ریزش مو در بارداری، غیرطبیعی است؟
ریزش مو در دوران بارداری یک اتفاق طبیعی است و به‌دلیل تغییرات هورمونی ایجاد میشود و میزان آن در مادران متفاوت است.
تقریباً ۹۰٪ از موهای شما در هر زمان در حال رشد هستند و تنها۱۰٪ دیگر در مرحله استراحت قرار می گیرند. به مدت سه ماه، موهای مرحله استراحت، شروع به ریزش می کنند و اجازه می دهند موهای جدید در جای آنها رشد پیدا کنند.
امکان دارد، یک تا پنج ماه بعد از بارداری ریزش بیش از حد مو شروع شود، که این امر غیر معمول نیست و مانند بسیاری از تغییرات در دوران بارداری، موقتی است.
آیا ریزش مو در دوران بارداری غیرطبیعی است؟
ریزش مو در دوران بارداری یک اتفاق طبیعی است و به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد میشود و میزان آن در مادران متفاوت است. ریزش مو که به بارداری مرتبط است معمولاً پس از زایمان نیز اتفاق می افتد.
این شرایط زیاد جدی نیست و باعث ایجاد لکه های طاسی و یا ریزش موی دائمی نمیشود. این روند معمولا در عرض ۳ تا۴ ماه پس از زایمان کاهش پیدا میکند. اگر احساس میکنید در حین بارداری ریزش موی شما غیرمعمول است، این امکان وجود دارد که به علت کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد.
آیا ریزش مو در دوران بارداری به سایر مسائل مربوط به سلامت باروری مرتبط است؟
علت ریزش مو در دوران بارداری می تواند هر چیزی که باعث تغییر تعادل هورمون استروژن در سیستم بدن می شود، باشد. موارد ذکر شده در زیر هر کدام به تنهایی یا در کنار هم می توانند این مشکل را ایجاد کنند :
-قطع قرص های پیشگیری از بارداری و یا هر روش هورمونی دیگر
-سقط جنین
-سقط جنین نارس
-اختلال هورمونی
قسمت مثبت بارداری و ریزش مو :
در طول بارداری شاهد افزایش سطح هورمون های استروژن هستیم. استروژن باعث می شود که مو در مرحله رشد بماند. در حالی که شما باردار هستید، باید انتظار موهای سرحال و درحال رشد مجدد را داشته باشید.
راه هایی برای سالم نگهداشتن مو و یا کاهش ریزش آن در دوران بارداری و بعد از زایمان
-برای اطمینان از تعادل مناسب هورمون ها، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
-رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی به علت دارا بودن فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها محافظ فولیکول ها بوده و از ریزش مو جلوگیری می کند.
-استفاده از شامپوها و نرم کننده های حاوی بیوتین و سیلیس
-موها وقتی مرطوب هستند، شکننده اند از شانه کردن موی خیس اجتناب کنید.
-اگر نیاز به خشک کردن و حالت دادن مو به وسیله سشوار، اطو و سایر ابزارها دارید، از درجه پایین و ترجیحا، از تنظیمات سرد آن استفاده کنید.
-در رژیم غذایی خود از این مواد مغذی استفاده کنید :
-ویتامین B کمپلکس و بیوتین (مواد غذایی حاوی ویتامین B و بیوتین : موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک، گوشت، غلات سبوس دار، گوشت، سبوس گندم).
ویتامین C (در فلفل، کلم بروکلی، پرتغال، کیوی، آب گریپ فروت، توت فرنگی و آب گوجه یافت می شود).
-ویتامینE (در روغن خوشه گندم، تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق، بادام زمینی، روغن ذرت، اسفناج، روغن سویا و کره بادام زمینی یافت می شود).
-روی (به صورت خوراکی، هر چند هنگامی که به صورت خوراکی در دوزهای بالا استفاده می شود احتمالاً ناخوشایند باشد).
-آهن(مواد غذایی حاوی آهن و روی در تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع مغزها و سبزی های دارای برگ سبز تیره به وفور موجود است).
-اسیدهای چرب اُمگا-۳ (در ماهی های آب سرد روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود).
-اسیدهای چرب اُمگا-۶(در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند).
قبل از شروع استفاده از هر نوع دارو یا مکمل با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
منبع:
بانوی شهر
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼