181
کد: 219528
29 فروردين 1399 - 11:00
صاحبان برخی از مشاغل مانند رانندگان نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند.
صاحبان برخی از مشاغل مانند رانندگان نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا  قرار دارند؛ از این رو عمل به توصیه‌های بهداشتی برای این افراد که روزانه با شمار زیادی از مردم سرو کار دارند، ضروری است.
طبق توصیه‌های کارشناسان معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی رعایت نکات بهداشتی زیر برای رانندگان و مسافران در جلوگیری از شیوع کرونا ضروری است.
 
رانندگان بدانند
استفاده از دستکش برای رانندگان ضروری است.
هرگز تماس پوستی برای دریافت وجه نقد با مسافران نداشته باشند.
سطوح و فضاهای داخلی تاکسی‌ و اتوبوس را چندین بار در طول روز گندزدایی کنند.
محلول‌های ضد عفونی کننده برای استفاده مسافران در داخل تاکسی‌ها توصیه می‌شود.
از تماس دست با چشم، دهان و بینی پرهیز کنند.
در فواصل مشخص شیشه خودرو را پایین بکشند.
از هر فرصتی برای شستشو و ضدعفونی دست ها استفاده کنند.
از خوردن و آشامیدن در فضای خودرو پرهیز کنیم.
روزانه لباس خود را تعویض کنند.
حداقل روزی یک مرتبه به حمام بروند.

مسافران بدانند
مسافران هنگام استفاده از اتوبوس، تاکسی و اسنپ برای پیشگیری از کرونا لازم است؛ ضمن رعایت نکات بهداشت فردی توصیه‌های زیر را جدی بگیرند:
از ترددهای غیر ضروری تا جایی که ممکن است خودداری کنید.
پیش از سوار شدن به تاکسی، اتوبوس و یا اسنپ دستهایمان را را با آب و صابون یا ژل ضدعفونی کننده حاوی الکل تمیز کنیم.
از دستکش‌های نخی یا یکبار مصرف استفاده کنیم.
برای داشتن سفری امن‌تر در تاکسی و اسنپ بهتر است که در صندلی عقب بنشینید.
 در اتوبوس و مترو از تماس نزدیک با کسانی که علایم سرماخوردگی یا آنفلونزا دارند، بپرهیزیم.
از تماس دست با چشم‌ها، بینی و دهان خود به طور جدی اجتناب کنیم.
هنگام سرفه یا عطسه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج بگیریم.
تا حد ممکن از پرداخت‌های آنلاین استفاده کنیم.
 پس از پیاده شدن از خودرو دست‌هایمان را ضدعفونی کنیم.
دستمال، ماسک و دستکش استفاده شده  را در سطل زباله در دار بیندازیم.
 
چگونه دچار «وسواس» کرونا نشویم؟
علی اسدی، معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت اظهار داشت: با شیوع ویروس جدید کرونا، اغلب افراد  اضطراب را تجربه می‌کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست، اما این افراد ممکن است  واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیشتری را تجربه کنند.
وی گفت: اگر کسی چنین شرایطی دارد باید بداند او تنها نیست؛ طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خود بگویید «من ممکن است اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است» یا «واقعا شرایط سختی برای همه ما است».
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت افزود: توجه کنید که چه چیزی شروع کننده «تمیزکردن و شستن» است؟ آیا شستشو را برای رعایت توصیه‌های پیشگیرانه انجام می‌دهید  یا برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب؟
اسدی بیان داشت: در این شرایط کارهای توصیه شده را انجام دهید نه بیشتر نه کمتر و سعی کنید به افکار وسواسی توجه نکنید. وقتی به توصیه‌های ارائه شده عمل کردید به خود بگویید «کافی است». اگر فکرهایی دارید مانند اینکه «آیا درست انجام دادم؟»، «مدت شستن دستم کافی بود؟» سعی کنید آنها را کنار بگذارید.
وی توضیح داد: اخبار را تنها یک بار در روز از منبع معتبر پیگیری کنید. از چک کردن مکرر اخبار و خواندن مکرر مطالبی در مورد ویروس خودداری کنید.
معاون دفتر سلامت روان وزارت بهداشت گفت: میزان خطر را بیش از آنچه هست تخمین نزنید؛درست است ابتلا به ویروس کرونا نگران‌کننده است، اما تعداد زیادی از افراد مبتلا، علایم خفیف و متوسط دارند.
اسدی بیان کرد: سعی کنید روی موضوع کرونا و نگرانی‌های آن کمتر تمرکز کنید و سعی کنید خودتان را با کارهای دیگری سرگرم کنید. به «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید. در حال حاضر و اینجا همه چیز برای من مناسب است؛ دائم فکر نکنید چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد؟
وی تصریح کرد: سعی کنید عدم قطعیت را بپذیرید. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. شما ویروس را نمی‌بینید و نمی‌توانید صددرصد مطمئن شوید همه چیز امن است؛ به هر حال ما همه چیز را نمی‌توانیم کنترل کنیم.
معاون دفتر سلامت روان و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه دار بودن آن، اگر با وجود به کارگیری روش‌های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید با پزشک، روان‌شناس، یا روان پزشک مشورت کنید، گفت: در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می‌شوند.
منبع: فارس
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: