146
کد: 224109
06 شهريور 1399 - 16:40
دوران بارداری و حاملگی در عین این که می تواند خیلی دوران سخت، خسته کننده و یا پر استرسی باشد می تواند خیلی هم دوران شیرین و دوست داشتنی باشد.

دوران بارداری و حاملگی در عین این که می تواند خیلی دوران سخت، خسته کننده و یا پر استرسی باشد می تواند خیلی هم دوران شیرین و دوست داشتنی باشد و همه ی این ها بستگی به نوع نگاه و نگرش مادر دارد.
به عنوان یک مادر جوان باید بدانید که دوران بارداری فقط این نیست که خوب بخورید یا خوب ورزش کنید، بلکه باید سعی کنید در این دوران با جنین توی شکم تان هم ارتباط برقرار کنید و در همین زمان هم به او محبت کنید. خیلی از مادرها از ما می پرسند که چطور می توانم در دوران بارداری با بچه ام ارتباط برقرار کنم؟ 

از کی با جنین توی شکمم صحبت کنم؟
شاید جالب باشد برای تان بدانید که جنین توی رحم شما از سه ماهه ی دوم بارداری تان می تواند متوجه تمام حرف ها، مسائل، مشکلات و خوشی های دنیای شما بشود. محققان می گویند که در هفته ی 19 ام بارداری شما رشد گوش فرزندتان تکمیل می شود و از آن به بعد کاملا متوجه حرف های شما می شود. پس شما باید خیلی مراقب حرف زدن های تان و تاثیر آن روی جنین کوچک تان باشید.

در مورد چه چیزهایی باید با جنین توی شکمم صحبت کنم؟
نکته ی جالبی که در مورد جنین وجود دارد این است که این موجودات کوچک و زیبا عاشق صدای مادرشان هستند و از شنیدن آن لذت می برند، پس سعی کنید خیلی با کودک تان حرف بزنید. موضوع حرف های تان می تواند متفاوت باشد و لازم نیست که فقط در رابطه با یک موضوع خاص صحبت کنید، به عنوان مثال می توانید در مورد رفت و آمدهای تان، خریدهای تان، کارهای روزمره تان و دوست های تان با جنین تان حرف بزنید. البته سعی کنید حرف های خوب و با انرژی مثبت بزنید.
اگر احساس می کنید که نمی توانید با شکم تان حرف بزنید و هیچ پاسخی نشنوید یعنی در واقع برای تان سخت است در مورد مسائل روزمره ی زندگی تان با مخاطبی حرف بزنید که آن را نمی بینید، می توانید برای جنین تان قصه یا شعر کودکانه بخوانید. سعی کنید قصه ها و شعرهایی که انتخاب می کنید شاد و زیبا باشند، جنین شما بعد از تولد همه ی این داستان ها و شعرها را به یاد می آورد و آن ها را دوست دارد. اگر از هفته ی 23 ام به بعد بارداری تان همراه شعر و آهنگی که می خوانید حرکات موزون هم انجام بدهید جنین تان متوجه آن ها و شادی و حال خوب شما خواهد شد.
جالب است بدانید که اگر زمانی که باردار هستید همسرتان یا آدم های دیگر با جنین تان صحبت کنند، بعد از تولد فرزندتان آن ها را به خوبی می شناسد و با آن ها احساس غریبی نمی کند.
توجه:
لازم نیست در همه ی زمان ها و وقت ها با جنین تان صحبت کنید، گاهی اوقات هم خوب است که سکوت کنید تا جنین تان صدای قلب و تنفس شما را بشنود.

برای جنین تان موسیقی آرامش بخش پخش کنید
یکی دیگر از بهترین کارهایی که می توانید انجام بدهید تا بتوانید با جنین تان ارتباط برقرار کنید این است که برای او موسیقی پخش کنید. حواستان باشد که صدای موسیقی را خیلی بلند نکنید چون ممکن است جنین شما بترسد و ناراحت بشود. سعی کنید موسیقی های مختلف و آرام گوش کنید. طی یکی از تحقیقاتی که برروی جنین در رحم مادر انجام شده است، مشخص شده است که گوش دادن به موسیقی های مختلف در دوران بارداری می تواند روی پروسه ی خواندن، حرف زدن و نوشتن جنین در آینده تاثیر مثبت و بسزایی داشته باشد.

شکم تان را ماساژ بدهید
یکی دیگر از بهترین راه های برقراری ارتباط با جنین ماساژ دادن شکم آن هم بیشتر در همان سه ماهه ی اول بارداری است. سعی کنید برای این کار از یک کرم مرطوب کننده یا روغن نرم کننده ی پوست استفاده کنید تا با یک تیر دو نشان بزنید. در واقع شما با این کار هم پوست شکم تان را که بر اثر حاملگی در حالت کشسانی است نرم و مرطوب می کنید و هم این که به جنین تان آرامش می دهید و با او ارتباط عاطفی و روحی خوبی برقرار می کنید.

تمرین های یوگا انجام بدهید
یوگا یکی از بهترین ورزش های دنیا است که آرامش خیلی خوبی به آدم می دهد. انجام این حرکات در دوران بارداری باعث می شود که هم مادر و جنین از لحاظ روحی به آرامش خوبی برسند و هم این که بدن و ذهن مادر برای زایمان طبیعی آماده بشود.
در واقع انجام حرکات یوگا زیر نظر یک مربی متخصص در این دوران می تواند کمک بزرگی به مادرانی که می خواهند فرزندشان را با زایمان طبیعی بدنیا بیاورند، بکند. یوگا یکسری حرکات تنفسی دارد که انجام دادن آن ها شبیه به انجام تمرین های نفس گیری است و برای زایمان طبیعی خیلی خوب است.

حمام کردن طولانی مدت
حمام کردن طولانی مدت هم یکی از آن دسته کارهایی است که به شدت می تواند هم به خود شما و هم به جنین تان آرامش بدهد. سعی کنید وقتی به حمام می روید به هیچ چیزی جز خودتان و کودک تان فکر نکنید، زیر دوش آب گرم بروید و شکم تان را ماساژ بدهید و در عین حال با کودک تان هم حرف بزنید و به او آرامش بدهید.
سعی کنید ذهن تان را کامل از مشکلات و حواشی زندگی خالی کنید و یک مدت زمان مشخص را برای خودتان و کودکتان با آرامش بگذرانید.

منبع: کودک تک
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: