تحرک در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟

مرضیه اتوگرا با اشاره به اینکه سلامتی در دوران بارداری از جنبه‌های مختلفی حائز اهمیت است، اظهارکرد: تحرک و تغذیه سالم در سلامت جسمی بسیار مهم است چراکه زندگی شهری و اشتغال بسیاری از زنان باعث شده تا بسیار کمتر از قبل فعالیت بدنی داشته باشند واز غذاهای آماده استفاده کنند.
وی با اشاره به اینکه کمبود تحرک به لحاظ بیماری‌های اسکلتی و ماهیچه‌ای و کمبود ویتامین و مواد معدنی کافی در بدن باعث آسیب به جسم می‌شود، گفت: این موضوع در اکثر موارد از دوران نوجوانی شروع می‌شود و تحرک باید از این دوران به صورت عادت درآید.
کارشناس ارتقای سلامت همدان با بیان اینکه اگر در دوره نوجوانی بدن به لحاظ فعالیت جسمانی و تغذیه‌ای در وضعیت مطلوبی باشد، ذخیره استخوانی خوبی را فراهم می‌کند، افزود: تحرک در جامعه مخصوصاً در دوران بارداری موضوع فراموش شدنی است و به دلیل افزایش سقط و زایمان زودرس همه فکر می‌کنند مادر باردار باید کم تحرک باشد چون فعالیت مادر به جنینش آسیب می‌زند.
وی با اشاره به اینکه بارداری یک رویداد بسیار مثبت برای بدن است که از ابعاد زیادی برای زنان فوایدی دارد، گفت: سلامت روحی مادر و ارتباط باجنین در بارداری باهم مرتبط هستند.
اتوگرا ادامه داد: امروز مادران چاق نه تنها از سلامت کافی در بارداری و پس از آن برخوردار نیستند بلکه برای باردارشدن هم با مشکلاتی مانند تخمدان پلی‌کیستیک روبرو شده که باروری‌ آنها را به تاخیر می‌اندازد.
وی با تاکید به اینکه اگر می‌خواهیم جامعه سالمی داشته باشیم باید به آموزش زنان جامعه در سنین باروری اهمیت دهیم، بیان کرد: یکی از تغییرات مهم دوران بارداری افزایش وزن زنان باردار است که ناشی از تغییرات رحم و محتویات آن یعنی جنین، جفت و مایع آمنیوتیک و تغییرات متابولیکی بدن مادر مثل تجمع چربی و مایعات است.
کارشناس ارتقای سلامت همدان با بیان اینکه تغییر سبک زندگی به سمت صنعتی شدن همراه با تغییراتی در رفتارهای تغذیه‌ای و فعالیت فیزیکی، شیوع چاقی را در اجتماعات افزایش داده است، گفت: متاسفانه در حال حاضر تقریبا تمام کشورها، اعم از توسعه‌یافته و در حال توسعه، اپیدمی چاقی را تجربه می‌کنند.
وی با اشاره به اینکه با توجه به افزایش میزان چاقی، شیوع چاقی نیز در بارداری رو به افزایش است، افزود: افزایش وزن در دوران بارداری با عوارض مادری و نوزادی همراه است.
اتوگرا با بیان اینکه عوارض مادری شامل پراکلامپسی (فشارخون بارداری)، سزارین، زایمان زودرس و دیابت بارداری است، خاطرنشان کرد: ریسک خطرات نیز برای نوزاد شامل هایپرگلایسمی،هایپر بیلیروبینمی و ماکروزومی است.
وی با اشاره به اینکه اضافه وزن دوران بارداری، پیشگویی‌کننده مهم برای چاقی طولانی‌مدت بعد از بارداری است، گفت: نوزادان مادران چاق نیز در دوران بچگی با اضافه وزن روبرو هستند.
این دانشجوی دکترای ارتقای سلامت با بیان اینکه بیش از دو دهه است که موسسه پزشکی آمریکا (IOM) گاید لاین وزن‌گیری دوران بارداری را توصیه کرده است، تصریح کرد: میزان افزایش وزن توصیه شده در بارداری در چند دهه اخیر با توجه به مطالعات انجام شده تغییرات قابل توجهی داشته است.
وی با اشاره به اینکه بعد از مطالعات گسترده، امروزه مشخص شده که افزایش وزن در دوران بارداری نمی‌تواند برای تمام گروه‌ها‌ی زنان یکسان باشد، گفت: موسسه پزشکی آمریکا افزایش وزن 18-12.5 کیلوگرم را برای شاخص توده بدنی کمتر از 19.8 کیلوگرم بر متر مربع، 16-11.5کیلوگرم را برای شاخص توده بدنی 26- 19.8 کیلوگرم بر مترمربع، 11.5-7 کیلوگرم رابرای شاخص توده بدنی 29-26.1 کیلوگرم بر مترمربع وافزایش وزن کمتر از هفت کیلوگرم را برای شاخص توده بدنی بیش از 29 کیلوگرم بر مترمربع طی دوران بارداری توصیه کرده است.
اتوگرا خاطرنشان کرد: تقریبا ۳۰ درصد از زنان بارداری که مراقبت‌های بارداری را دریافت می‌کنند دارای BMI (شاخص توده بدنی) بالای ۲۶ کیلوگرم بر متر مربع هستند.
وی بیان کرد: نتایج به دست آمده نشان دهنده این موضوع است که بارداری فرصتی برای تغییر رفتار بوده و آموزش و استفاده از استراتژی‌های ارتقای سلامت در کنترل وزن بارداری و تغییر سبک زندگی و تغییر رفتار خانم‌های باردار نقش موثری دارد.