چگونگی درمان سردرد در حاملگی

در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل:

- غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید.
- به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی.
- از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید.
- از ماساژ بدن بهره ببرید.
- ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند را انجام دهید.
- هر وقت که ممکن است دوش آب گرم بگیرید.
- سعی کنید وضعیت بدن تان را اصلاح کنید تا سردردتان کم شود.
- هر وقت که ممکن است چُرت بزنید، ترجیحا در اتاق تاریک.
- بیشتر بیرون بروید و در هوای پاک و تازه تنفس کنید.
- برای جلوگیری از کم آبی بدن، زیاد آب و آبمیوه تازه بنوشید.

اگر این راهکارها جواب نداد، بی خطرترین دارو، استامینوفن است. اگر این درد تا چند روز ادامه پیدا کرد، شاید پزشک تان داروهای دیگری برایتان تجویز کند.

از چه خوراکی ها و داروهایی باید پرهیز کرد؟
- انواع کاکائو
- غذاهای حاوی قندهای مصنوعی مثل نوشابه و آدامس بدون قند
- شیرینی ها
- پنیر کهنه
- ماست
- خامه ترش
- بادام زمینی
- گوشت فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر
- ماهی دودی
- الکل
- آبمیوه های صنعتی که مواد نگهدارنده دارند
- نوشابه های گازدار
- قهوه
- بروفن
- آسپیرین

سردرهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند، فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آنها را بگیرد. کمی پشتکار لازم است تا روش زندگی سالم و متعادلی داشته باشید.

خوب تغذیه کنید، وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید (درست بنشینید، بایستید و راه بروید) و مثبت اندیشی و شادی را در خودتان تقویت نمایید. این سردردها قابل پیشگیری هستند، اما یک زن باردار باید همیشه پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کند.