طبق نظر اساتید و متخصصان تغذیه دانشکده پزشکی هاروارد، فرد نباید بیش از یک یا دو تخم مرغ کامل (تقریبا ۲۰۰ میلی گرم) در…
یکی از چالشهای اصلی روزهداران، احساس تشنگی در طول روز است که میتوان با رعایت برخی نکات تغذیهای، از شدت آن کاست.
بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان بر این باورند که رژیم فستینگ اگر بهدرستی اجرا شود، میتواند یک روش سالم و مؤثر برای…
برخی از ورزشکاران دچار خالی شدن بدن حین ورزش میشوند که این مسئله علل مختلفی دارد.
دانههای چیا به دلیل محتوای فیبر، چربی و سازگاری خود، توجه افراد زیادی را به خود جلب کردهاند. نتایج تحقیقات نشان…
اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت میکنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم میکنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛…
روماتیسم در عصر جدید به دلیل کمتحرکی و تغذیه نامناسب تشدید شده است و درمانهای نوین میتوانند علائم را کاهش دهند.
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری میشود.
اغلب و بهویژه هنگام ناهار در محل کار غذای خود را در همان ظرف پلاستیکی که در آن نگهداری شده، داخل مایکروویو میگذاریم…
همه ما باید بدانیم که بعد از رسیدن به سن 40 باید بیشتر و بهتر به تغذیه خود برسیم و بهتر برای بدن خود مواد غذایی در نظر…
بدغذایی در کودکان یک اختلال شناختهشده است و شناخت علت آن برای درمان ضروری است. افزایش مواجهه کودک با غذا و تنظیم…
به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنیها برای کودکان و نوجوانان هستند.
مردم تصور میکنند که نمک دریا سالمتر از نمک خوراکی است، اما در واقع ارزش غذایی اولیه یکسانی دارند.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که مصرف برخی از انواع سبزیجات میتواند سفید شدن موها را به تاخیر بیندازد.
تخم کتان، دانهای مغذی و مفید، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتیاکسیدانهاست. این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب،…
