3237
کد: 84519
22 مرداد 1396 - 10:24
برای کاهش افسردگی پس از زایمان چکار کنم؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای کاهش افسردگی پس از زایمان چکار کنم؟ حس غصه و اندوه به سراغم می آید.


پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس:
باید ببینید که چه موضوعاتی باعث ایجاد ناراحتی در شما شده است و سعی کنید آن ها را از بین ببرید، یا از آن ها دوری کنید. تفریح کنید و به مسافرت بروید، به طور منظم ورزش و پیاده روی کنید که در شاداب نگه داشتن روحیه تان بسیار موثر است. ارتباطات خود را با افراد شاد و مثبت اندیش بیشتر کنید، به نقاط مثبت زندگی تان بیندیشید و در نهایت با افرادی که منفی نگر هستند رابطه نداشته باشید. علاوه بر انجام این کارها می توانید به روانشناس هم مراجعه کنید.


مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: