کفش مناسب در بارداری، چی بخرم خوبه؟
بارداری در فصل سرد زمستان معمولا با بروز برخی مسائل و مشکلات مربوط به این فصل همراه است.
بارداری در فصل سرد زمستان معمولا با بروز برخی مسائل و مشکلات مربوط به این فصل همراه است. خانم‌های بارداری که قسمتی از بارداری‌شان در فصل زمستان است، باید نکاتی را رعایت نمایند.
بارداری، تجربه‌ای خاص و منحصر به فرد در طول زندگی یک زن است، برخی از بارداری‌ها کمی سخت و پیچیده هستند و ممکن است در برخی موارد خطرات و نگرانی‌هایی را نیز در پی داشته باشند.
بارداری در فصل سرد زمستان معمولا با بروز برخی مسائل و مشکلات مربوط به این فصل همراه است ممکن است به نظر ساده برسد و اغلب فکر کنید که بارداری به تنهایی پروسه‌ای سخت و نگران کننده است حال چه فرقی دارد زمستان باشد یا تابستان، ولی حقیقت این است که بارداری در فصل سرما، دردسرهای پیچیده بسیار دارد. مثلا:
انتخاب کفش مناسب برای بارداری در فصل سرد زمستان
مادران باردار مدام نگران سر خوردن روی سطح یخ زده زمین یا سطح پوشیده شده از برف هستند بنابراین توصیه می‌شود که در دوران بارداری در فصل زمستان کفش‌هایی تهیه کنید که امکان سر خوردن شما را به حداقل برسانند و در عین حال نرم هم باشند تا با اطمینان بیشتری راه بروید.
جنین داخل کیسه آب تقریباً از بسیاری از خطرات ناشی از سر خوردن محفوظ است، اما به هر حال رعایت نکات ایمنی در این وضعیت ضروری است.
اگر بنابر شرایطی دچار سر‌خوردگی شدید و بعد از آن تا مدتی احساس کردید جنین در شکم‌تان تکان نمی‌‌خورد، موضوع را سریعاً به پزشکتان اطلاع دهید.
در خانه بمانید
شرایط آب و هوا در زمستان بستگی کامل به منطقه‌ای که زندگی می‌کنید دارد، اما بهتر است در فصل زمستان سعی کنید مدت زمان بیشتری را در داخل خانه بمانید و از خانه تا ضرورتی پیش نیامده خارج نشوید.
در خانه ماندن و استراحت کردن، اتفاق تلخ و بدی نیست چرا که در این شرایط می‌تواند، سلامت بیشتری برای شما تأمین کند.
سرماخوردگی در زمستان در خانم‌های باردار
اگر مریض شده‌اید، حتما از پزشک خودتان کمک بگیرید. خانم‌های باردار در دوران بارداری خود ممنوعیت مصرف برخی داروها را دارند، لذا به خود درمانی نپردازید و حتی توصیه می‌شود زینک هم مصرف نکنید مگر به توصیه پزشک.
در دوران بارداری، سیستم دفاعی تحت فشار است بنابراین ممکن است اقدامات شما شرایط را سخت‌تر کند و دوره بیماری را طولانی‌تر.
جریان خون بیشتر شده است مخصوصا در نواحی سینوس‌ها بنابراین ممکن است احساس گرفتگی و خفگی بیشتر کنید. سرفه‌های شدید و تب در برخی از سرماخوردگی‌ها می‌توانند نشان دهنده ذات‌الریه باشند مخصوصا در سرماخوردگی‌های طولانی مدت، بنابراین در چنین شرایطی حتما از پزشک متخصص کمک بگیرید.
اگر چنانچه به هر دلیلی دچار سرماخوردگی شده‌اید، با بی‌حالی در محل کارتان حاضر نشوید عطسه، سرفه، آب‌ریزش بینی همگی برای افرادی که وضعیت شما را ندارند، شرایط نامطلوبی را ایجاد می‌کنند و البته شرایط شما به دلیل بارداری سخت‌تر و بحرانی‌تر است پس در خانه بمانید و تا خوب نشده‌اید به اینکار ادامه دهید.
حتما به بدن خود توجه کنید چرا که مسئولیت شما در این مدت در قبال خودتان بیشتر و جدی‌تر است.
مشکلات پوست در دوران بارداری در زمستان
همواره در فصل زمستان، اغلب مردم دچار مشکلات پوستی می‌شوند مثل خشکی پوست، خارش آن و ترک خوردن پوست.
این اتفاقات در دوران بارداری در زمستان بیشتر می‌شود. بنابراین در فکر پیشگیری از آن باشید، پوستتان را مرطوب نگاه دارید.
از کرم‌های مناسب استفاده کنید و اجازه ندهید پوستتان خیلی خشک شود و ترک بخورد. از توصیه‌های پزشکتان نیز استفاده کنید.
بارداری در زمستان و استفاده از لباس‌های راحت
وقتی که می‌خواهید برای خود لباس انتخاب کنید، حتما به فکر راحتی لباس‌ها باشید. لباس‌هایی که شما را گرم نگه دارند و در عین حال راحت باشند.
جوراب به پا کنید. از اینترنت کمک بگیرید و سعی کنید حتما لباس‌های مخصوص بانوان باردار را تهیه کنید.
در خانه ماندن و استراحت کردن بسیاری از خانم‌های باردار را دچار رخوت و حتی افسردگی می‌کند
بله، برف و سرما ممکن است شرایطی را به وجود آورد که به خانه ماندن شما منجر شود اما می‌توان از این فرصت استفاده بیشتری برد.
مثلا برخی مواد غذایی را تهیه و فریز کنید تا بعد از تولد فرزندتان مجبور به آماده کردن آنها نباشید.
مجلات را ورق بزنید و از روی عکس‌ها، اقدام به خرید اینترنتی برای تامین نیازهایتان کنید. دنبال اسم مناسب برای فرزندتان باشید.
اجازه ندهید که شرایط آب و هوا شما را سرد و کسل و بی‌حوصله کند و از فرصت پیش آمده استفاده کنید.
ورزش کردن در دوران بارداری در زمستان
بهترین ورزش در دوران بارداری پیاده‌روی است، اما بیرون رفتن در هوای سرد و یخ زده زمستان، کار پرخطری است اما از آنجایی که نباید بی‌تحرک یکجا بمانید، بهتر است به فعالیت خود ادامه دهید مثلا سراغ ورزش‌هایی بروید که در داخل خانه انجام می‌شوند.
ورزش‌هایی که برای خانم‌های باردار خطر ندارند مثلا به کلاس یوگا بروید و یا از فضای باشگاه و تحت نظر مربی استفاده کنید.
ورزش کردن باعث افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌شود فقط حتما باردار بودن خود را با مربی باشگاه در میان بگذارید و در خانه نیز حرکات خطرساز انجام ندهید.
خونریزی بینی در دوران بارداری در زمستان
در فصل زمستان، خونریزی بینی بیشتر از تابستان پیش می‌آید، چرا که خشکی هوا و خشکی پوست از عوامل اصلی آن هستند.
حتما در محیط خانه از دستگاه مرطوب کننده و بخور استفاده کنید تا میزان رطوبت محیط‌تان بیشتر شود.
خطر خونریزی بینی و البته دیر بند آمدن خونریزی، خانم‌هایی که دارای فشار‌خون بالا هستند را بیشتر تهدید می‌کند.
نابراین در چنین شرایطی حتما با پزشک خود مشورت کنید و از او کمک بگیرید.
منبع:
زندگی آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼