ورزش در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟

یک متخصص زنان و زایمان گفت: حرکات ورزشی استاندار دوران بارداری و تغذیه سالم که حاوی مواد لازم رشد جنین است بایددر برنامه روزانه زنان باردار قرار گیرد.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد نیکو کریمی متخصص زنان و زایمان در خصوص سلامت مادر و جنین در دوران بارداری اظهار داشتتخاب پزشک مناسب اولین اقدام بعد از آگاهی از بارداریست با تعیین پزشک و کنترل دوران مختلف بارداری و رژیم ورزشی و تغذیه ای مناسب توسط متخصص، بارداری امن را ایجاد می سازد.
وی ادامه داد: ورزش ویژه دوران بارداری و شنا پس از حاملگی بر سلامت مادر در زمان بارداری و زایمان بسیار تاثیر گذار است در ساده ترین وضعیت ورزش باعث کنترل وزن درحین بارداری و زایمان آسان می شود.

کریمی افزود: توجه به تغذیه هنگام حاملگی یک اصل مهم و غیرقابل انکار است، وجود حالت تهوع در ابتدای حاملگی نباید مانع مصرف مواد مفید و لازم بدن شود بلکه باید وعده های غذایی را مختصر و متعدد کرد.
این متخصص گفت: مصرف انواع ویتامین ها، آهن، کلسیم و اسد فولیک بصورت متعادل باعث حفظ سلامت مادر و جنین می گردد و از ایجاد زمینه بیماری های بعد از زایمان در مادر و نوزاد می کاهد.
کریمی در خصوص افزایش وزن در دوران بارداری خاطر نشان کرد: متاسفانه در ایران افزایش وزن بیش از ۱۵ کیلو در دوران بارداری امری عادی است در صورتی که این افزایش وزن بی رویه باعث دیابت در بارداری و زایمان دشوار و گاهی به دلیل بزرگ شدن جنین باعث سزارین می گردد.

وی در پایان توصیه کرد: مصرف متعادل مواد غذایی و ورزش مناسب در دوران بارداری علاوه برسلامت مادر و جنین در دوران بارداری باعث حفظ سلامت پس از زایمان نیز می گردد.