مصرف فلفل در بارداری، خوردنش خوبه؟
اگر به خوردن غذاهای تند میل شدید دارید، بی شک فلفل در اولویت قرار دارد و حتما می خواهید بدانید که آیا فلفل در دوران بارداری ضرر دارد یا نه؟
آیا از خوردن غذاهای تکراری خسته شده اید؟ آیا میل به خوردن غذاهای تند یا ادویه دار دارید؟ اما ممکن است خیلی از افراد در دوران بارداری به شما هشدار دهند که غذاهای ادویه دار به هیچ وجه مصرف نکنید. آیا همه اینها یک افسانه است یا واقعا باید از فلفل دوری کرد؟ اگر به دنبال این سوالات هستید با ما همراه باشید.
مزیت های خوردن فلفل در طول بارداری
جدا از مزه تندی که دارد، فلفل دارای مزیت های زیادی می باشد که می توانید قبل از خوردن آن بررسی کنید.
کمک به هضم غذا
در طول بارداری، کارکرد سیستم گوارشی ممکن است تغییر کند. فلفل می تواند نقش مهمی در هضم غذا داشته باشد و ناراحتی هایی مانند نفخ و گاز معده را بهبود می بخشد.
پیشگیری از سرطان
وقتی باردار هستید، بدن شما با تغییرات زیادی مواجه می شود. فلفل حاوی کاروتئونید می باشد که یک نوع آنتی اکسیدان می باشد و می تواند از سرطان پیشگیری کند.
مبارزه با آکنه
بسیاری از مادران باردار در طول بارداری با انواع انواع بیماری های پوستی از جمله آکنه روبرو می شوند.فلفل می تواند در برابر این بیماری ها از شما محافظت کند.
درمان سرفه و سرماخوردگی
سرماخوردگی در طول بارداری می تواند واقعا آزاردهنده باشد.خوشبختانه فلفل می تواند به شما کمک کند.البته هیچ شواهد علمی مبنی بر این امر وجود ندارد ، اما در فرهنگ های مختلف جهانی برای درمان سرفه و سرماخوردگی از فلفل استفاده می کنند.
یک ضد افسردگی طبیعی
در طول بارداری خیلی از زنان دچار اضطراب و افسردگی می شوند گنجاندن فلفل به رژیم غذایی روش مناسبی برای پیشگیری از افسردگی می باشد.
حاوی فولات میباشد
برای پیشگیری از نقص لوله عصبی در کودکان به اسید فولیک نیاز دارید که تمام فلفل ها حاوی مقدار زیادی فولات می باشند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن شما در طول بارداری بسیار پایین است.فلفل حاوی ویتامین ث می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از بیماری هایی مانند سرماخوردگی پیشگیری می کند.
تنظیم فشار خون
داشتن فشار خون بالا تهدید بزرگی برای سلامتی در طول بارداری محسوب می شود.پتاسیم به تنظیم فشار خون بالا کمک می کند.فلفل غنی از پتاسیم می باشد و می تواند از فشار خون بالا و پره اکلامپسی جلوگیری کند.
عوارض جانبی خوردن فلفل در طول بارداری
در اینجا می خواهیم به چند مورد از عوارض جانبی فلفل اشاره کنیم:
ناراحتی های دستگاه گوارش
مصرف بیش از حد فلفل در طول بارداری می تواند منجر به ناراحتی های گوارشی شود.بنابراین اگر دچار شکم درد شدید ، از خوردن فلفل پرهیز کنید.
آلرژی
مصرف فلفل می تواند باعث بروز نشانه های آلرژی در برخی زنان باردار شود. اگر قبل از بارداری با مصرف فلفل دچار آلرژی می شدید، فقط از فلفل سیاه استفاده کنید.
خوب حتما با خوندن این مقاله مطمئن شدید که فلفل بیشتر از اونکه ضرر داشته باشه مفید هست و می تونید در رژیم غذایی خودتون استفاده کنید.اگر بازهم تردید دارید ، با پزشک خودتون مشورت کنید.
منبع:
مجله اینترنتی نمونه ها
نظر کاربران
با عرض وسلام من خیلی فلفل دوست دارم که از هر غذایی فلفل میخورم من ۷ماهمه برای من بچه ام مضره
پاسخ ها
همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
https://bit.ly/31AMOqp