پیشگیری از طلاق عاطفی چگونه است؟

طلاق عاطفی حالتی است که در آن احساس می‌کنید عملاً از همسر خود جدا شده‌اید؛ بدون این‌که واقعاً درخواست طلاق داده باشید. در این حالت، شما بیشتر و بیشتر از رابطه‌ی بین خود و همسرتان ناامید می‌شوید و به جایی می‌رسید که عملاً با او احساس غریبگی می‌کنید. واضح است که هیچ زوجی نمی‌خواهد در زندگی مشترکش با چنین چیزی مواجه شود و خوشبختانه، روش‌هایی برای پیشگیری از طلاق عاطفی وجود دارد.

بیشتر بخوانید: طلاق عاطفی همسران، آمار تکان دهنده

در این مقاله می‌خوانید:

• نشانه‌های طلاق عاطفی
• آیا طلاق عاطفی قابل درمان است؟
• راه‌های پیشگیری از طلاق عاطفی
• عوارض طلاق عاطفی

نشانه‌های طلاق عاطفی

اول از همه، آشنایی با این نشانه‌ها به شما کمک می‌کند تا بدانید برای پیشگیری از طلاق عاطفی، چه کار باید بکنید. علائم رایج طلاق عاطفی عبارتند از:

• فاصله افتادن بین زوجین
• حساسیت یا عصبانیت غیر قابل بیان
• بی‌علاقگی در حین گفتگو
• فقدان محبت
• مخفی کردن مشکلات یا نگرانی‌های شخصی از همدیگر
• بی‌‌تفاوتی در هنگام درگیری
• دعواهای کوچک
• بی‌تفاوت بودن نسبت به احساسات همدیگر
• بی‌‌علاقگی به صمیمت فیزیکی
• بی‌توجهی به نیازها و خواسته‌های همدیگر
• امتناع از کار و تلاش برای حفظ رابطه

بیشتر بخوانید: طلاق عاطفی در زندگی مشترک، یعنی چه؟

آیا طلاق عاطفی قابل درمان است؟

راستش را بخواهید، جواب این سوال برای زوج‌های مختلف فرق می‌کند. اما به طور کلی می‌توان گفت که درمان طلاق عاطفی غیرممکن نیست. در واقع، ممکن است کمی زمان ببرد، اما با تلاش و کوشش دو طرفه می‌تواند برطرف شود. این کار از چند طریق ممکن است:

• اعتماد و امنیت را دوباره به رابطه‌ی خود برگردانید.
• نحوه‌ی ارتباط برقرار کردن با همسرتان را تغییر دهید.
• صادق و بی‌پرده باشید.
• از راه‌های خلاقانه استفاده کنید و از امتحان کردن چیزهای جدید با همسر خود نترسید.

بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای طلاق عاطفی، چگونه؟

راه‌های پیشگیری از طلاق عاطفی

مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از طلاق عاطفی عبارتند از:

۱- درک کنید که هر ازدواجی بالا و پایین دارد

مواظب باشید که مشکلات را حل نکرده رها نکنید. 

گاهی اوقات ممکن است طلاق عاطفی موقت باشد. یعنی ممکن است شما امروز احساس کنید که از همسرتان دور هستید و این را به یک طلاق عاطفی تمام و کمال نسبت دهید؛ در صورتی که این فقط یک حس موقت بین شما است که بعد از مدتی برطرف می‌شود.

بیشتر بخوانید: زندگی مشترک ناموفق، علل طلاق عاطفی

البته منظور ما این نیست که دست روی دست بگذارید و فقط تماشا کنید! منظور ما این است که با آگاهی از این‌که هر ازدواجی ممکن است نقاط صعود و نزول خودش را داشته باشد، آرامش خودتان را حفظ کنید و جهت پیدا کردن ریشه‌ی مشکلات قدم پیش بگذارید. در واقع، مواظب باشید که مشکلات را حل نکرده رها نکنید تا بعداً روی همدیگر جمع شوند و یک طلاق عاطفی به بار بیاورند.

بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای طلاق عاطفی، چیست؟

۲- به نحوه‌ی برقراری ارتباط با همسرتان توجه کنید

برای ارتباط دوباره و پیشگیری از طلاق عاطفی، به نوع زبان عشق همسرتان توجه کنید.

گاهی اوقات وقتی احساس می‌کنیم پیوند عاطفی ما قطع شده است، سراسیمه می‌شویم و برای برقراری ارتباط با الگوهای سابق که جوابگو هم نبوده‌اند، اصرار بیش از حد می‌کنیم.
چیزی که عادت داریم فراموش کنیم، این است که نحوه‌ی ارتباط ما ممکن است چیزی نباشد که همسرمان به آن پاسخ دهد. بنابراین عملاً پافشاری کردن روی الگوهای قبلی، هیچ منفعتی برای ما ندارد.

بیشتر بخوانید: علت طلاق عاطفی، شناخت مراحل خطر در رابطه

راه را برای یک گفتگوی سالم باز کنید و اگر فاصله‌ای از نظر عاطفی بین شما و همسرتان وجود دارد، آن را پر کنید.

برای ارتباط دوباره و پیشگیری از طلاق عاطفی، به نوع زبان عشق همسرتان توجه کنید. ممکن است شما دوست داشته باشید با حرف زدن همه چیز را حل کنید، اما همسرتان اهل مکالمه نباشد و به قضایا مثل شما نگاه نکند. در چنین شرایطی سعی کنید استراتژی خود را تغییر دهید و مثلاً به جای حرف زدن، با همسرتان برنامه بریزید تا همراه هم، یک سری فعالیت‌های عملی مشترک انجام دهید.
این یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری از طلاق عاطفی است که به شما کمک می‌کند راه را برای یک گفتگوی سالم باز کنید و اگر فاصله‌ای از نظر عاطفی بین شما و همسرتان وجود دارد، آن را پر کنید.

بیشتر بخوانید: طلاق عاطفی در زندگی مشترک، مشکل از کجاست؟

۳- برای حفظ ازدواج خود تلاش کنید

گاهی اوقات ممکن است آن‌قدر غرق زندگی روزمره و مشکلات کاری شویم که از رابطه‌ی خود با همسرمان غفلت کنیم.

پس برای ازدواج خود وقت بگذارید. هر بار یک قدم بردارید و بدانید که حتی یک تغییر مثبت کوچک نیز می‌تواند در ازدواج شما تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.

در صورتی که ازدواج نیاز به مراقبت دارد و پیشگیری از طلاق عاطفی از همین جا شروع می‌شود.

بیشتر بخوانید: برای جلوگیری از طلاق، چه باید کرد؟

پس برای ازدواج خود وقت بگذارید. هر بار یک قدم بردارید و بدانید که حتی یک تغییر مثبت کوچک نیز می‌تواند در ازدواج شما تفاوت‌های زیادی ایجاد کند. همسر شما حتماً تلاش‌هایتان را می‌بیند و او هم متقابلاً واکنش نشان می‌دهد.

بیشتر بخوانید: طلاق عاطفی والدین، چه آسیب‌هایی به کودکان می‌زند؟

عوارض طلاق عاطفی

اگر تا به حال شک داشتید که پیشگیری از طلاق عاطفی مسئله‌ی مهمی است، اکنون با فهمیدن عوارض طلاق عاطفی، از این قضیه مطمئن می‌شوید. این عوارض عبارتند از:

• فقدان صمیمیت و رابطه‌ی جنسی: هر دو مورد از موارد کلیدی یک ازدواج هستند که بر اثر طلاق عاطفی به وجود می‌آیند. اما نبود آن‌ها واقعاً ضربه‌ی بزرگی به ازدواج وارد می‌کند تا جایی که ممکن است حتی منجر به طلاق رسمی شود.
• تنهایی و انزوا: وقتی دو نفر در حالت طلاق عاطفی قرار می‌گیرند، دیگر عادت می‌کنند که احساسات خود را به همدیگر نشان ندهند. در نتیجه هر دوی آن‌ها به مرور زمان، تنها و تنهاتر می‌شوند.

بیشتر بخوانید: کودکان طلاق عاطفی، چه بلایی سرشان می‌آید؟

جمع‌بندی

وقتی ازدواج شما به طلاق عاطفی ختم می‌شود، احساس می‌کنید در حال زندگی با یک هم اتاقی هستید، نه عضوی از یک خانواده! البته خود طلاق عاطفی هم انواع مختلفی دارد که باید بررسی شود. اما همیشه راهکارهایی برای پیشگیری از طلاق عاطفی وجود دارند که شما را از ناراحت و دلسرد شدن نسبت به ازدواج‌تان نجات می‌دهند.

به کلینیک نی نی بان هم سر بزنید.