بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری

اگر از دستگاه‌های ورزشی استفاده کنید، لاغر شدن دیگر یک رویا نیست. شاید به هر دلیلی نتوانید به باشگاه بروید، خب در این صورت باید یک باشگاه خانگی راه بیندازید. ما به شما کمک می‌کنیم بهترین دستگاه‌های ورزشی خانگی برای لاغری را بشناسید. پیش به سوی خوش‌اندام شدن.

ده دستگاه لاغری ورزشی خانگی و برتر که باید امتحان کنید
هدف شما، کاهش وزن، است و برای این کار، ساعت‌ها وقت صرف ورزش می‌کنید، یا به باشگاه می‌روید. شاید هم در منزل، سالن ورزشی درست کرده‌اید. در هر صورت استفاده از تجهیزات مناسب، بسیار مهم است. همه دستگاه‌های موجود در سالن‌های بدن‌سازی یا فروشگاه‌های تناسب اندام برای کاهش وزن، مفید نیستند. چند دستگاه خاص وجود دارد که برای تقویت کاهش وزن مناسب‌اند.

بیشتر بخوانید: جدیدترین دستگاه لاغری 2021

ما در این مقاله، ده دستگاه ورزشی لاغری را که باید آن‌ها را امتحان کنید، برایتان نام می‌بریم:

• تردمیل
• دوچرخه ثابت
• دستگاه پاروزنی Rowing Machine
• غلتک شکم Ab Roller Machine
• توپ ورزشی
• واکر صبحگاهی
• دستگاه اِستِپِر Stepper Machine
• میز وارونگی

1. تردمیل
اگر هدف شما کاهش وزن است، تردمیل باید بخشی از تمرین روزانه شما قرار بگیرد. استفاده از تردمیل، بهترین راه برای سوزاندن کالری است که باعث کاهش وزن می‌شود زیرا حرکاتی مانند دویدن و راه رفتن را بازسازی می‌کند.
ترفندهای استفاده بیشتر از تردمیل عبارتند از:
اول: هنگام دویدن یا راه رفتن، دسته‌های کناری تردمیل را نگه ندارید.
دوم: سرعتتان را به مرور اضافه کنید و روی یک سرعت ثابت باقی نمانید.

2. دوچرخه ثابت
اگر چه هیچ‌چیز نمی‌تواند با دوچرخه‌سواری در فضای باز و هوای تازه رقابت کند، اما دوچرخه‌های ثابت از این نظر جایگاه کمتری ندارند.
می‌توانید آن‌ها را در مکان بدنسازی خود، بالکن، ایوان یا اتاق قرار دهید. این دوچرخه‌ها یکی از بهترین دستگاه‌ها برای کاهش وزن هستند. آن‌ها برای تقلید از دوچرخه‌سواری در فضای باز ساخته شده‌اند و کالری زیادی می‌سوزانند.

بیشتر بخوانید: هزینه لاغری با دستگاه RF

۳. دستگاه پاروزنی Rowing Machine
دسگاه‌های پاروزنی واقعا فوق‌العاده هستند. آ‌ها به شما کمک می‌کنند تا از برنامه‌های کاهش وزن خود بهترین استفاده را ببرید. چرخ دنده‌ای که در جلو دستگاه وجود دارد، مقاومت دینامیکی قایقی را که روی آب می‌لرزد، تقلید می‌کند و دستگاهی مناسب برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است.

4. StepMill
دستگاه StepMill شبیه تردمیل و مانند پله‌برقی سریع است.
این دستگاه، عمل بالا رفتن از پله‌ها را با سرعت شبیه‌سازی می‌کند. تمرین با آن یکی از سخت‌ترین تمرین‌های افزایش ضربان قلب و کاهش وزن به حساب می‌آید، اما بدون شک بسیار موثر است.
راه رفتن روی آن باعث می‌شود شما بر خلاف نیروی جاذبه حرکت کنید، بنابراین مجبورید بیشتر وزن بدن خود را تحمل کنید.

5. دستگاه ویبره ورزش
یکی از جدیدترین‌ها در بین دستگاه‌های کاهش وزن است که یک دستگاه ویبره عالی برای کاهش وزن به شمار می‌رود. باعث کاهش سلولیت و کاهش وزن می‌شود.

6. غلتک شکم Ab Roller Machine
غلتک شکم، یک دستگاه منحصر به فرد و سبک برای تمرینات شکم است.

بیشتر بخوانید: لیپولیز شکم و بارداری تضادی با هم دارند؟

۷. توپ بدنسازی
توپ بدن‌سازی، محصولی فوق‌العاده است که به راحتی می‌توانید آن را در بازار پیدا کنید. توپ بدن‌سازی به شما امکان می‌دهد بدون اینکه مجبور شوید به سالن بدن‌سازی بروید، به طور موثر تمرین کنید.
توپ بدن‌سازی به طور موثر روی پشت و شکم شما کار می‌کند و یکی از عالی‌ترین تجهیزات عالی برای کشش بدن است.

8. واکر صبحگاهی
اگر برنامه روزمره پیاده‌روی خود را به دلیل مشلغه کاری، از دست می‌دهید، دیگر نگران نباشید. واکر صبحگاهی، یک راه حل مناسب برای تقلید از جلسات واقعی راه رفتن است.
این دستگاه مجهز به موتور DC و لرزش‌های مادون قرمز است که به شما در ساختن بدنی متناسب و سالم کمک می‌کند.
واکر صبحگاهی، سبک‌ترین نوع ورزش برای کاهش وزن است و با آن بسیار راحت‌تر ورزش می‌کنید، ضمن این‌که در وقت هم صرفه‌جویی می‌شود.

9. دستگاه استپر Stepper Machine
این دستگاه برای کاهش وزن، ایده‌آل است. شکم و پاهای شما را به روشی بسیار موثر، هدف قرار می‌دهد. استفاده از دستگاه استپر Stepper Machine یک روش مناسب برای سوزاندن کالری و انجام تمرینات قدرتی است که ضمن ایجاد کمک به شما در کاهش وزن، می‌تواند قدرت بالاتنه شما را تقویت کند.

بیشتر بخوانید: لاغری پهلو آهسته و پیوسته، اما نتیجه‌بخش

۱۰. میز وارونگی
یک دستگاه بسیار منحصر به فرد است. برای تمرین با آن باید روی این میز وارونه دراز بکشید و شروع به کار کنید.
برای تمام اعضای بدن، ایده‌آل به شمار می‌رود و برای استفاده در خانه هم مفید است. کار با این دستگاه، باعث کاهش سلولیت به روشی کاملا منحصر به فرد می‌شود و به نوبه خود به کاهش وزن کمک می‌کند.

چطور دستگاه ورزشی لاغری خانگی انتخاب کنیم؟
قبل از خرید هر دستگاه لاغری، باید چند فاکتور اساسی را مد نظر قرار بدهید:

نوع دستگاه لاغری
دستگاهی را انتخاب کنید که از سبک تمرین شما پشتیبانی کند و به شما اجازه بدهد با خیالی آسوده و با لذت ورزش کنید. مثلا اگر کاردیو را به وزنه‌برداری ترجیح می‌دهید، به دنبال دستگاه‌های تمرینی کاردیو مانند کراس یا تردمیل باشید.

بیشتر بخوانید: وسایل ورزشی کودکان در خانه

فرکانس کاهش وزن
اینکه چقدر سریع می‌خواهید لاغر شوید، نکته اساسی دیگری است که باید به آن توجه کنید.
اگر لازم است به سرعت لاغر شوید، یک دستگاه کاردیو و کالری‌سوز، انتخاب مناسبی خواهد بود. شاید بخواهید از دستگاه‌هایی مانند تردمیل و دوچرخه‌های ورزشی ثابت استفاده کنید.
اگر برای لاغر شدن عجله ندارید و می‌خواهید به آهستگی پیش بروید، در این صورت یک دستگاه بدن‌سازی چندکاره به شما کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: تاثیر شیردهی بر لاغری

فضا
قبل از خرید هر دستگاه ورزشی لاغری، لازم است که تعیین کنید آیا فضای کافی برای جای دادن آن دارید، یا نه. فضای موجود در خانه خود و ابعاد دستگاهی را که می‌تواند در آن قرار بگیرد، بررسی کنید.

خدمات پس از فروش دستگاه لاغری خانگی
دستگاه‌های کاهش وزن هر چند ماه یک‌بار نیاز به سرویس دارند. بنابراین مارکی را انتخاب کنید که خدمات کارآمد به مشتری ارائه می‌دهد. همچنین دقت کنید که تعویض قطعات و مونتاژ آن آسان باشد.
از کدام‌یک از این دستگاه‌ها برای کاهش وزن استفاده کرده‌اید؟ آیا از آن راضی بوده‌اید؟ نظراتتان را با ما درمیان بگذارید.

اگر به دنبال رژیم غذایی برای لاغری هستید، متخصصان تناسب اندام و تغذیه در کلینیک نی نی بان می‌توانند به شما کمک کنند.