شروع یک بارداری سالم، مراحل درست(۱)

به دنیا آوردن یک نوزاد سالم، آرزوی هر زنی است. بارداری یک پدیده طبیعی است اما موفقیت آن به یک برنامه‌ریزی منسجم بستگی دارد. اگر قصد بارداری دارید و نگران سلامتی خود هستید، بهتر است تغییراتی در شیوه زندگی‌تان اعمال کنید. به عنوان مثال، از کم‌خوابی اجتناب کنید، سیگار را کنار بگذارید و بهداشت دهان و دندان‌تان را فراموش نکنید.

برای اینکه یک نوزاد سالم به دنیا بیاورید، باید از چند ماه مانده به بارداری اقدامات لازم را در دستور کارتان قرار دهید. برای این کار، باید یک بدن سالم داشته باشید تا احتمال بروز عوامل خطر به حداقل برسد و آسیبی به نوزاد وارد نشود. شما می‌توانید با ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی خود، شانس بارداری‌تان را افزایش دهید.

بارداری: هفته‌های نخست اهمیت ویژه‌ای دارند

بار اولی که می‌فهمید حامله هستید، نوزاد شما احتمالا ۲ تا ۴ هفته سن دارد. نوزاد در این سن یک جفت یا جنین کوچک است که به دیواره رحم چسبیده است. در چند هفته ابتدایی، رشد جنین تا حد زیادی به سلامت مادر و شیوه زندگی او بستگی دارد:

اسید فولیک: اسید فولیک از بروز نقص مادرزادی اسپینا بیفیدا به هنگام تولد جلوگیری می‌کند. این عارضه مانع از تکامل ستون فقرات نوزاد می‌شود. امروزه بسیاری از مواد غذایی از جمله نان، شیرینی و غلات صبحانه سرشار از اسید فولیک هستند. مصرف این مواد غذایی به مادران باردار کمک می‌کند که نوزدانی سالم به دنیا بیاورند.

سیگار: کشیدن سیگار به وزن کم نوزاد در بدو تولد نسبت داده می‌شود.
داروهای تجویزی و بدون نسخه: این داروها هم می‌توانند بر سلامت نوزاد اثر بگذارند. به عنوان مثال، مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) مانند آسپرین و ایبوپروفن ممکن است به کاهش میزان مایع آمنیوتیک و بسته شدن مجرای شریانی در نوزاد منجر شود.

مواد مخدر: مواد مخدر نیز خطرات خاص خود را دارند. به عنوان مثال مصرف کوکائین می‌تواند زندگی مادر و نوزاد را به شدت به خطر بیاندازد.

بیماری لثه: بیماری‌های لثوی خطر زایمان زودرس را تا هشت برابر افزایش می‌دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده، گفته می‌شود که درصد زیادی از نوزادان زودرس از مادرانی متولد می‌شوند که عفونت پریودنتال دارند.

چاقی، دیابت و بادراری

چاقی برای زنان در سنین باروری یک مسئله مهم است. چاقی به عوارض متعددی نسبت داده می‌شود، چون خطر ابتلا به قند خون بالا و دیابت را افزایش می‌دهد. وقتی جنین قبل از 13 هفتگی در معرض قند خون بالای مادر قرار می‌گیرد، ممکن است دچار نواقص مادرزادی شود. چاقی مادر و قند خون کنترل نشده، نوزاد را در معرض خطر انواع ناهنجاری‌های مادرزادی از جمله نقص مغز و نخاع قرار می‌دهد. همچنین، نوزادان مادرانی که مبتلا به دیابت هستند، بیشتر احتمال دارد با مشکلات رشد مواجه شوند. این نوزادان معمولا با زایمان طبیعی متولد نمی‌شوند و نیاز به سزارین دارند.

چاقی، فشار خون بالا و آسم نیز مادر را در معرض خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی قرار می‌دهند. این وضعیت مانع از انتقال خون کافی به جفت شده و باعث تولد یک نوزاد کوچک می‌شود. این نوزادان اغلب قبل از موعد مقرر به دنیا آمده و مشکلات خاص خود را دارند. همچنین، ممکن است در بدو تولد جان خود را از دست بدهند.

بارداری سالم: مراحل درست

خانم‌ها حداقل ۳ ماه قبل از تلاش برای بارداری باید به یک پزشک یا مامای باتجربه مراجعه کنند. یک مشاوره مفید به خانم‌ها کمک می‌کند که یک بارداری سالم را تجربه کنند. پزشک تضمین می‌کند که همه چیز طبق روال پیش خواهد رفت.

برای آنکه همه چیز تحت کنترل‌تان باشد، باید به نکات زیر توجه کنید:
سلامت عمومی: اگر از مشکلات مزمن مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا یا آسم رنج می‌برید، باید قبل از بارداری آنها را کنترل کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، باید قبل از بارداری دست به کار شوید.

افسردگی مشکل دیگری است که می‌تواند بر حاملگی اثر بگذارد. اگر با وجود افسردگی باردار شوید، امکان دارد به مصرف تنباکو، الکل و مواد مخدر رو بیاورید که می‌توانند به نوزاد آسیب بزنند. همچنین ممکن است در ایجاد ارتباط با نوزادتان دچار مشکل شوید و افسردگی پس از زایمان را تجربه کنید.

شما می‌توانید از دوستان یا شریک زندگی‌تان کمک بگیرید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه نمایید تا برای‌تان داروهای ضد افسردگی تجویز کند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مصرف داروهای ضد افسردگی خطرات چندانی برای جنین ندارد. با این حال، بسیاری از پزشکان معتقدند که یک مادر افسرده قابلیت به دنیا آوردن یک نوزاد سالم را ندارد. از این رو، توصیه می‌کنند تا حد امکان در دوران بارداری از قرص‌های ضد افسردگی استفاده نشود. پزشک شما را در این راه کمک خواهد کرد و احتمال به دنیا آوردن نوزاد دوقلو، عقب مانده ذهنی، نابینا، ناشنوا، فیبروز سیستیک و نواقص مادرزادی را مورد بررسی قرار خواهد داد.