از هر سه زن استرالیایی یک نفر در طول عمر خود، به دلایل مختلف سقط جنین را انتخاب خواهد کرد.
از هر سه زن استرالیایی یک نفر در طول عمر خود، به دلایل مختلف سقط جنین را انتخاب خواهد کرد.
آنها مادران، دختران، خواهران، خواهرزاده، همسران، عمه و مادربزرگ هستند. آنها سیاستمداران، وکلا، دانش آموزان، نوجوانان، پرستاران، افسران پلیس، زنانی که به سقط جنین اعتقاد ندارند، پیشخدمت، پزشک، روزنامه نگار هستند. آنها از بسیاری از زمینه های مذهبی و فرهنگی مختلفی آمده اند. آنها می توانند ثروتمند باشند، مالیات بگیرند یا از لحاظ مالی مشکل داشته باشند. آنها ازدواج کرده اند، در روابط بلند مدت هستند، مجردند ، طلاق گرفته اند یا قربانیان تجاوز جنسی هستند. همه آنها معمولا اعتقاد دارند که در حالی که تصمیم گیری ممکن است دشوار باشد اما در آن زمان بهترین انتخاب را داشتند. اگر تصمیم به سقط جنین گرفته اید باید بدانید که تنها نیستید. شما بهترین فردی هستید که می توانید برای خود تصمیم بگیرید. شما متخصص زندگی خود هستید.
چه احساسی دارم؟
معمولا وجود یک یا چند مورد از این احساسات در یک زمان واحد برای زنان رایج است. زنان ممکن است حس مثبت و منفی را به همراه هم داشته باشند. بیشتر زنان گزارش کرده اند که بعد از سقط جنین به خوبی با شرایط موجود کنار آمده اند. این در حالیست که برخی از افراد با احساسی که بعد از سقط داشته اند کنار نیامده اند و آن را چالش برانگیز می دانند.برخی نیز ممکن است در تشخیص احساسات خود با مشکل مواجه باشند. اغلب زنان احساسا خود را به عنوان سردرگم کننده توصیف می کنند بدون اینکه بتوانند شرایط خود را توضیح دهند. شدت این احساسات به فرد، باورها، عقاید ، سیستم حمایتی و شرایط خاص فرد بستگی خواهد داشت. اگر در مورد احساسی که دارید نگران هستید، باید به خودتان زمان بدهید و این احساسات را شناسایی کنید.
تسکین
تسکین شایع ترین احساس پس از قطع حاملگی توسط زنان است. آنها ممکن است آرام باشند و بدانند می توانند تصمیمی بگیرند و سقط جنین کنند، ، فضا و وقت خود را برای اهدافشان اختصاص دهند، مدرسه / دانشگاه را به پایان برسانند یا اینکه بتوانند بر روی مراقبت از فرزند خود تمرکز نمایند.
احساس تسکین برای یک زن پس از تمرکز بر روی شرایط دشوار زندگی و دست یافتن به راه حل، می تواند یک حس واقعی برای او باشد. تسکین اولین مرحله برای زنان در کسب حس نزدیکی بعد از تجربه سقط جنین است. در این شرایط فرد به اینده خوش بین است و می تواند تغییرات مدنظر را در زندگی خویش ایجاد کند. ایجاد و بروز تسکین برای یک زن ممکن است زمانبر باشد.
حس از دست دادن
برای برخی از زنان، پایان دادن به بارداری ممکن است به معنای تجربه حس از دست دادن باشد. حس از دست دادن به خاطر پایان بارداری یا سایر مواردی که در همان زمان رخ می دهد ایجاد می شود.به عنوان مثال طلاق یا جدایی از افرادی که از او حمایت می کردند. تجربه حس از دست دادن ممکن است در برگیرنده غم و اندوه باشد. غم و اندوه فرآیندی است که همه افراد برای دست و پنجه نرم کردن یا هر از دست دادنی باید از آن عبور کنند. احترام گذاشتن به فرایند غم و اندوه به شما اجازه می دهد معنای بارداری را درک کنید و تجربه سقط جنین را در سفر زندگیتان بگنجانید. در این شرایط بدن شما تغییرات هورمونی را تجربه می کند که ممکن است بر وضعیت روحی و عاطفی شما بلافاصله بعد از سقط اثر بگذارد. به بدن خود زمان بدهید تا خود را با شرایط و تغییرات موجود وفق دهد. در ابتدا ممکن است حس انکار داشته باشید: این واقعیت ندارد یا این اتفاق برای من نیافتاده است. بعد از حس انکار حس افسردگی و خشم به سراغتان می آید: من از خودم و اتفاقی که افتاده ناراحت و خشمگینم. با گذشت زمان، حس پذیرش به سراغتان خواهد آمد. نباید نسبت به احساس غم و اندوهی که دارید زیاد نگران باشید زیرا غم و
ناراحتی بخشی از هر تغییر و اتفاق مهمی در زندگی است. با اینحال اگر ناراحتی شما برای مدت زمان طولانی باقی ماند و با کارهای روزمره تان تداخل ایجاد کرد، بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.سرزنش کردن خود:
شما هیچ دلیلی برای سرزنش کردن و مقصر دانستن خود برای سقط جنین ندارید. نباید احساس کنید که کاری را نادرست انجام داده اید. همانطور که قبل نیز بیان کردیم شما متخصص زندگی خود هستید و باید تصمیمات مهمی در زندگی تان بگیرید. اگر احساس گناه می کنید بهتر است برگردید و دلایل خود برای قطع بارداری را مرور کنید و ببینید در گذشته چه شرایطی داشته اید که شما را مجبور به سقط جنین کرده است. این دلایل می تواند به شما بگوید که در آن برهه تصمیم عاقلانه ای گرفته اید. از خودتان بپرسید که ایا این دلایل هنوز هم برایتان درست هستند یا خیر. اگر این دلیل ها را هنوز قبول دارید باید ببینید چه چیزی باعث ایجاد این حس در شما شده است. به عبارت دیگر چه چیزی از آن تجربه باقی مانده که نمی توانید در ذهن خود آن را حل کنید؟ از خودتان بپرسید برای حل این مشکل چه کای باید انجام دهید و چه چیزی می توانید از تجربیات خود بیاموزید. عقاید و ارزش های خود را بر اساس استانداردهایی که دارید قضاوت کنید. مرحله نهایی برای مقابله درست با حس گناه، یادگیری برای بخشیدن خودتان است. این مرحله برای برخی از افراد دشوار خواهد بود و بسته به فرد متغیر است. برخی از آژانس
های حمایتی و افرادی که با آن ها صحبت می کنید ممکن است به شما بگویند که سقط جنین باعث ایجاد حس گناه در همه افراد می شود اما این موضوع صحیح نیست. ناراحتی های عاطفی شدید بعد از سقط جنین معمولا نادر است. خودتان را تنبیه نکنید. اگر حس گناه و مقصر بودن ادامه داشته باشد باید از یک مشاور حرفه ای کمک بگیرید.
خشم
برخی از زنان ممکن است در باره جنبه های پیچیده موقعیتی که بعد از سقط جنین دارند خشمگین باشند. بهتر است خشم خود را شناسایی کنید و مشکلات زمینه ای را کاوش نمایید. شناسایی اینکه خشم از کجا می اید می تواند به بیان احساسات و نحوه عبور از این تجربه به شما کمک کند. بهترین مکان برای آغاز کار در نظر گرفتن این مورد است که درباره چه چیزی خشمگین هستید و چه احساسی دارید. حالا باید ببینید چگونه به موارد پاسخ داده اید و رابطه شما و این مشکلات در آن زمان چگونه بوده است. اگر از دست فرد دیگری عصبانی هستید، سعی کنید به دنبال روش های سازنده برای نشان دادن خشم خود به آن فرد بگردید. کاری کنید او صدایتان را بشنود و درکتان کند. آگاه بودن از خشم، نمایش آن و نشان دادن محترمانه اش به فرد مقابل می تواند از شدت این احساس بکاهد. خشم می تواند به حس مثبت، حس سازنده منتقل شود یا ادامه داشته باشد و افراد را اذیت کند. به دنبال روش هایی برای نمایش امن خشم خود بگردید تا مطمئن شوید به دیگران و خودتان اسیب وارد نمی کنید. برخی از افراد فریاد زدن در جایی که هیچ کس صدایشان را نمی شنود مفید می دانند. تنها خودتان هستید که می توانید یک راهکار مناسب
برای کنترل و بروز سازنده خشم را بیابید. اگر از دست خودتان عصبانی هستید، ببینید اگر دوباره با مشکلی که قبلا داشته اید مواجه شوید چه می کنید. مراحلی که می توانید در آینده نسبت به موقعیت های مشابه واکنش نشان دهید را شناسایی کنید.
پشیمانی و افسوس
برخی از افراد بعد از سقط جنین ممکن است فکر کنند که تصمیم نادرستی گرفته اند. آن ها ممکن است با خودشان فکر کنند که ای کاش بارداری شان را به اتمام نمی رساندند.
پشیمانی حسی است که برخی از زنان به هنگام دشوار بودن تصمیم گیری برای سقط یا فشاری که از طرف خانواده و همسر بر روی آن ها وارد می شود تجربه می کنند. فرد موردنظر ممکن است تحت حمله دیگران قرار گیرد یا اصلا زمانی برای تصمیم گیری آگاهانه به خود ندهد. برخی از اوقات پشیمانی با پرسیدن سوالاتی همچون اگر اینکار را نمی کردم چه می شد آغاز می شود. باید در مورد حس منفی که دارید آگاه باشید و خودتان را به چالش بکشید. از خودتان بپرسید: نقش والدینی برای من چگونه می توانست باشد؟ چگونه می توانستم خود را با شرایطی که در زندگی داشتن وفق دهم؟ می توانم به نتایج مثبت سقط جنین فکر کنم؟ در مورد احساسات منفی خود فکر کنید. ایا تمامی این احساس ها مرتبط با سقط جنین است؟ ممکن است برخی از احساسات منفی مرتبط با مشکلات دیگری همچون مشکلات ارتباطی، تغییرات زندگی، خانواده غیر حامی، مشکلات اجتماعی یا مشکل در برخورد با تغییرات زندگی باشد. اگر لازم بود به دنبال کمک بروید. صحبت کردن با یک مشاور می تواند یک روش موثر برای پذیرش تصمیمی باشد که اتخاذ کرده اید.
قدرتمندی برای اتخاذ تصمیم های شخصی
تصمیم گیری در مورد سقط جنین می تواند پیچیده باشد و توسط فاکتورهای مختلفی همچون ارزش ها، عقاید، ارتباطات، کار، اهداف مطالعه، پایداری مالی، سن، اندازه فعلی خانواده و پس زمینه فرهنگی زن تحت تاثیر قرار گیرد. این تصمیم گیری همچون ممکن است اولین تصمیم بزرگی باشد که زن در زندگی خود می گیرد. چنین تصمیمی ممکن است به نظر خسته کننده برسد و به همین خاطر آرزو می کنند ای کاش قدرت تصمیم گیری در اختیار آن ها نبود. با اینحال این شما هستید که می توانید نحوه تفسیر این تصمیم را انتخاب کنید و تاثیر آن بر روی زندگیتان را تعیین نمایید. به جای اینکه خسته و نا امید شوید، می توانید از این تصمیم برای قدرتمند تر کردن خود استفاده کنید. این تصمیم فقط و فقط برای شماست. به جای اینکه تصمیم سقط جنین را یک تجربه منزوی کننده ببینید، می توانید خود را قدرتمند ببینید و بدانید که بر روی بدن و زندگیتان کنترل کامل دارید.فرایند تصمیم گیری در مورد بارداری ناخواسته فرصت زیادی را در اختیار زن قرار می دهد تا خود را نشان دهد. اگر از کار یا مطالعه اش راضی باشد نشان می دهد که این مسائل چقدر برایش مهم هستند. اگر از رابطه خود با دوستان و اعضای خانواده و
رفتارشان در گذشته راضی باشد می تواند عقاید و نظرات خود را به درستی بیان کند. این فرایند تغییر اگرچه استرس زاست اما می تواند به ایجاد تغییراتی منجر شود که قادر است کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد. باید به خاطر داشته باشید که هر تصمیمی ( همچون تصمیم در مورد بارداری ناخواسته) باید با قدرت و البته آگاهانه اتخاذ شود.
ادامه دادن به مسیر زندگی
مهم ترین مسئله ای که باید به خاطر داشته باشید این است که شما ممکن است طیفی از احساسات را بعد از سقط جنین تجربه نمایید اما این موضوع الزاما نشان دهنده این است که تصمیم اشتباهی اتخاذ کرده اید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این شرایط با تغییرات هورمونی در بدن همراه است و همین امر می تواند بر روی احساسات شما نیز تاثیر بگذارد. اگر بعد از سقط جنین نتوانستید با احساساتی که دارید کنار بیایید می توانید از نکات زیر برای بهبود حس خود استفاده کنید.
با افرادی که به آن ها اعتماد دارید صحبت
به خاطر مشکلات و فشار های اجتماعی که درباره سقط جنین وجود دارد برخی از زنان سعی می کنند این موضوع را به عنوان یک راز پیش خود نگه دارند.آن ها از قضاوت شدن می ترسند یا اینکه باور دارند سقط جنین یک تجربه شخصی بوده است. اینکه می خواهید با چه کسی صحبت کنید به خودتان بستگی دارید. شما می توانید بهترین زمان برای صحبت کردن با فر مورد اعتماد را پیدا کنید. مزایای احتمالی صحبت کردن درباره تجربیات این است که احساس می کنید شنیده شده اید و دیگران تاییدتان کرده اند. می توانید در این شرایط از حمایت های افراد استفاده کنید، در تجربیات خود معنایی پیدا کنید، تجربیات خود را برای حرکت به سمت جلو به کار ببرید. صحبت نکردن درباره سقط جنین بدین معناست که احساس خود را در درون حبس کرده اید. اگر در مورد حامی بودن فرد مقابل مطمئن نیستید از آن ها در مورد سقط بپرسید یا خبرهایی که در این باره وجود دارد را به آن ها بگویید. اینکار به شما کمک می کند نظراتشان را درک کنید. همچنین اگر واقعا می خواهید این موضوع را به عنوان یک راز از نزدیکان خود پنهان کنید، می توانید با سرویس های مشاوره تماس بگیرید و با مشاوران مشورت کنید. در این شرایط اصلا لازم
نیست اسم خود را بیان کنید.
صحبت کردن با یک غریبه در مورد احساساتی که دارید می تواند به ازاد شدن احساسات یا افکار کمک کند.
نقاط قوت خود را شناسایی کنید
احساسات منفی در مورد رویدادها یا مشکلات می تواند قدرت شما را مسدود سازد و جلوی یادگیری را بگیرد.سعی کنید در این شرایط بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و از منابع شخصی استفاده نمایید. در مورد چالش هایی که در گذشته با آن ها مواجه بودید خوب فکر کنید و ببینید چقدر در حل این چالش ها قدرتمند ظاهر شده اید. ببینید چگونه می توانید از قدرت خود برای مدیریت شرایط فعلی و مقابله با احساسات منفی استفاده کنید. از خودتان بپرسید در مورد خودتان چه درس هایی گرفته اید و چه هدفی برای اینده دارید.
کارهایی که حس خوبی در شما ایجاد می کنید انجام دهید
از خودتان بپرسید وقتی حس خوبی دارید چه اتفاقی می افتد. ایا در این شرایط تنها هستید یا در کنار دیگران به سر می برید؟ چه کسی با شماست و چه کاری می کنید؟ چه صحبت هایی می کنید؟ تفاوت این شرایط با شرایطی که غم دارید، خشمگین هستید یا احساس گناه می کنید در چیست؟ با مقایسه کردن احساسات در موقعیت های مختلف می توانید خود را به چالش بکشید تا حس بهتری داشته باشید. ناراحت بودن در برخی از شرایط طبیعی و بخشی از زندگی است اما انتخاب این حس برای ادامه زندگی می تواند بسیار مضر باشد.کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می برید. زمانی که از زندگی لذت بردید احساس مثبت تری خواهید داشت و قادر خواهید با احساسات منفی خود دست و پنجه نرم کنید.
سقط جنین چقدر می تواند امن باشد؟
در کشورهایی همچون استرالیا که سقط جنین توسط افراد حرفه ای انجام می شود این موضوع یک فرایند پزشکی امن و با عوارض نادر محسوب می شود. مشاوران و گروه هایی که مخالف سقط جنین هستند اغلب در مورد خطرات این موضوع صحبت می کنند. این موضوع باعث ترس و وحشت افراد می شود. این کمپین ها اغلب تحقیقات درستی ندارند و ادعاهای نادرستی در مورد سقط جنین ارائه می کنند. چند مورد از اطلاعات نادرستی که توسط این کمپین ها ارائه می شود این است که سقط جنین می تواند بر روی بارداری اینده فرد تاثیر بگذارد، باعث ایجاد سرطان سینه شود و تاثیرات روانی طولانی مدتی بر روی فرد ایجاد نماید.
سقط جنین ربطی به باروری ندارد
مطالعات و تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه نیوزیلند و استرالیا نشان می دهد که عوارض حاد و جدی پس از سقط جنین نادر است و این عوارض به ندرت در افراد دیده می شود. این تحقیقات نشان می دهد ادامه بارداری ممکن است در برخی از شرایط خطرات و عوارض بیشتری نسبت به سقط داشته باشد. جراحی یا مدیریت دارویی بر روی باروری آینده تاثیر منفی نخواهد داشت. تحقیقات نشان می دهد ارتباط تایید شده ای بین سقط جنین و باروری و بارداری های اینده وجود ندارد.
سقط جنین ربطی به سرطان سینه ندارد
سازمان های ضد سرطان و مرتبط با باروری در سرتاسر جهان هر گونه ارتباط بین سقط جنین و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه را رد کرده اند. این ادعا بر اساس یافته های علمی قابل تایید و قابل اعتماد است که در نشریه های علمی به چاپ رسیده است.
سقط جنین ربطی به مشکلات روحی بلند مدت ندارد
گروه روانشناسی آمریکا در زمینه بهداشت روان و سقط جنین، نتایج ۲۰ سال تحقیق و مطالعه در مورد اثرات روانی سقط جنین را بررسی و گزارش نهایی خود را در سال ۲۰۰۸ منتشر کرد. این مطالعه تفاوتی در اثرات روانی اتمام بارداری ناخواسته و ادامه بارداری پیدا نکرد. مرور و بررسی مطالعات انجام شده در این زمینه نشان داد که سقط جنین قانونی و داوطلبانه به ندرت باعث ایجاد عواقب روحی و روانی منفی بلند مدت یا فوری در زنان سالم می شود و همکاری و گروه های حمایتی می تواند نتایج روحی روانی این موضوع در زنان را بهبود ببخشد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼