- |
- قصد بارداری
- |
- ناباروری
- |
- بارداری
- |
- زایمان
- |
- نوزاد
- |
- کودک
- |
- سلامت عمومی
- |
- سبک زندگی
- |
- کلینیک
- |
- کالا و خدمات
کف پای صاف عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به دلایل مختلفی مانند ارث آن را از کودکی همراه خود دارند یا در بزرگسالی به دلیل ابتلا به برخی بیماری‌های مفصلی، دچار آن می‌شوند. این عارضه خیلی از اوقات نادیده گرفته می‌شود و برای درمان آن اقدامی صورت نمی‌گیرد. این در حالی است که صافی کف پا می‌تواند فرد را دچار مشکلات فراوانی کند.
در این مقاله می‌خوانید:
بیشتر بخوانید: علت صافی کف پا در کودکان
معمولا نوزادان تا سنین ۲ تا ۳ سالگی کف پای صافی دارند و این کاملا طبیعی است زیرا تاندون‌ها و رباط‌های پا هنوز شکل نگرفته‌اند. اما بعد از این سنین اگر قوسی در کف پای فرزندتان مشاهده نکردید، بهتر است برای معاینه به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. انجمن سلامت آمریکا در سال ۲۰۱۲ اعلام کرد که ۸ درصد از بزرگسالان آمریکا مبتلا به صافی کف پا هستند و این در حالی است که اقدامی برای درمان آن صورت نگرفته است.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر
افرادی که مبتلا به صافی کف پا هستند، قوس میانی کف پا را یا ندارند یا انقدر این قوس کم است که هنگام ایستادن روی پاها کاملا محو شده و مفاصل را تحت فشار قرار می‌دهد. کف پای صاف می‌تواند تعادل و تراز بدن فرد مبتلا را بر هم زند و احتمال بروز درد در پاها، لگن، مچ پا و زانو افزایش پیدا خواهد کرد.
به طور کلی کف پای صاف عارضه‌ای است که باعث تغییر شکل پا شده و در آن قوس پا به درستی رشد نکرده است.
مطالب پیشنهادی: کف پای نوزاد، چگونه بفهمیم صاف است؟
پای انسان دارای ۳۳ مفصل است که ۲۶ استخوان مختلف را کنار هم نگه می‌دارد. همچنین بیش از ۱۰۰ ماهیچه، تاندون و رباط دارد. قوس میانی کف پا مانند فنری است که به توزیع متعادل وزن بدن روی کف پاها کمک میکند. این قوس‌ها باید محکم و در عین حال انعطاف پذیر باشند تا بتوانند با هر سطحی سازگار شوند.
هنگامی که افراد صافی کف پا دارند، ممکن است هنگام ایستادن و راه رفتن، پاهایشان به سمت داخل بچرخد یا به سمت بیرون حرکت کند. افراد اغلب در دوران کودکی به دلیل محکم نشدن و درست شکل نگرفتن تاندون‌ها و رباط‌های پا دچار کف پای صاف شوند. با این حال این بیماری می‌تواند در بزرگسالی نیز به دلایل مختلفی مانند آسیب وارد شدن به تاندون پا، افزایش سن، فلج مغزی یا دیستروفی عضلانی ایجاد شود.
به طور کلی صافی کف پا به دو نوع تقسیم می‌شود:
این نوع صافی کف پا بیشتر در دوران کودکی نمایان می‌شود. کف پای صاف انعطاف‌پذیر این گونه است که وقتی فرد فشاری روی پاهای خود نمی‌آورد و در حالت نشسته است، کف پای او دارای قوس است اما زمانی که روی پاهای خود می‌ایستد این قوس کاملا محو می‌شود.
در این حالت فرد در حالت نشسته و زمانی که وزنی روی پاهای خود نینداخته نیز قوسی در قسمت کف پای خود ندارد. این حالت نیز می‌تواند ارثی باشد یا در بزرگسالی به دلیل آسیب‌های مختلف می‌تواند ایجاد شود.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب
شایع‌ترین علامت صافی کف پا، درد در نقاط مختلف پا است. این درد می‌تواند در نتیجه کشیدگی عضلات و رباط‌های متصل رخ دهد. اگر در نتیجه کف پای صاف مچ پا به سمت داخل بچرخد، هنگام راه رفتن یا فعالیت‌های ورزشی فشارهای غیرعادی روی زانو و لگن وارد خواهد شد و این باعث درد شدید می‌شود.
بسیاری از افراد مبتلا به صافی کف پا هیچ علائمی ندارند، اما برخی دیگر علائم مختلفی را تجربه خواهند کرد که به طور کلی به شدت بیماری بستگی دارد. این عارضه در حالت‌های شدیدتر می‌تواند باعث تورم در قسمت‌های مختلف پا مانند مچ پا، زانو، پایین کمر یا لگن شود.
برخی از افراد نیز دردی احساس نمی‌کنند اما می‌توانند از تغییر شکل کفش‌ها یا فرسودگی زودهنگام آن‌ها متوجه مشکل در راه رفتن و کف پای صاف خود شوند. زیرا این عارضه باعث توزیع نابرابر وزن بدن می‌شود و افراد را در راه رفتن یا فعالیت‌های ورزشی دچار مشکلات زیادی خواهد کرد.
مطالب پیشنهادی: صافی کف پا در کودکان چه عوارضی دارد؟/ صدای دکتر
عوامل زیادی هستند که ریسک ابتلا به این عارضه را در فرد افزایش می‌دهند. از جمله این عوامل می‌تواند به موارد زیر اشاره کرد:
بیشتر بخوانید: صافی کف پای کودک، نرمی بیش‌ازحد مفاصل
قبل از هر چیز اگر صافی کف پا در شما تشخیص داده شد، بهتر است تحت نظر پزشک نسبت به درمان اقدام کنید. اما می‌توانید این ۲ تمرین را نیز به تمرین‌های خود اضافه کنید. همچنین اگر کف پای صاف شما را اذیت نمی‌کند، می‌توانید این تمرین‌ها را برای کاهش ایجاد برخی عارضه‌ها در آینده انجام دهید.
کلینیک تخصصی اصلاح غیر جراحی انحرافات ارتوپدی فنی آتل
تاندون آشیل بیش از حد سفت که یکی ازدلایل اصلی ایجاد کف پای صاف است، پا را تشویق میکند تا به سمت داخل بچرخد. این تمرین کمک میکند تا انعطاف این تاندون به مرور زمان بیشتر شود.
هنگام انجام این حرکت به هیچ عنوان قوز نکنید و پشتتان را صاف نگه دارید. همچنین شکم خود را سفت کنید تا در صورت داشتن قوس کمر، به کمر و لگنتان فشار نیاید.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: مدیریت بحران نوجوانی، غمت نباشه!
مطالب پیشنهادی: مشکلات پا در نوزادان، کدام موارد شایع است؟
همان طور که اشاره کردیم، صافی کف پا عارضه‌ای است که بسیاری از افراد آن را جدی نمی‌گیرند یا به علائم آن توجهی نمی‌کنند. در این مقاله قصد داشتیم تا با آشنا کردنتان با علائم و عوارض این عارضه، شما را نسبت به جدی بودن آن و مشکلاتی که ممکن است در آینده برایتان ایجاد کند، آگاه کنیم.
