طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!

نی‌نی‌بان: طب سنتی راهکارهای بسیار خوبی برای گذراندن دوران بارداری و ختم شدن آن به یک زایمان راحت و آسان دارد. از توجه به تهوع و ویار گرفته تا خورد و خوراک و وضعیت مزاجی و خواب و ... اگر دلتان می خواهد با توصیه های طب سنتی در دوران بارداری آشنا شوید نی نی بان بهترین آنها را گرد آوری کرده است که در زیر می خوانید. البته یادتان باشد مصرف داروهای گیاهی حتما باید زیر نظر متخصص باشد، برای برخی درمانهای با طب سنتی، حتما به متخصص مراجعه کنید.

ویار و تهوع دوران بارداری

کارشناسان طب سنتی معتقدند تهوع صبحگاهی به دلیل تغییرات بیوشیمیایی و هورمونی است که در بدن رخ می دهد. این تغییرات باعث می شود طعم و بوی غذاها برای یک زن باردار به کلی تغییر کند. به گفته متخصصان طب سنتی تهوع و استفراغ بیشترین مشکل زنان باردار در اوایل بارداری تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی است. در طب سنتی مصرف بعضی از خوراکی ها به توصیه می شود از جمله سیب، انار و مویز. درباره سیب گفته می شود که محافظ جنین است و حالت تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد . خوردن به پخته هم می تواند به کاهش این عارضه کمک کند.

1- در صورتی که زن باردار ویار شدید ی داشته باشد، استفاده از برخی میوه‌ها با طعم ملس مثل انار ملس، سیب و به ملس به کاهش تهوع و استفراغ کمک می‌کند. طب سنتی توصیه می کند که انار حتماً با قسمت‌های سفید داخلی آن خورده شود. نگاه داشتن دانه انار همراه قسمت سفید آن در دهان برای کاهش تهوع و ویار مفید است.

2- مصرف سنجد کمی نارس و یا خرمای کمی نارس، خرمالوی خیلی کامل نرسیده، به یا سیب خوب نرسیده و کمی ترش نیز می‌توانند برای کاهش ویار مفید باشند. استفاده از رب برخی از میوه‌ها مانند انار یا غوره که خیلی ترش نباشد (همراه با عسل) مفید است.یکی از راه‌های درمان ویار یا بیماری صبحگاهی زنان باردار، خوردن یک نان برشته خشک یا یک بیسکوییت شور هنگام صبح همراه با چای کم رنگ است. این کار باعث کم شدن دل آشوبه زنان باردار شده و آنها را آرام می کند.

3- یکی دیگر از راهکارهای درمان ویار خوردن عسل همراه با مقداری دانه سبز هل است. عسل را با چند دانه پوست گرفته هل مخلوط کرده و در طول روز آن را مزمزه کنید.آب پرتقال تازه با عسل یا دم کرده پوست پرتقال با عسل نیز برای کمتر شدن حالت تهوع صبحگاهی و درمان ویار مفید است. مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی نیز از دیگر روشهای درمان ویار با طب سنتی است. این مواد را آسیاب کرده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای‌خوری قورت بدهید.

طب سنتی و انتخاب نوع و حجم غذای مناسب

در طب سنتی انتخاب نوع غذا و حجم آن در دوران حساس بارداری خیلی مهم است. یکی از توصیه‌های مهم برای بارداری، کاهش حجم وعده‌های غذایی و افزایش تعداد وعده‌ها تا حتی ۱۰ تا ۱۵ وعده در روز است. هرچه بارداری به آخر نزدیک شود، محدودیت بیشتری در داخل شکم ایجاد می‌شود که به این ترتیب باید حجم هر وعده غذایی کمتر شود. در اوایل بارداری، حجم غذا باید در هر وعده به ۶۰ تا ۷۰ درصد، در اواسط بارداری به ۴۰ تا ۵۰ درصد و در اواخر بارداری، به ۱۵ تا ۲۰ درصد برسد.

۱- در این دوران غذاهای با هضم سخت نباید خورده شود. گوشت پرندگان مثل بلدرچین و مرغ جوان، گوشت بره و بزغاله و کباب‌های تهیه‌شده با این گوشت‌ها، نان‌های سبک و بدون سبوس بادام، حریره بادام، فرنی‌ها، شیربرنج و مربای خانگی یا عسل، آش‌های سبک ، حلیم خانگی از غذاهای راحت هضم هستند.

درمان یبوست بارداری با طب سنتی

یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که بعضی از خانم های باردار به آن مبتلا می شوند. مهمترین دلیل یبوست در دوران بارداری فشار رحم بر روده ها ست. با رشد جنین ، حجم رحم بیشتر می شود و این افزایش حجم رحم باعث وارد آمدن فشار بر روده ها و باعث ایجاد یبوست در زنان باردار می شود. طب سنتی برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مثل شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب را توصیه می کند. کارشناسان معتقدند بهتر است از ملین کننده‌های کم خطر مثل تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده کرد.

1- از مصرف غذاهای سنگین و بسیار مرطوب و دیر هضم بپرهیزید. در طب سنتی به این موضوع تأکید شده است و مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوان، نان برشته و... توصیه می شود. مصرف بادام درختی را فراموش نکنید. بادام درختی نه تنها باعث جلوگیری از یبوست می شود بلکه باعث رشد بهتر مغز جنین و نیز استحکام استخوان های جنین می شود.از بهترین ملین ها می توان به گل سرخ اشاره کرد که علاوه بر نداشتن عوارض، در حفظ و رشد جنین موثر است. از گل سرخ می توان به شکل مربا یا گل قند استفاده کرد. همچنین می توان گلبرگ های آن را به شکل خوراکی یا دمنوش میل کرد.

2- مصرف ملین‌های ضعیف مثل روغن زیتون، انجیر تازه و انجیر خشک (که می‌تواند از شب تا صبح در گلاب خیس خورده باشد)، خوردن و بوییدن به شیرین، گلابی و سیب نیز توصیه می‌شود؛ اما مصرف ملین‌های شدید و مسهل‌ها در بارداری ممنوع است و حتی می‌تواند باعث سقط شود.خوردن روزانه 3 عدد انجیر، نه تنها باعث جلوگیری از یبوست می شود بلکه فواید فراوانی هم برای جنین و هم برای خود مادر دارد. مایعات زیاد مصرف کنید.از مصرف مایعات مخصوصا آب میوه و آب آلو غافل نشوید.

3 - شیر گرم بخورید. توجه داشته باشید که شیر، داغ نباشد، فقط کمی گرم باشد. اصولا مواد غذایی داغ ممکن است باعث زردی نوزاد شود. شیر گرم باعث رفع یبوست می شود. همراه شیر هم بهتر است خرما بخورید.

طب سنتی و خواب دوران بارداری

طب سنتی معتقد است خواب خوب خوابی است که وقتی فرد بیدار می شود احساس آرامش و سبکی می کند.البته طب سنتی خواب بعد از ظهر را مفید نمی داند چون باعث ضعف حافظه، رخوت، کسلی و افزایش رطوبت بدن می‌شود و سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.

۱- پرخوری نکنید. پرخوری قبل از خواب از جمله عوامل ابتلا به بی‌خوابی است زیرا در شرایطی که بدن و دستگاه‌های درونی باید استراحت کنند، دستگاه گوارش باید انرژی زیادی را صرف هضم و جذب غذا کند و این مسئله علاوه بر بی‌خوابی باعث ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری‌های گوارشی می شود.

۲- متخصصان طب سنتی اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن موادغذایی بالطبع مرطوب را بهترین روش برای جبران کاهش رطوبت بدن و خواب خوب می‌دانند. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی‌شان می‌توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی‌خوابی کمک کنند. همچنین برای درمان اختلالات خواب به مصرف یک لیوان شیر گرم که در آن یک قاشق غذاخوری عسل حل شده باشد، اشاره شده است. این موضوع به ویژه به خانم‌های بارداری توصیه می‌شود که به دلایل مختلفی مثل سنگین شدن در ماه‌های آخر، مشکلات گوارشی، کمردرد و ... خواب شبانه راحتی ندارند.

طب سنتی و تعیین جنسیت جنین

طب سنتی هم مثل طب نوین معتقد است که جنسیت جنین را به نمی توان به طور قطعی تعیین کرد اما یک سری توصیه هم دارد که به کار گرفتن آنها شاید ضرری نداشته باشد. محققان طب سنتی معتقدند اگر مقدار اسیدیته رحم بیشتر باشد، شانس تولد نوزاد دختر بیشتر می‌شود و هر چه میزان این اسیدیته کمتر باشد و ph رحم به سمت قلیایی شدن برود، احتمال تولد نوزاد پسر بیشتر است.

1- یکی از روش‌هایی که در طب‌سنتی برای تولد نوزاد دختر پیشنهاد می‌شود، شست‌وشوی رحم با سرکه قبل از مقاربت است همچنین شست‌وشو با آب و جوش‌شیرین احتمال تولد نوزاد پسر را بیشتر می‌کند.

2- کارشناسان طب سنتی معتقدند برای بالا بردن احتمال تولید جنین دختر گنجاندن لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، کره، بستنی و کشک به برنامه غذایی تأثیر دارد همچنین مقداری آبغوره و استفاده از ترشیجات در کنار وعده غذایی این شانس را به وجود می‌آورد. مصرف خوراکی‌هایی مثل لوبیاسبز، نخودفرنگی، خیار و کرفس برای تولد نوزاد دختر تأثیر دارد. از میوه‌های دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس و زردآلو بیشتر استفاده کنید و مصرف میوه‌های گرم‌مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهید. گوشت مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند ، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید. البته فراموش نکنید که تا وقتی از مزاج خودتان اطلاعی ندارید، بدون مشورت متخصص و خودسرانه رژیم‌های مختلف را امتحان نکنید.

3- مادر می‌تواند با مصرف خوراکی‌هایی مثل انگور، انجیرشیرین، شیره خرما، زعفران، زیره، هل و دارچین که باعث گرم شدن مزاج رحم شده، شانس تولد نوزاد پسر را بالا ببرد. برای تولد نوزاد پسر بهتر است مادر از مصرف ترشیجات و آب سرد پرهیز کند و کاسنی دم‌کرده بنوشد. گوشت سفید محدود و از گوشت گوسفند و تخم‌مرغ عسلی بیشتر استفاده شود. میوه‌های تازه با مزاج گرم همچون انگور، خرما، انجیر و انبه را در اولویت مصرف قرار دهید.

زایمان آسان با طب سنتی

طب سنتی برای کمتر شدن درد زایمان و البته داشتن زایمانی آسان تر توصیه های ویژه ای دارد.

۱- در ماه آخر بارداری مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا توصیه می شود. با شروع دردهای شکمی یا دردهای زایمان می‌توانید از ترکیب سیاه دانه و عسل برای کنترل درد و افزایش مقاومت و توان بدن استفاده کنید. یادتان باشد سیاه دانه در ماههای اول بارداری جزو مواد ممنوع است. خانم‌های بارداری که در روزهای پایانی دوران بارداری قرار دارند می‌توانند از خواص سیاه دانه استفاده کنند. توجه کنید که سیاه دانه حاوی روغن‌های فرار مفیدی است که بعد از آسیاب‌شدن به سرعت از بین می‌روند.

۲- برخی از روش‌های موضعی برای یک زایمان راحت مفید هستند، استفاده‌ی روزانه از روغن‌های گیاهی و مالیدن آن‌ها به طور موضعی روی شکم و کمر می‌تواند موثر باشد. برای این کار از روغن زیتون، بادام یا کنجد استفاده کنید.

۳- دمنوش تخم شوید در هنگام شروع دردهای زایمان می‌تواند از شدت آن کم کند . تخم شوید همچنین می‌تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود.

۴- مصرف برخی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می‌شود، زیرا این گیاهان با خاصیتی که دارند باعث سقط جنین می‌شوند اما همین گیاهان اگر در ماه‌های آخر بارداری مصرف شوند نه تنها دیگر خطری ایجاد نمی‌کنند بلکه باعث تجربه یک زایمان راحت توسط مادر می‌شوند. یکی از این گیاهان رازیانه است که توصیه می‌شود در ماه آخر بارداری هر روز مصرف شود.

۵- استفاده از زعفران در ماههای اولیه بارداری خطرناک است اما در زمان نزدیک به زایمان زعفران کار را برای شما آسان می‌کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم‌مرغ به راحت‌تر شدن زایمان شما کمک می‌کند.

طب سنتی و ممنوعیت ها

عوارض استفاده سرخود از برخی از داروهای گیاهی می‌تواند نتایج بسیار بدی به همراه داشته باشد. یکی از زمان‌هایی که به هیچ وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است. دوران بارداری دوره ویژه و حساسی است پس بهتر است هر رژیم غذایی که انتخاب می کنید زیر نظر متخصص باشد. از نسخه های اینترنتی و قدیمی هم بپرهیزید. اندازه داروها، دمنوشها و عرقیات گیاهی باید طبق نسخه متخصص باشد.

1- دمنوشهای گیاهی را با حتیاط و با مشورت پزشک مصرف کنید. متخصصان طب سنتی معتقدند خانم‌هایی که در دوران حاملگی فشار خون بالا دارند نباید از گیاه بابونه استفاده کنند زیرا مصرف آن باعث افزایش فشارخون می‌شود. استفاده از گل بابونه برای خانم‌های باردار و زنان شیرده توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث دردهای شکمی یا سقط جنین شود.

2- خوردن کندر فقط در ماه سوم بارداری بی‌خطر است اما در ماه‌های بعد برای جنین مضر است. آنچه قاعده‌آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، باقلا، نخود، کنجد و کرفس برای زن باردار مضر است.

3- زنان باردار باید از خوردن گیاهانی مثل پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند. همچنین زنان باردار باید از خوردن گیاه بولاغ اوتی خودداری کنند چون ممکن است باعث سقط جنین شود.

4- غذاهای مانده به خصوص غذاهای گوشتی برای زن آبستن مضر است. خوردن موادی مثل کالباس، سوسیس، ژامبون و ساردین و سایر کنسروها و ماهی مانده به کلی ممنوع است.

5- در سه ماهه اول بارداری زعفران و گلپر نخورید. زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران و گلپر استفاده کنند. زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد . مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین می‌شود.