ورزش در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟

یک متخصص زنان و زایمان گفت: ورزش کردن در دوران بارداری موجب قدرت عضلات زن و زایمان راحت‌تر می‌شود. دکتر فاطمه قائم مقامی متخصص زنان و زایمان اظهارداشت: ورزش در دوران بارداری باعث اعتدال وزن بدن در حد طبیعی می‌شود و به دلیل این که افزایش وزن با عوارضی از قبیل دردهای ناحیه کمر، پا و مشکلات حین زایمان همراه است، لذا ورزش کردن برای زنان باردار نیز مانند سایر زنان لازم و ضروری است. وی با بیان این که ورزش‌هایی ساده که با اختلال تعادل همراه نیست برای زنان باردار مناسب است، خاطرنشان کرد: ورزش‌هایی از قبیل پیاده‌روی به مدت ۳۰ تا ۴۵، شنا، نرمش‌هایی که فشار بر شکم وارد نکنند، دراز کشیدن و عضلات شکم را منقبض و منبسط کردن و نفس عمیق کشیدن برای زنان باردار بسیار مناسب است، اما ورزش‌هایی از قبیل کوهنوردی برای این افراد مناسب نیست. این متخصص زنان و زایمان انجام ورزش‌های سنگین را در ماههای آخر بارداری به علت سنگین شدن وزن مناسب ندانست و افزود: همچنین این قبیل زنان باید از فعالیتهای غیرمعمول خودداری کنند. دکتر قائم‌مقامی در پایان تصریح کرد: زنانی که دارای ریسک خطر بیشتری از قبیل زایمان زودرس، مشکوک بودن به پارگی کیسه آب و تهدید به سقط جنین و خونریزی‌های رحمی در دوران بارداری هستند باید استراحت بیشتری داشته باشند و از ورزش خودداری کنند.