز و ستون فقرات هم شکل می‌گیرد.
حالا این توده سلولی پوست، مو، ناخن و غده‌های سینه هم دارد.
- قد: ۰.۲۳ سانتی متر
- وزن: ۰.۱۹ گرم
وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری
این هفته حتما باید منتظر نشانه‌های حاملگی باشید. اگر سینه های شما درد می‌کند، زود خسته می‌شوید یا مدام مجبورید به دستشویی بروید این علائم را جدی بگیرید.
بدن یک زن باردار در این هفته خون بیشتری تولید می‌کند تا اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب شما برای حفظ تعادل خود بیشتر از قبل می‌شود. این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را هم برای شما به همراه دارد. در این هفته درد سینه‌ها یا حسی شبیه به سوزن‌سوزن‌شدن شما را آزار میدهد. احتمال بزرگ شدن سینه‌ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد.
ویار داشتن را هم از همین هفته تجربه میکنید. ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال‌دهنده‌های عصبی بدن مادر، حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه‌ای او به وجود می‌آید. ممکن است وقتی دلتان پنیر می‌خواهد ناشی از کمبود سدیم باشد، یا زمانی که هوس بستنی کرده‌اید، نشان دهنده نیاز بدن شما به کلسیم و چربی باشد.
مراقبت های دوران بارداری
- اولین ملاقات‌های شما با پزشک آغاز شده است. در این زمان پزشک با استفاده از یک فرمول می‌تواند زمان زایمان شما را حدس بزند. برای این کار لازم است اولین روز از آخرین دوره قاعدگی خود را دقیق یادداشت کنید.
- مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی می‌تواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمی‌دانستید باردار هستید و دارو مصرف کرده‌اید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیه دیگران داروی گیاهی مصرف نکنید.
- به سلامت کلی بدنتان اهمیت بدهید به عنوان مثال به دندانپزشکی بروید.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: لیست دندانپزشکان کلینیک
تغذیه دوران بارداری چطور باشد؟
در طول هفته پنجم بارداری به این نکات توجه کنید:
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
- به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید. همچنین میتوانید شیر، آب میوه‌های طبیعی مصرف کنید.
- به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز کنید.
- به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف کنید. با این روش فیبر بیشتر و به همان نسبت منیزیم بیشتری به رژیم غذایی خود راه می‌دهید و زینک ، روی، ویتامین ای و ویتامین ب۶ بدن را فراهم میکنید.
- غلات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی و نان سبوس دار مصرف کنید.
آزمایش های دوران بارداری
در این آزمایش، مقدار آنتی‌بادی‌های مربوط به ویروس سرخجه را در خون فرد اندازه می‌گیرند. این آزمایش مشخص می‌کند که آیا زن باردار ایمنی کافی نسبت به این عفونت را دارد یا نه.
بیشتر خانم‌ها در مقابل سرخجه ایمن هستند، یا قبلاً واکسینه شده‌اند یا این که در کودکی دچار آن شده‌اند.
ویروس سرخجه در دوران بارداری ممکن است باعث سقط جنین، زایمان زودتر از موعد، به دنیا آوردن کودک مرده و همچنین باعث نقص‌های بسیاری در هنگام تولد کودک شود که بستگی به مدت زمانی دارد که فرد به ویروس مبتلاست.
طبیعی یا سزارین؟
خونریزی در زایمان طبیعی است، اما این خونریزی اندازه و حدی دارد. یک زن در زایمان طبیعی به طور متوسط، خونی که در از دست میدهد حدود 700 تا 500 میلی‌لیتر است. اندازه این خونریزی در سزارین بیشتر است و گاهی به دوبرابر می‌رسد. در خونی که یک زن درجراحی سزارین از دست میدهد حدود 1000 میلی لیتر است.
بیشتر بخوانید: زایمان طبیعی یا سزارین؟
بایدها و نبایدهای دوران بارداری
- در مصرف ادویه‌ها به خصوص در سه ماهه اول بارداری دقت کنید.
- مصرف زعفران ممکن است باعث سقط جنین (به ویژه در ۳ ماهه اول بارداری) شود.
- آویشن و گلپر جزو ادویه‌های محرک حساب می‌شوند، بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند.
- مصرف بیش از ۲ گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص ۳ ماهه اول جایز نیست، زیرا باعث سقط جنین می‌شود.
- زنان باردار از مصرف دارچین و فراورده‌های آن در طول دوران بارداری، حتی به مقدار خیلی کم خودداری کنند. چرا که می‌تواند منجر به زایمان زودرس شود.
- مصرف پونه و بابونه هم بهتر است قطع شود.
بیشتر بخوانید: موارد ممنوع در بارداری
ترفندهایی برای هفته ۵ بارداری
شما در ابتدای سفر طولانی و هیجان‌انگیز بارداری هستید. بنابراین باید مواردی را که در ادامه برایتان می‌گوییم رعایت کنید:
غذاهای خاصی را حذف کنید: غذاهای خاصی وجود دارد که باید کنار بگذارید چون برخی از غذاها برای شما و جنین، سالم نیستند. تا زمانی که فرزندتان به دنیا بیاید، از مصرف الکل، گوشت خام یا نیم‌پز، هات‌داگ، غذاهای دریایی و تخم‌مرغ خام و نیم‌پز خودداری کنید. ماهی‌هایی که سطح بالای جیوه دارند، میوه‌ها و سبزیجات نشسته، جوانه لوبیا خام و هر پنیر، شیر یا لبنیات غیر پاستوریزه را نیز حذف کنید.
عادت قهوه نوشیدن را کنار بگذارید: اثرات کافئین بیش از حد بر جنین، ناشناخته است، بنابراین مصرف قهوه روزانه خود را به کمتر از 200 میلی‌گرم کافئین در روز یعنی حدود دو فنجان کوچک قهوه یا کمتر کاهش دهید.
از دود اجتناب کنید: اگر سیگاری هستید، بلافاصله سیگار را ترک کنید چون برای کودک مضر است. اگر اطرافیانتان سیگار می‌کشند، از آن‌ها بخواهید هنگام سیگار کشیدن فاصله زیادی با شما داشته باشند تا دود دست دوم استنشاق نکنید.
سفر در بارداری
کمربند اگر روی شکم شما فشار بیاورد ممکن است در ترمزهای ناگهانی به جنین آسیب بزند.
می توانید از بالش های مخصوص گردن، برای راحتی سر در طول سفرهای جاده ای استفاده کنید.
همچنین صندلی ماشین را به عقب برده و پاهای خود را دراز کنید تا کمتر خسته شوید.
اگر کمربند ماشینی که می خواهید با آن مسافرت کنید، مشکلی دارد حتما قبل از حرکت آن را تعمیر کنید.
با نکات ایمنی مسافرت در بارداری آشنا شوید.
مصرف دمنوش در بارداری
استفاده از گل بابونه برای خانمهای باردار و زنان شیرده توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث دردهای شکمی یا سقط جنین شود.
نسخه‌های ابن سینا در بارداری را هم مطالعه کنید.
دکوراسیون اتاق کودک
بعد از انتخاب اتاق مناسب باید سر و شکل آن را برای ورود مالک اصلی‌اش آماده کنید. اتاق کودک باید رنگ و لعاب ویژه‌ای داشته باشد.
کارشناسان معتقدند انتخاب هوشمندانه و با دقت رنگ‌ها برای اتاق کودک باعث تحریک حواس کودکان می‌شود. استفاده از رنگهای ملایم مثل آبی روشن، سبز روشن، سفید و صورتی و لیمویی همیشه در اولویت است، اما درست کردن یک اتاق یک دست و مملو از رنگهای کم رنگ چشم را خسته می‌کند.
بهترین انتخاب ترکیبی از رنگهای ملایم برای استفاده در دیوار و تابلوها و تخت و کمد و استفاده از رنگهای تند و گرم و شاد برای اسباب بازی و عروسک است. پس بهتر است برای زمینه دکوراسیون از طیف‌های ملایم رنگ‌ها استفاده کنید و با اسباب بازی‌ها، تابلوهای نقاشی و... با رنگهای تند و زنده به دکوراسیون اتاق جان بدهید.
اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید اینجا را کلیک کنید.
معرفی کتاب در بارداری
در این کتاب، نویسنده سعی کرده تمام آن‌چه هر خانمی در ابتدای دوران مادری خود باید بداند را به طور مختصر و مفید در صفحات کتاب جای دهد.
بخش سوم کتاب که درباره کمک‌های اولیه، اطلاعاتی درباره داروها و بیماری‌های عفونی است، مهمترین بخش این کتاب مفید است. این کتاب را الیزابت فنویک نوشته و زهرا ترکی ترجمه کرده است.
کتاب‌های دوران بارداری هم مطلب خوبی است.
وظایف همسر در بارداری
اطلاعات خود را درباره دوران بارداری افزایش بدهید تا بتوانید شرایط فیزیکی و روانی همسرتان را بهتر درک کنید. خیلی خوب است که بدانید همسرتان در ماه دوم بارداری چه تغییراتی می‌کند و یا اینکه مثلا جنین در ماه سوم به چه شکلی است.
یا اینکه برای رشد جنین همسرتان چه غذاهایی بخورد و چه خوردنی‌هایی برایش مضر است و... وظیفه شوهر در این ماههای سرنوشت ساز این است که همیشه یک قدم از همسرش جلوتر باشد و همیشه بداند همسرش در ماه بعدی چه تغییراتی می‌کند و حال و احوالش چگونه است.
به گفته پزشکان حساس شدن به انواع بوها در بارداری مشکل بسیاری از خانم‌هاست و برخی خانم‌ها هم به بوی همسر خود حساس می‌شوند و با حس کردن بوی همسرشان حالت تهوع می‌گیرند و تحمل حضور او را ندارند. اگر شما هم این مشکل را دارید، این موضوع را برای همسرتان توضیح بدهید و بگویید که با وجود علاقه‌ای که به او دارید، نمی‌توانید با علائم بارداری خود بجنگید.
سعی کنید با وجود این ویار، محبت و توجه همیشگی شما از همسرتان کم نشود و اگر نمی‌توانید او را در آغوش بگیرید، میتوانید با پیام‌های نوشتاری و گفتاری محبت‌آمیز، همچنان حمایت و عشق و علاقه او را دریافت کنید.
هفته پنجم بارداری
در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.
