اینکه مصرف تخم‌مرغ برای سلامتی مفید است یا خیر، دهه‌ها مورد بحث بوده است. تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی مفید ازجمله…
براساس ابلاغ سازمان جهانی بهداشت، میزان مصرف اسیدهای چرب ترانس در صنایع غذایی می‌بایست صفر درصد باشد اما در این زمینه…
اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه میکنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و…
رژیم مدیترانه ای - که بیشتر یک سبک زندگی است تا یک رژیم - از سال 2019 به دلیل تمرکز بر خوردن میوه ها، سبزیجات، غلات،…
اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان سینه است و تغذیه سالم نقش اساسی در کمک به کاهش وزن دارد.
پوست بزرگ ترین عضو بیرونی بدن است. اگر مراقب آن نباشید قهر می کند و تغییر شکل می دهد. باید با پوست خود مهربان باشید.
بسیاری از زنان در دوران قاعدگی، درد شدید و علائم افسردگی مانند نوسانات خلقی و تحریک پذیری را تجربه می‌کنند. اکنون، یک…
قارچ جادویی عوارض متعددی دارد. این گیاه میتواند اثرات روانی متعددی روی افراد داشته باشد.
قصد دارید که یک رژیم غذایی بگیرید. تصمیم بسیار خوبی است اما قبل از اینکه رژیم خود را آغاز کنید حتما نزد یک متخصص تغذیه…
پروتئین گیاهی یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله سازی است. پروتئین های گیاهی را میتوانید از منابع مختلفی به دست…
افرادی که گیاهخوار مطلق (وگان) هستند، در طولانی‌مدت ممکن است دچار تحلیل عضلات، پوکی استخوان و کمبودهای تغذیه‌ای شوند. …
صبحانه واقعا مهم ترین وعده غذایی است که میتوانید میل کنید. اگر آن را حذف کنید بدن خود را آسیب پذیر میکنید.
آب حیاتی‌ترین عنصر برای بقای موجودات زنده است. شاید بسیاری از ما روزانه به اندازه کافی آب بنوشیم، اما آیا می‌دانیم چه…
بسیاری از افراد تصور می‌کنند سبزیجات خام همیشه سالم‌تر از نوع پخته آنها هستند اما این تصور همیشه درست نیست.
اسفناج یکی از بهترین سبزیجاتی است که وجود دارد. آنقدر خاصیت دارد که گاهی فکر می کنیم که بهتر از اسفناج وجود دارد؟
