وظایف پدر در بارداری، اینها برعهده شماست

بسیاری از ما تصور می‌کنیم بارداری دورانی است که تنها بر زندگی مادر تاثیر می‌گذارد و این مادر است که باید در رویه عادی خود تغییراتی ایجاد کند.
به همسرتان کمک کنید برنامه غذایی خوبی داشته باشد. یکی از بهترین راه‌های کمک به همسرتان در این زمینه، رعایت رژیم غذایی سالم توسط خودتان است. اگر شما غذاهای سالم از جمله میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، میل همسرتان به مصرف این مواد نیز افزایش خواهد یافت. همسرتان را به مصرف آب میوه‌های طبیعی و شیر تشویق کنید.
همچنین در حضور او دخانیات استعمال نکنید.
مراقبت باشید همسرتان در معرض مواد شیمیایی نظیر انواع شوینده‌ها قرار نگیرد. شوینده‌های قوی، رنگ، حشره کش‌ها و سایر مواد شیمیایی می‌توانند بر جنین اثر بگذارند.
ورزش‌های سبک در دوران بارداری برای خانم‌ها مفید است. با همسرتان به پیاده روی بروید و او را به افزایش تحرک تشویق کنید. این ورزش‌ها، علاوه بر اینکه امن هستند و تحرک همسرتان را افزایش می‌دهند، موجب نزدیکی بیشتر شما نیز می‌شوند.
مطمئن شوید همسرتان به میزان کافی استراحت می‌کند. در انجام کارهای خانه به او کمک کنید. اجازه ندهید او تحت فشار قرار گیرد زیرا استرس هم برای مادر مضر است هم برای جنین. در صحبت‌هایتان به او نشان دهید که از تغییرات ظاهری او ناراضی نیستید و همیشه حامی او باشید.
اگر خودتان نمی‌توانید احساسات منفی خود، نظیر استرس یا خشم، را به خوبی کنترل کنید، به یک مشاور مراجعه کنید. هیچ گاه همسرتان را تحقیر نکنید و ظاهر او را مسخره نکنید. این رفتارها برای هر رابطه ای خطرناک است اما در دوران بارداری آثار تخریبی بیشتری دارد.
خود را از قبل برای تولد نوزادتان فراهم کنید. در رابطه با بیمارستان تصمیم‌گیری کنید.
هرچه بیمارستان به محل سکونت شما نزدیک‌تر باشد بهتر است.
از قبل فاصله بیمارستان تا محل کار و محل سکونت‌تان را بسنجید تا اگر با شرایط اضطراری مواجه شدید، بتوانید بحران را مدیریت کنید. در هفته‌های پایانی سعی کنید تلفن خود را همیشه در دسترس قرار دهید و در طول روز چند بار با همسرتان تماس بگیرید.