گرگرفتگی در اوایل بارداری، چه زمانی آغاز می شود؟

شاید هیچ وقت فکرش را نمی کردید، اما از وقتی که باردار شده اید، یک دفعه گرمتان می شود، گرمایی که قابل تحمل نیست، یک جور گر گرفتگی است.

آیا شما هم جزو خانم های بارداری هستید که دچار مشکل گرگرفتگی شده‌اید؟ چه باور کنید و چه باور نکنید، گرگرفتگی تنها برای زنان یائسه نیست. درست مانند مشکلاتی مانند فراموشی و ضعیف شدن حافظه در بارداری و تکرر ادرار، گرگرفتگی نیز یکی از علائم بارداری است که بسیاری از زنان دچار آن می‌شوند. گرگرفتگی در واقع بخشی از فرایند بارداری است.بروز گرگرفتگی در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری بیشتر شایع است و معمولاً منجر به مشکلات بی‌خوابی و اختلالات خواب در بارداری می‌شود. گرگرفتگی در بارداری می‌تواند در نواحی سر، گردن و قفسه سینه باشد و هر بار ممکن است بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. ممکن است در حال حاضر کاملاً احساس خوبی داشته باشید و تنها با گذشت یک لحظه احساس گرمای شدید کنید، تعریق داشته باشید و به دنبال یک پنکه بگردید. برخی از زنان تنها در نیمه‌های شب دچار گرگرفتگی می‌شوند و برخی دیگر در تمام مدت بارداری خود این مشکل را دارند (از سه‌ماهه اول تا زمان به دنیا آمدن نوزاد). گرگرفتگی اگر چه ممکن است ناراحت کننده باشد، اما در واقع زنگ هشدار محسوب نمی‌شود. هر چند داشتن گرگرفتگی در دوران بارداری امری عادی است، اما لازم است مطمئن شوید که علائمی که دارید در واقع تب نیست. داشتن تب می‌تواند نشان‌دهنده‌ی وجود عفونت در بدن باشد و در نتیجه ممکن است عوارض جدی ایجاد کند. اگر هر نشانه‌ی غیرعادی داشتید لازم است با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید تا علت دقیق مشکل شما را تشخیص دهد.

آیا گرگرفتگی در دوران بارداری امری عادی است؟

گر گرفتگی در بارداری امر بسیار شایعی است. خبر خوب این است که گرگرفتگی در بارداری امری موقتی است و این مسئله بعد از به دنیا آمدن نوزاد به‌خودی‌خود حل می‌شود. بنابراین شما چه اقدام به درمان این مشکل کنید و چه اقدام نکنید، این مشکل همیشگی نخواهد بود و برطرف می‌شود. شما می‌توانید این واقعیت را قبول کنید که گرگرفتگی نیز بخشی از دوران بارداری است و با به خاطر آوردن این موضوع که بعد از زایمان این مشکل حل می‌شود، می‌توانید خیال خودتان را راحت کنید.

مشکل گرگرفتگی از چه زمان آغاز می‌شود؟

گرگرفتگی در بارداری ممکن است بلافاصله بعد از لقاح آغاز شود و برای برخی از مادران، این موضوع یکی از اولین نشانه‌های بارداری است. البته گرگرفتگی از جمله علائم بسیار شایع بارداری محسوب نمی‌شود و از نقطه نظر پزشکان نیز این موضوع به عنوان یک نشانه قابل‌اطمینان برای بارداری محسوب نمی‌شود، خصوصاً اگر گرگرفتگی تنها علائمی باشد که به آن دچار شده‌اید.

شما باید به‌ جز گرگرفتگی به دنبال علائم دیگر بارداری نیز باشید، از جمله:

-احساس درد یا حساسیت به لمس در سینه‌ها

-احساس خستگی

-حساس یا احساساتی شدن

-احساس مزه‌ی فلز در دهان

-لکه بینی و انقباضات شکمی

- حالت تهوع

-یبوست

-افزایش ترشح‌های واژن

-افزایش حساسیت به بوها

-ولع شدید برای خوردن غذاهای شدید و احساس تنفر از بعضی غذاهای دیگر

گرگرفتگی دقیقاً چه حسی دارد؟

گرما معمولاً از سر و گردن نشات می‌گیرد و سپس به تمام قسمت‌های بالاتنه منتقل می‌شود. احساس گرمای شدید برای ۳۰ ثانیه الی ۵دقیقه ادامه پیدا می‌کند. البته در مواردی ممکن است گرما در قسمت‌های پایینی بدن حس شود و مدت زمان آن کوتاه‌تر یا بلند‌تر از این بازه باشد.مانند سایر علائم بارداری، احساس گرگرفتگی در هر یک از زنان منحصر به ‌فرد و متفاوت است. شدت گرگرفتگی و تعداد دفعاتی که رخ می‌دهد، در هر یک از مادران به‌گونه‌ای متفاوت است. بسیار مهم است که مادران بتوانند تفاوت گرگرفتگی و تب را تشخیص دهند. گرگرفتگی ، حس گرما در بدن است ولی دمای بدن را افزایش نمی‌دهد در حالی که تب موجب افزایش دمای بدن می‌شود.

علت‌ها و دلایل

پزشکان نتوانسته‌اند به طور قطعی علت اصلی بروز گرگرفتگی در اوایل بارداری را تشخیص دهند اما این موضوع را به مغز و هورمون‌ها نسبت می‌دهند. زمانی که شما باردار می‌شوید، سطح استروژن بدن به شدت کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه میزان استرس شما زیاد می‌شود. این موضوع به مغز شما این پیغام را می‌دهد که اپی‌نفرین بیشتری در بدن ترشح کرده و وارد خون کند که در نتیجه جریان خون در پوست افزایش پیدا می‌کند. این موضوع باعث اتساع رگ‌های پوستی در سر و گردن می‌شود و قسمت‌هایی از سر و گردن قرمز و داغ می‌شوند. بدین صورت، تغییرات هورمونی موجب حس گرمای شدید در بدن می‌شود.نظریه‌ی دیگر این است که با باردار شدن شخص، افزایش دمای پایه‌ی بدن در زمان تخمک‌گذاری همچنان تا ماه پنجم بارداری ادامه پیدا می‌کند و منجر به بروز گرگرفتگی می‌شود.

سایر دلایل احتمالی گرگرفتگی در بارداری عبارتند از

-افزایش متابولیسم بدن در بارداری

-افزایش وزن بدن

-برنامه‌ی نامنظم خوردن و خوابیدن

-استرس، تنش و عصبانیت

-کم‌آبی بدن

علائم

گرگرفتگی، احساس گرمایی شدیدی است که به طور ناگهانی و معمولاً در قسمت‌های فوقانی بدن ایجاد می‌شود. در ادامه برخی علائم گرگرفتگی را می‌بینید که به شما کمک می‌کند آن را تشخیص دهید:

-گرما در بدن و حتی صورت شما منتشر می‌شود.

-شما این حس را برای بازه‌های زمانی کوتاه اما احتمالاً چند بار در روز دارید.

-احساس گرما می‌تواند ملایم و در حد حسی شبیه خوابیدن روی یک تخت آفتابگیر گرم و یا بسیار شدید و مانند قرارگرفتن در کنار یک کوره باشد.

-گرگرفتگی به طور ناگهانی و بدون هیچ علائم هشداردهنده یا پیش‌زمینه‌ای رخ می‌دهد.

-ضربان قلب شما بیشتر می‌شود.

-صورت شما قرمز می‌شود.

-عرق می‌کنید.

چگونه می‌توان با مشکل گرگرفتگی کنار آمد؟

بهترین توصیه ما این است که سعی کنید به نحوی بدنتان را خنک نگه دارید:

-لباس‌های گشاد بپوشید. سعی کنید از الیاف طبیعی بیشتر استفاده کنید چرا که این پارچه‌ها بیشتر از پارچه‌هایی با الیاف مصنوعی، تنفس دارند.

-اتاق خود را خنک نگه دارید. می‌توانید از پنکه استفاده کنید یا در یا پنجره را باز بگذارید تا نسیم خنکی به داخل اتاق بیاید.

-تا جای ممکن از قرار گرفتن در فضای گرم، شلوغ و رفتن در مترو یا اتوبوس خودداری کنید.

-اگر شب‌ها عرق می‌کنید، لباس‌های نازکی بپوشید که پارچه‌ی آن تنفس خوبی دارد.

-اگر در خانه هستید می‌توانید در مسیر باد کولر یا پنکه بنشینید و در ماشین نیز می‌توانید کولر ماشین را روشن کنید.

-زمانی که دچار گرگرفتگی می‌شوید، خوردن یک نوشیدنی سرد می‌تواند به خنک شدن شما کمک کند.

آیا مشکل گرگرفتگی برای کودک مضر است؟

علی‌رغم این که شما احساس عجیبی که از وجود حرارتی شدید در بدن خود برای چند ثانیه یا چند دقیقه دارید، باید خیالتان راحت باشد که این گرگرفتگی هیچ تأثیری بر جنین ندارد. گرگرفتگی در بارداری به هیچ وجه ضرری به کودک شما نمی‌رساند.

گرگرفتگی چه زمانی برطرف می‌شود؟

جواب دادن به این سؤال کمی مشکل است، چرا که ممکن است گرگرفتگی در برخی مادران تنها چند هفته طول بکشد و برای برخی دیگر این مشکل در تمام دوران بارداری با آنها باشد و یا حتی تا مدتی بعد از زایمان !

برای برخی از زنان، 12 هفته‌ی اول بارداری بسیار چالش برانگیز و هر روز آن با مشکلی جدید همراه است در حالی که برای برخی دیگر این دوران به راحتی آب خوردن می‌گذرد. زمانی که جفت به طور کامل شکل می‌گیرد، کار مراقبت از جنین را به طور کامل به عهده می‌گیرد و بنابراین ترشح هورمون‌ها که قبلاً به شدت تغییر یافته بوده، دوباره به حالت عادی نزدیک می‌شود. برای اغلب زنان (متأسفانه نه همه‌ی آنها) مسئله‌ی گرگرفتگی بعد از سه‌ماهه‌ی دوم برطرف می‌شود.