سوزش معده در بارداری، چگونه آرام میشود؟

سوزش معده یا سردل در بارداری از علائم آزاردهنده در این دوران است که به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند. در این دوران استفاده از دارو با محدودیت همراه است و به همین دلیل اغلب پزشکان درمان خانگی این مشکل را توصیه می‌کنند.

علت سوزش معده چیست؟
براساس گزارشها تقریبا 50 درصد از خانمها در دوران بارداری از سوزش معده در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری رنج میبرند. علل مهمی که برای سوزش معده برشمرده میشود تغییرات هورمونی، مشکلات گوارشی، عادتهای نادرست غذایی، سبک زندگی ناسالم، رشد جنین و مشکلات اسفنکتر قلبی است.

تغییرات عادت غذایی در سوزش معده
مهمترین توصیه متخصصان تغییر سبک زندگی است. حذف مواد غذایی تحریک کننده سوزش معده تا حدود زیادی میتواند این مشکل را برطرف کند. میتوان از حذف غذاهای پرادویه، کافئین، شکلات و غذاهای چرب شروع کرد. خوردن غذا در حجم کم و افزایش تعداد دفعات آن میتواند کمک کننده باشد. توصیه مهم دیگر این است که بعد از صرف غذا خانم بارداری باید دست کم تا ۲ ساعت دراز نکشد و هنگام خواب هم سر را بالاتر از تنه نگه دارد.

درمان های خانگی سوزش معده در بارداری
رعایت برخی موارد از جمله نوشیدن آب کافی، آرام غذا خوردن، پرهیز از غذاهای تند تا حدود زیادی میتواند مشکل سوزش معده در بارداری را حل کند اما علاوه بر این عموما مصرف بادام، شیر و عسل گرم، مایعات تازه، زنجبی و آب نارگیل میتواند در تسکین این مشکل کمک کند. با این درمانها و تغییرات سبک زندگی و البته تکنیکهای آرام سازی میتوان این دوران را بدون مشکل گذراند. اگر با وجود عملی کردن این نکات باز هم خانم باردار دچار سوزش معده باشد اغلب نوشیدن شربت گلاب و نبات با آب داغ به شکل جرعه جرعه میتواند کمک کننده باشد. در صورتی که این اقدام نیز نتواند سوزش معده را در بارداری حل کند بهتر است خانم بارداری به پزشک متخصص مراجعه کند.