هفته سی و یکم بارداری
خبر خوب هفته سی و یکم بارداری، تغییراتی است که در سینه هایتان مشاهده می کنید. در این هفته ممکن است شاهد ترشح آغوز یا پیش شیر باشید.
نی‌نی‌بان: حالتان چطور است؟ کارهایتان را کرده اید؟ اتاق فرزندتان را چیده اید؟ اسمش را انتخاب کرده اید؟ چیزی نمانده حواستان باشد که هول هولکی کاری نکنید. خبر خوب هفته سی و یکم بارداری، تغییراتی است که در سینه هایتان مشاهده می کنید. در این هفته ممکن است شاهد ترشح آغوز یا پیش شیر باشید. این هفته جنین از روزهای قبل بزرگتر و کاملتر است. سرش را هم به راحتی به راست و چپ می چرخاند و چه خبری بهتر از این؟ البته هم مادر و هم جنین تغییرات بیشتری در این هفته دارند که در ادامه مطلب می توانید بخوانید.
در این مقاله می‌خوانید:
- وضعیت جنین در هفته سی و یک بارداری
- وضعیت مادر در هفته سی و یک بارداری
- علائم بارداری در هفته سی و یکم بارداری
- مراقبت های دوران بارداری
- سونوگرافی هفته ۳۱ بارداری
- تغذیه در هفته سی و یک بارداری
- ساک زایمان
- انتخاب بیمارستان
- سیسمونی نوزاد
- دکوراسیون اتاق کودک
- معرفی کتاب در بارداری
- وظایف همسر در بارداری
- آداب و رسوم زایمان
- گفت وگو با یک مادر در هفته سی و یکم
وضعیت جنین در هفته سی و یک بارداری
از این هفته جنین شما بیشتر می‌خوابد. پس لطفا سکوت را رعایت کنید تا به خوبی استراحت کند. دلیل زیاد تکان نخوردن جنین هم همین است. او حالا دستهایش را زیرچانه‌اش می‌گذارد و پاهایش را داخل قفسه سینه جمع می‌کند و چرت می‌زند. جایش کوچک شده و او ترجیح می‌دهد بخوابد. موهای کرکی در حال محو شدن است و ابرو، مژه و موهای سرش هم رشد کرده‌اند. او فقط آماده بیرون آمدن از شکم مادر است.
- قد: ۴۱.۱ سانتی متر
- وزن: ۱۵۱۹ گرم
وضعیت مادر در هفته سی و یک بارداری
این هفته باز هم با شکم بزرگ و اضافه وزن درگیر هستید. شکم شما آن‌قدر بزرگ شده که دچار تنگی نفس شده‌اید و احساس می‌کنید با چند قدمی که بر می‌دارید نفستان می‌گیرد و مجبور هستید بنشینید و استراحت کنید. رحم شما اکنون 11 سانتی متر بالاتر از ناف قرارگرفته و در مقایسه با هفته دوازدهم رحم کل فضای شکم شما را در برگرفته است. در این هفته افزایش وزنتان در حدود 5/9 تا 12 کیلو می‌شود.
بیشتر بخوانید: چیدمان اتاق نوزاد، همه نکاتی که باید بدانید
علائم بارداری در هفته سی و یکم بارداری
علائم بارداری می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
آیا متوجه شده‌اید که هنگام خنده یا سرفه، مقداری ترشح ادرار دارید؟ در سه ماهه سوم بارداری، بدنتان برای برای زایمان آماده و عضلات کف لگن شل می‌شوند که باعث کمی بی‌اختیاری ادرار می‌شود. پوشیدن پدهای بارداری ممکن است موثر باشد. همچنین سعی کنید تمرینات کف لگن را انجام بدهید. علائم بارداری می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- انقباضات بدون درد که به انقباضات براکستون هیکس معروف هستند
- مشکلات خواب
- علائم کشش
- لثه‌های متورم و دارای خونریزی
- سردرد
- کمر درد
- سوء هاضمه و سوزش سر دل
- نفخ و یبوست
- گرفتگی عضلات پا
- احساس گرما
- سرگیجه
- دست‌ها و پاهای متورم
- عفونت‌های ادراری
- عفونت‌های واژن
- پوست تیره یا لکه‌های قهوه‌ای که به عنوان «کلواسما» یا «ماسک بارداری» شناخته می‌شود.
- پوست لکه‌دار
- موهای ضخیم‌تر و براق‌تر
مراقبت های دوران بارداری
در دوران بارداری فشار خون برخی از زنان باردار بالا می‌رود، این درحالی است که فرد هیچ‌گونه سابقه فشار خونی نداشته است. هنگام اندازه‌گیری فشار خون دو عدد ثبت می‌شود. عدد اول «فشار سیستولیک» و عدد دوم «فشار دیاستولیک» است که اولی فشار خون شریان‌ها را در زمان انقباض قلب و دومی فشار خون شریان‌ها را در هنگام انبساط قلب می‌سنجد. در یک فرد طبیعی فشار خون 120 به روی 70 میلی‌متر جیوه است که در اصطلاح به آن 12 روی 7 می‌گویند. اگر فشار خون زن بارداری از 140 میلی‌تر بیشتر باشد یا اینکه فشار سیستولیک (فشار خون پایین) نسبت به دوره قبل از بارداری 30 میلمتر افزایش داشته باشد به معنای وجود مشکلی در بدن مادراست.
اگر زن باردار قبل از بارداری فشارخون 60 روی 100 داشت و حالا در دوران بارداری فشار خون 90 روی 130 است این خانم باردار دچار افزایش فشارخون شده است. اگر بیمار بعد از هفته بیستم بارداری دچار افزایش فشار خون ولی بدون دفع پروتئین در ادرار باشد، افزایش فشار خون به علت بارداری است. اگر زن بارداری بعد از نیمه اول بارداری دچار افزایش فشارخون و دفع پروتئین در ادرار شود این نشانه پره اکلامپسی است. ابتلا به افزایش فشار خون بارداری خطرات دیگری از جمله عقب افتادن رشد در داخل رحم، زایمان زودرس، جداشدگی جفت و مرده‌زایی را به دنبال دارد. مهمترین نکته در فشار خون تشخیص به موقع آن است و اینکه جزء کدام گروه است به تشخیص به موقع بستگی دارد. معاینه های دوران بارداری هر ماه تا 28 هفتگی سپس هر دو هفته تا 36 هفتگی و بعد از آن به صورت هفتگی تا زمان زایمان است.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان
سونوگرافی هفته ۳۱ بارداری
خانم‌هایی که دارای عوارض بارداری مانند دیابت بارداری هستند، یا بارداری دوقلو دارند، ممکن است لازم باشد سونوگرافی هفته 31 بارداری را برای بررسی نوزاد یا نوزادان انجام دهند.
در سونوگرافی ۳ بعدی و ۴ بعدی این هفته می‌توانید تمام سطح صورت نوزاد را در یک تصویر ببینید. حتی می‌توانید حرکت کودک را روی صفحه نمایش به صورت سه‌بعدی ببینید. یعنی ممکن است جنین 31 هفته‌ای خود را در حال پلک زدن، مکیدن انگشت شست و شاید حتی لبخند زدن، یا اخم کردن مشاهده کنید.
اگر پزشک شما نیازی ندیده که این سونوگرافی را انجام دهید، شما هم می‌توانید از آن چشم‌پوشی کنید. در این صورت، سونوگرافی 3 بعدی، یا 4 بعدی یک روش انتخابی است و بیمه آن را پوشش نمی‌دهد.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز سونوگرافی
تغذیه در هفته سی و یک بارداری
- در دوران بارداری باید مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر از قبل کنید.
- مقداری کلم خرد شده را با سس سالاد مخلوط کنید، سپس سیب و آناناس خرد شده را به آن اضافه کنید.
- هویج رنده شده و کدو تنبل را با سس اسپاگتی مخلوط کنید.
- گلابی له شده را با آواکادو مخلوط کنید. این کار باعث می‌شود که مواد مغذی آن بدون تغییر طعم و مواد تشکیل دهنده، بیشتر شود.
- گوجه فرنگی خرد شده و تازه را به همراه گشنیز به سس مایونزاضافه کنید.
- مقداری بلوبری، انگور یا توت فرنگی یخ زده را به‌عنوان میان وعده مصرف کنید.
- روی حبوبات را با توت تازه یا آلوی خشک شده تزیین کنید.
موارد ممنوع در بارداری
زنان باردار به دلیل ترشح هورمون‌های متعدد، در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین توصیه می‌شود خوردن مواد شیرین به خصوص انواع شیرینی‌ها، نوشابه‌های گازدار و... را محدود کنید. بعضی از زنان باردار عاشق خوردن شکلات و شیرینی خامه‌ای هستند. بهتر است در این دوران مصرف شکلات و شیرینی‌های خامه‌ای را به حداقل برسانید. برای مشاهده مطلب کامل موارد ممنوع در بارداری اینجا را کلیک کنید.
بیشتر بخوانید: زایمان در بیمارستان خصوصی بهتر است یا دولتی؟
ساک زایمان
مادران بعد از زایمان با پدیده مهم و ویژه شیر دادن به فرزندشان روبرو هستند به همین دلیل با پدیده‌هایی روبرو می‌شوید که شاید غافلگیرتان کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند حتما در ساک مخصوص لوازم مادر، پد مخصوص شیردهی، کرم لانولین (مخصوص زخم پستان مادران) و سوتین مخصوص شیردهی همراه داشته باشید. حوله صورت خشک کن، سوتین مخصوص شیردهی و لایی برای روی سینه هایتان که چکه نکند نیز فراموش نکنید. اگر از وسایل مخصوص ماساژ استفاده می کردید، فراموش نکنید که روغن ها و وسایل مخصوص این کار را نیز همراه داشته باشید. شانه، مسواک، خمیر دندان دستمال کاغذی، صابون، لیوان دمپائی، بشقاب و قاشق و چنگال هم اگر دوست دارید وسایلتان کاملا شخص باشد، بهتر است انتخابهای بعدی شما باشند. شورتهای یک بار مصرف گیپوری یا یک بار مصرف برای مادر پس از زایمان را فراموش نکنید. برای مشاهده مطلب کامل بستن ساک زایمان اینجا را کلیک کنید.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز آزمایشگاه
انتخاب بیمارستان
سیسمونی نوزاد
دکوراسیون اتاق کودک
نوزدان تا قبل از دو سالگی نیازی به گل و گیاه ندارند. هر چند وقت یک بار می‌توانید گلهای توی باغچه یا پارک را نشانش بدهید. پس بهتر است در اتاق نوزاد گل و گیاه قرار ندهید. رایحه گل و بعضی از گیاهان آپارتمانی ممکن است برای یک کودک تازه متولد شده آزار‌دهنده و آلرژی زا باشد. اجازه بدهید وقتی بزرگتر شد برایش گل وگیاه بخرید و اتاقش را زیباتر از قبل کنید. اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید اینجا را کلیک کنید.
بیشتر بخوانید: هفته بیست و هشتم بارداری
معرفی کتاب در بارداری
وظایف همسر در بارداری
آداب و رسوم زایمان
اولین جشن تولد نوزاد در کردستان «گویزه وانه » نام دارد. گویزه وانه مژدگانی گرفتن از پدر نوزاد است هر کس زودتر از بقیه بتواند خبر به دنیا آمن و جنسیت نوازد را به پدرش خبر بدهد مژدگانی خوبی دریافت می کند. خانواده زوجه چند ماه پیش از تولد نوزاد، گهواره، لباس و هدایایی برای نوزاد تهیه می کنند و در ماه هفتم و قبل از به دنیا آمدن فرزند به خانه ی دختر خود می برند. در کنار هدایایی که برای نوزاد تهیه می کنند به شکلهای مختلف جعبه یا کیسه هایی تزیینی درست کرده و در آن قاووت می ریزند.
این بسته های تزیینی را در هنگام آمدن میهمانانی که به قصد عیادت و یا دیدن از زن زائو می آیند ، هدیه می دهند. این سنت زیبا هنوز هم در شهر ها و روستاهای کردستان به قوت خود باقی است و کیسه های کوچک قاووت به شکل هنرمندانه و زیبا و گاه به شکل عروسکهای کوچک توسط کدبانوهای خوش سلیقه تولید شده و در بازار به فروش می رسد. رسم است بانوان و یا افراد نزدیک فامیل به مدت یک هفته خود را ملزم می دانند تا به دیدن زن زائو و نوزاد تازه متولد شده بروند. این میهمانی و دیدن را در اصطلاح محلی " کورانه" می گویند. برای مشاهده مطلب آداب و رسوم زایمان در ایران اینجا را کلیک کنید.
گفت وگو با یک مادر در هفته سی و یکم
این روزها از وضعیت خوابتان راضی هستید؟ من هر روز صبح، زودتر از روز قبل از خواب بیدار می‌شوم. کمردرد امانم را بریده است.
این هفته لحظه ماندگاری داشتید؟ تغییر دکوراسیون اتاق فزندم مرا خوشحال می‌کند.
آیا دلتان برای چیزی تنگ شده است؟ بله دلم برای قدم زدن راحت تنگ شده است. دوست دارم هر روز قدم بزنم بدون اینکه مجبور باشم شکم سنگینم را با خودم حمل کنم.
حرکات جنین چطور است؟ مثل همیشه زیاد است. فرزند من خیلی بازیگوش است.
ویار هم دارید؟ بیشتر دلم میخواهد شیرینی بخورم. به خصوص صبحها دلم میخواهد شیرینی و کیک بخورم.
آیا نسبت به چیزی حالت تهوع دارید؟ نه دیگر فکر میکنم با تمام این حال و احوال خداحافظی کرده ام.
هنوز هم دلتان نمی‌خواهد بدانید جنسیت فرزندتان چیست؟ نه دوست دارم سوپرایز شوم.
نشانه‌های زایمان چی خبری از آنها نیست؟ نه هنوز.
منتظر چه چیزی هستید؟ به سفر و رفتن به جاهای خوب فکر میکنم.
