چرا عادت ماهیانه ام جلو می افتد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۲۷سالم هست ۵ساله ازدواج کردم. من همیشه عادت های ماهیانم یا ۲۸ روزه هست یا ۳۰ روزه. و آخرین عادت ماهیانه من ۱۷خرداد بود و الان که ۲۵ تیر هست عادت ماهیانه شدم. من برای اولین بار ۲۵ روزه عادت ماهیانه شدم و خیلی نگرانم که نکنه برام مشکلی پیش اومده باشه که ۲۵ روزه عادت ماهیانه شدم. آیا این مساله جدی هست؟ دلیلش برای چی می تونه باشه؟ در ضمن من از عادت ماهیانه قبلیم تا الان هر روز، روزی ۲تا۳ بار در چای ام زنجبیل و زیره و دارچین می ریزم و می خورم و هر چیزی درست می کنم حتما زعفرونم توش استفاده می کنم. امکان داره به خاطر طبع گرم این ادویه ها پریودی من جلو افتاده باشه؟

پاسخ دکتر شهرزاد زاده مدرس متخصص زنان و زایمان:
جلو افتادن پریود در حد یک هفته طبیعی است و اشکالی ندارد ‌اما اگر بیش از یک هفته است لازم است معاینه شوید و نیاز به بررسی‌های هورمونی دارید. سیکل قاعدگی باید بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشد. اگر فاصله یک خونریزی ماهانه تا خونریزی ماه بعد بیش از ۲۱ تا ۳۵ روز طول بکشد لازم است خانم از نظر اختلالات تیروئیدی و تخمدانی یا بالا بودن پرولاکتین بررسی شود.

فرقی هم نمی‌کند که پریود جلو یا عقب افتاده است. هر دو شکل این موضوع مهم است. البته تغذیه و وزن هم روی قاعدگی تاثیر می‌گذارد. افزایش وزن یا کاهش وزن یا تغییر رژیم غذایی می‌تواند روی زمان پریود تاثیر بگذارد.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
پریودی های زودرس گاهی اوقات شما را سورپرایز می کنند، اما اغلب علل می توانند با تغییرات ساده مدیریت شوند. در اینجا به بررسی علل پریودی زودرس می پردازیم.

چرا پریودی من زود اتفاق می افتد؟
پریودی زودرس می تواند چند روز پس از آخرین پریودی یا به عنوان مثال دو هفته قبل از اینکه شما انتظار داشته باشید رخ دهد. این می تواند ناشی از تغییرات هورمونی و شیوه زندگی باشد که مانع تعادل بدن شما می شود.
هورمون های نامتقارن عامل اصلی برای یک پریودی زودرس هستند. آنها می توانند به شکلی ناپایدار باشند:
- مصرف قرصهای ضد بارداری یا پیشگیری از بارداری (یا فراموش کردن آن)
- استرس یا اضطراب می تواند هورمون های استرس را تحمل کند که می توانند جریان یا چرخه را تغییر دهند.
- کاهش وزن یا افزایش ناگهانی وزن
- خواب کافی نمی تواند انرژی شما را از دست بدهد و دوره شما ممکن است نامنظم باشد.
- بلوغ یا یائسگی. هنگامی که بدن شما تغییر می کند، هورمون ها نوسان می کنند.
- اختلالات تیروئیدی و تخمدانی
- بالا بودن پرولاکتین
- عفونت
- فیبروم یا کیست تخمدان
- آندومتریوز
- تومور
- اختلالات تغذیه‌ای و انجام ورزش‌های سنگین

چرا پریودی شما دقیقا دو هفته زودتر اتفاق می افتد؟
به غیر از هورمون های نامتعادل، پریودی زودرس می تواند در طول تخمک گذاری ظاهر شود - که معمولا هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد.
فاز تخمک گذاری تقریبا دو هفته بعد از آخرین دوره شما اتفاق می افتد. این کاملا طبیعی است که لکه بینی را در طی تخمک گذاری مشاهده کنید، و می توانید آن را به عنوان نشانه ای از دانستن اینکه شما تخمک گذاری می کنید بینید.
معمولا رنگ این خونریزی همانند دوره معمولی شما نیست، اما بیشتر از رنگ صورت قهوه ای یا صورتی است.

1- پریودی یا لکه بینی زودرس
بسیاری از زنان در طی برخی دوره های قاعدگی، نوعی لکه بینی را تجربه می کنند که با آغاز یک دوره جدید اشتباه گرفته می شود. چرا لکه بینی رخ می دهد و چه معنی می تواند دلایل و توضیحات مختلفی داشته باشد.
شایع ترین دلیل (دوباره) هورمون های نامتعادل است. اما در صورتی که رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید و لکه برداری 3-5 روز پس از مقاربت رخ دهد، ممکن است نشانه ای از این باشد که تخمک لقاح شده در رحم شما وارد شده است.
این خونریزی لانه گزینی (چگونگی تشخیص خونریزی لانه گزینی ) نامیده می شود. در صورتی که این مورد باشد، با پزشک خود مشورت کنید.

2 - پریودی های زودرس و PCOS
یک دوره اولیه نیز می تواند آغاز یک چرخه قاعدگی نامنظم را نشان دهد، که همچنین ناشی از نابرابری در شیوه زندگی منظم است. اما همچنین می تواند شاخصی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد.

3 - ر اه آسان برای مدیریت بهتر پریودی زودرس
از آنجائیکه پریودی زودرس معمولا ناشی از هورمون های نامتعادل است، برخی از تغییرات شیوه زندگی را در نظر می گیرند که می تواند به تعادل چرخه شما کمک کند:
1- شروع به پیگیری دوره شما:
یک ترفند خوب برای شناخت جریان و چرخه آن، شروع به ردیابی آن است. نگه داشتن مسیر کمک خواهد کرد که ریتم چرخه قاعدگی خود را درک کنید و به راحتی بی نظمی ها را تشخیص دهید.
همچنین مطمئن شوید که روزهای فاز تخمک گذاری را پیگیری کنید، به طوری که شما به راحتی می توانید نتیجه گیری کنید که فقط علامت معمولی ناشی از تخمک گذاری است.
۲- از لحاظ جسمی و احساسی مراقب خودتان باشید:
- اگر شما خواب کافی نداشته باشید، نگرانی و رژیم غذایی ناسالم داشته باشید، بدن شما به این ترتیب به این نتیجه واکنش نشان می دهد که پریودی شما را جلو می اندازد.
- همچنین در نظر داشته باشید که قند و چربی بیش از حد می تواند خونریزی پریودی شما را افزایش دهد، اما عدم کالری کافی باعث می شود بدن تخمک گذاری انجام ندهد.
پریودی شما مانند کارت گزارش سلامتی است، بنابراین اگر چرخه قاعدگی شما منظم است ولی به هم ریخته است، نشانه به هم ریختگی برنامه است و نیاز به مراقبت بیشتر از خود دارید:
- رژیم سالم و حفظ رژیم متعادل در طول ماه:
از افزایش سریع وزن و یا از دست دادن وزن اجتناب کنید زیرا می تواند سطح هورمون را تغییر دهد و نظم پریودی را به هم بزند.
- خوب بخوابید:
هر روز برای آرامش خود وقت بگذارید. بدن شما در طول قاعدگی به انرژی اضافی نیاز دارد تا چرخه منظمی داشته باشید.
- آرام باشید:
اگر سبک زندگی شلوغ و یا کار پر استرس دارید ، سعی کنید مطمئن شوید که در انتهای هر روز استراحت می کنید. اضطراب می تواند فشار بیشتری بر بدن شما وارد کند که بر تعادل هورمونی شما اثر می گذارد.
- از یک محصول که برای شما موثر است استفاده کنید:
استفاده از محصولات قاعدگی مناسب می تواند مدیریت پریودی های زودرس را برای آسان تر کند. فنجان قاعدگی سالم و غیر جذبی است و حتی زمانی که پریودی سبک دارید مناسب است.
همچنین هنگامی که در حال وارد شدن به مرحله تخمک گذاری هستید و نمیخواهید لباس زیر شما لکه شود مناسب است.

علت جلو انداختن پریود چیست؟
حالا که درباره علل جلو افتادن پریود ، اطلاعات کسب کردید، خوب است درباره عقب افتادن پریود هم بیشتر بدانید.

زمان مراجعه به پزشک در جلو انداختن پریود
جلو افتادن پریود در حد یک هفته طبیعی است و اشکالی ندارد ‌اما اگر بیش از یک هفته است لازم است معاینه شوید و نیاز به بررسی‌های هورمونی دارید. پریودی های زودرس به طور کلی ناشی از عوامل سبک زندگی است اما گاهی اوقات سایر مشکلات سلامتی را نشان می دهند.
اگر شما از لحاظ جنسی فعال بوده اید و می توانید باردار شوید، به پزشک برای مشاوره مراجعه فرمایید . دوره های زودرس گاهی اوقات ممکن است نشانه ای از حاملگی یا خونریزی پس از زایمان باشد.

دلیل عقب افتادن پریود چیست؟
عقب افتادن پریود تنها یکی از موارد کامل علائم بارداری است و با این وجود باز هم ممکن است نشانه بارداری نباشد. دلیل عقب افتادن پریود ممکن است به جای بارداری یکی از موارد زیر باشد:
تغییرات وزنی: اگر اخیرا رژیم داشته‌اید یا وزن اضافه کرده‌اید؛ ممکن است تاریخ پریودتان عوض شود.
تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی و مشکلات مربوط به تیروئید می‌تواند باعث عقب افتادن تاریخ پریود شود.
مصرف بعضی داروها: بعضی داروها از جمله قرص‌های کنترل بارداری باعث تغییر در سیکل پریود شما خواهد شد.
بنابراین هر عقب افتادن پریودی، نشانه بارداری نیست و نیاز به علائم بیشتری است تا بتوان از باردار بودن مطمئن شد.

عقب افتادن پریود تا چند روز طبیعی است؟
فاصله بین یک پریود تا پریود بعدی معمولا ۲۸ روز طول می‌کشد؛ اما با توجه به اینکه بعضی‌ها پریودشان هفت روزه است، ممکن است فاصله بین پریودها بیشتر شود و به ۳۵ روز یک بار هم برسد. معمولا سه الی چهار روز عقب یا جلو افتادن پریود طبیعی است.
با وجود این اگر این مقدار بیشتر شد و دلیل عقب افتادن پریود شما بارداری نیست، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا اگر لازم بود، سونوگرافی و آزمایش‌های ضروری را برایتان تجویز کند.

بعد از چند روز حاملگی مشخص می‌شود؟
یکی از سوال‌های رایج خانم‌ها با عقب افتادن پریود و اتفاق افتادن بقیه علائم بارداری این است: چند روز بعد از تاخیر پریود بیبی چک جواب می ده؟
واقعیت این است که به محض لانه گزینی، بدن شروع به تولید هورمون HCG یا هورمون حاملگی می‌کند و دلیل عقب افتادن پریود هم وجود این هورمون است. این هورمون بسته به تست بارداری استفاده شده توسط شما ممکن است با دقت کمتر یا بیشتری بارداری را نشان دهد.
اما به طور کلی گفته می‌شود در هر روز قبل یا بعد از پریود، بیبی چک با دقت‌های زیر بارداری را تایید یا رد می‌کند:
- یک روز بعد از پریود: 100 درصد
- روز پریود: ۹۶ درصد
- یک روز قبل از پریود: 93 درصد
هر چقدر بیشتر از روز پریودی که منتظرش هستید، فاصله داشته باشید؛ درصد اطمینان بیبی چک کمتر خواهد شد؛ برای مثال روز ششم قبل از پریودتان احتمالی که بیبی چک به شما ارائه می‌دهد، تنها حدود ۲۵ درصد است.
به همین دلیل توصیه می‌کنیم اگر علاقه به هزینه مجدد برای خرید بیبی چک ندارید، حداقل تا یک روز بعد از پریودی که منتظرش بودید صبر کنید.

عقب افتادن پریود و بیبی چک منفی
همان طور که پیشتر اشاره کردیم، دلیل عقب افتادن پریود می‌تواند چیزی به جز بارداری باشد؛ اما خیلی وقت‌ها هم دیده شده خانمی باردار بوده، اما جواب بیبی چک او منفی شده است.
واقعیت این است که علاوه بر اینکه چه روزی از بیبی چک استفاده کنید، مجموعه‌ای از عوامل دیگر هم هستند که باعث ایجاد بیبی چک منفی و بارداری می‌شود. دانستن این موارد به شما کمک می‌کند تشخیص بهتری از شرایطتان داشته باشید.

بهترین روش برای تشخیص بارداری
مطمئن‌ترین روشی که می‌تواند شما را از باردار بودن یا نبودنتان مطمئن کند، نه بیبی چک است و نه علائم بارداری. بهترین روش برای اینکه بدانید دلیل عقب افتادن پریود شما بارداری است یا نه؛ انجام آزمایش خون بارداری است.
هزینه آزمایش خون بارداری چندان زیاد نیست و تجویز آن نیازی به دستور پزشک ندارد. بنابراین برای راحت کردن خیال خودتان یک آزمایش خون ساده بدهید و از جوابی که به دست می‌آورید، مطمئن شوید.