روش‌های جلوگیری از واریس

سوال: چگونه می‌توان از واریس رگ ها جلوگیری کرد؟

پاسخ: جلوگیری از بیماری واریس (varicose vein prevention) مقدم و ارجح‌تر از درمان واریس است. پیشگیری همواره متکی بر شناسایی دقیق علل ایجادکننده و مستعدکننده بیماری است. اهمیت آشنایی با روش‌های پیشگیری از این بیماری در شیوع آن نهفته است. بیشتر از یک‌چهارم بزرگسالان در زندگی خود با بیماری واریس مواجه می‌شوند

راه های پیشگیری از واریس چیست؟

واریس به دلایل مختلف ایجاد می شود. عوامل خطر شامل سن، سابقه خانوادگی، زن بودن، بارداری، چاقی، جایگزینی هورمونی یا جلوگیری از بارداری، نشستن طولانی مدت یا ایستادن و سایر موارد است. اجتناب از برخی از این عوامل خطر - مانند سابقه خانوادگی یا سن - دشوارتر از سایرین است.

بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از ابتلا به واریس

شکی نیست که عروق واریسی دردناک و ناخوشایند هستند. این عروق معمولاً به دلیل آسیب‌دیدگی یا ضعف دریچه‌ها یا ابتلا به بیماری‌های دیگر دچار واریس می‌شوند. همچنین عوامل مختلفی وجود دارند که احتمال ابتلا به مشکلات عروقی را افزایش می‌دهند. برخی از این فاکتورها عبارتند از عوامل ژنتیکی، چاقی و بارداری. خبر خوب این که مطالعات نشان می‌دهد می‌توان از ابتلا به واریس جلوگیری کرد. کاهش چند کیلوگرم از وزن بدن می‌تواند فشار را از روی عروق بردارد. همچنین، آنچه شما می‌خورید نیز بر عروق شما تأثیر دارد. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی کم‌نمک به جلوگیری از تورم کمک می‌کند. به علاوه، مصرف برخی غذاها ممکن است خطر احتمال ابتلا به عروق واریسی را کاهش دهند.

جلوگیری از واریس پا به صورت طبیعی

فواید انجام ورزش منظم بر هیچ‌کس پوشیده نیست.پیشگیری از واریس با ورزش بیشتر با تمرکز بر روی تمریناتی حاصل شده که در آن ماهیچه‌های ساق پاها تقویت شود. از سایر فواید ورزش هوازی منظم می‌توان موارد زیر را برشمرد:

• تقویت دیواره عروق
• بهبود گردش خون در اندام‌های تحتانی
• کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی از جمله واریس