زایمان طبیعی راحت، نترس اینا رو امتحان کن!

ترس از زایمان در هفته های ۳۸ تا ۴۰ شدت می گیرد، اما خوشبختانه راه هایی وجود دارد که به شما کمک می کند زایمان راحت تری داشته باشید.

ترس از دوران بارداری و زایمان هیچ گاه برای خانم ها از بین نمی رود . در مراحل اولیه آن ها از خود بارداری می ترسند و کم کم که قضیه حاملگی برایشان عادی شد ، ترس از زایمان کردن آغاز می شود .

این ترس در هفته های ۳۸ تا ۴۰ شدت می گیرد اما خوشبختانه راه هایی وجود دارد که به شما کمک می کند زایمان راحت تری داشته باشید . در این بخش به تعدادی از این راه های خانگی برای سهولت در زایمان اشاره خواهیم کرد.

روغن کرچک

روغن کرچک برای انقباضات بارداری بسیار موثر است و درد آن را تا حد زیادی کاهش می دهد . روغن کرچک به صورت کپسول و مایع مورد استفاده قرار می گیرد و البته باید مراقب باشید که مصرف روغن کرچک بیش از ۶۰ میلی لیتر می تواند باعث اسهال در خانم های باردار شود یا انرژی و آب بدن آن ها را بگیرد .

خرما

مصرف خرما در دوران بارداری، برای داشتن زایمان راحت به اثبات رسیده است . مطالعات نشان می دهد که خرما در سه ماه سوم تاثیر عالی برای وقت زایمان دارد و فقط کافی است که یک ماه مانده به زایمان ، روزانه ۶ عدد خرما میل کنید که درد زایمان شما با خوردن خرما به شدت کاهش پیدا خواهد کرد . البته مراقب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید زیرا خرمای زیاد باعث بالا رفتن دمای بدن شما می شود .

آناناس

آناناس حاوی بروملین است ، بروملین یک آنزیم است که باعث آرام کردن عضلات در قسمت باسن، گردن و شکم می شود و از طرفی سرعت کار کردن این عضلات را بالا می برد . به این صورت که مادر با مصرف آنانس می تواند زایمان سریع تری داشته باشد و کمتر درد بکشد . این میوه همچنین التهابات حاصل از بارداری و شیردهی را کاهش خواهد داد .

البته به این موضوع توجه کنید که مصرف بیش از حد آناناس باعث اسهال می شود . آب آناناس را نیز در دوران بارداری مصرف نکنید و از کنسرو آنانس نیز استفاده نکنید زیرا آنزیم بروملین آن از بین رفته است .

چای دارچین

چای دارچین را بهتر است در نزدیک زایمان خود استفاده کنید که این دمنوش می تواند درد انقباضات را کوتاه تر کند و زایمان راحت تری را برای شما به وجود بیاورد .

روغن پامچال

مصرف روغن پامچال را بهتر است بعد از هفته ۳۶ بارداری استفاده کنید تا انقباضات و فشار کمتری به بدن شما وارد کند . این روغن ها در قالب قرص نیز موجود هستند که مصرف آن ها باعث می شود مادر خواب راحت تری داشته باشد و در دوران اواخر بارداری درد کمتری داشته باشد .

غذاهای تند

خوردن غذاهای تند زایمان را جلو می اندازد . غذاهای تند باعث افزایش هورمونی به نام پروستاگلاندین می شود که این هورمون سرعت زایمان را نیز بالا می برد . بسیاری از افراد عقیده دارند که مصرف غذاهای تند در دوران بارداری رشد نوزاد را مختل می کند اما خوردن آن در اواخر بارداری می تواند زایمان راحت تری را برای شما رقم بزند .

موز

موزها منبع غنی از پتاسیم هستند ، پتاسیم می تواند باعث تحریک انقباضات عضلات شود. مصرف رژیم غذایی حاوی پتاسیم می تواند زایمان را برای شما راحت کند و البته نباید بیش از حد این میوه را مصرف کنید و از مکمل های آن نیز هرگز استفاده نکنید .

سرکه بالزامیک

سرکه بالزامیک را می توان جزء موادی معرفی کرد که سهولت زایمان را باعث می شود . البته که هنوز شواهد دقیقی در این مورد وجود ندارد . روغن بالزامیک طعم بسیار خوشایندی نیز دارد و می توانید آن را در سالاد هم استفاده کنید .

برگ گیاه تمشک

این گیاه به صورت خشک یا دم کرده می تواند درد انقباضات لگن را کاهش دهد . همچنین بدون هیچ اثر جانبی قادر است که مدت زمان زایمان کردن را کاهش دهد و مطالعات نشان می دهد خانم هایی که برگ تمشک را در دوران بارداری استفاده می کنند ، احتمالا نیازی به سزارین ندارند و می توانند یک زایمان طبیعی راحت داشته باشند .

ریحان

ریحان می تواند جریان خون فرد را بالا ببرد و همچنین به کاهش درد در دوران قاعدگی نیز کمک می کند و همچنین به یک زایمان راحت و سالم نیز کمک خواهد کرد .ریحان را می توانید همراه با غذا میل کرده یا اینکه دم کرده آن را مصرف کنید .

شنبلیله

این گیاه از قدیم الایام برای سهولت زایمان در بین خانم ها شهرت داشت . این گیاه می تواند درد انقباضات فرد را کاهش دهد و مطالعات نشان می دهد که این گیاه در سهولت زایمان در حیوانات نیز موثر است .

چای زیره سبز

چنانچه در نمناک گفته ایم اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری زیره سبز به چای می تواند تاثیر خودش را برای سهولت زایمان بگذارد . این ماده طعم تلخی دارد و می توانید برای از بین بردن طعم تلخ این گیاه مقداری سیب زمینی خام را اضافه کنید که با این دمنوش درد انقباض کمتری خواهید داشت .

چای زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد و زایمان فرد را راحت تر می کند . همچنین می تواند طعم تند و لذت بخشی به غذا بدهد .

چای آویشن

چای آویشن به عنوان یک داروی گیاهی در خانم های باردار استفاده می شود . برگ تازه آویشن را می توان به صورت دمنوش استفاده کرد .

منبع: نمناک