ترس های دوران بارداری، ده مورد مشترک

در دوران بارداری افکاری به ذهن شما می‌آیند که شاید اگر در روزهای معمولی به آن‌ها فکر کنید خنده‌تان بگیرد. در این دوران شما استرس‌هایی را پشت سر می‌گذارید و کارهایی که باید انجام دهید یا باید از آن‌ها دوری کنید را در لیست‌های مختلف می‌بینید. تمام سعیتان را می‌کنید که فرزندتان به بهترین شکل در بدن شما رشد کند. در این دوران نگرانی‌هایی در ذهن شما شکل می‌گیرد یا از اطرافیان حرف‌های عجیبی می‌شنوید که فکر نکردن به آن‌ها آسان نیست. ما ده ترس مشترک دوران بارداری را به همراه نظر پزشک در زیر آورده‌ایم.

با وجود همه‌ی اتفاقاتی که در این دوران در رحم شما می‌گذرد حق دارید نگران این باشید. کاملا عادی است که فکر کنید حین خواب ممکن است غلت بزنید و بر روی شکم بخوابید. در ماه‌های اول بارداری خوابیدن بر روی شکم کاملا بدون اشکال است و در ماه‌های بعد که شکم شما بزرگ‌تر می‌شود دیگر انجام این کار ساده نیست. احساس راحتی نمی‌کنید حتی اگر بخواهید این کار را انجام دهید. حین خواب اگر غلت بزنید و بر روی شکم بخوابید آن‌قدر احساس ناراحتی می‌کنید که خود به خود پیش از آن‌که آسیبی به فرزندتان برسد غلت می‌زنید.

این یکی واقعی است. حین بارداری بیشتر مادران متوجه تغییرات صورتشان می‌شوند. اما دلیل اصلی آن افزایش وزن، افزایش آب درون بدن و تغییرات هورمونی است. اما خبر خوب این‌جا است که پس از زایمان و به تعادل رسیدن هورمون‌ها و از دست دادن وزن بارداری دوباره به همان حالت قبل بازمی‌گردید. سعی کنید در این دوران زیاد جلوی آینه نایستید و مدام به آن فکر نکنید چرا که این تغییرات آن‌قدر جزئی هستند که می‌توانید آن‌ها را نادیده بگیرید.

با وجود همه‌ی «بخور، نخور»ها در حین بارداری کاملا ساده است که راجع به هر غذایی که در نظر دارید کمی احساس نگرانی کنید. اما به جز گوشت خام، غذای دریایی، شیر و پنیر غیرپاستوریزه و البته الکل چیزهای زیادی نیستند که بتوانند به فرزندتان آسیب برسانند. حتی کافئین که سال‌های پیش جزء نوشیدنی‌های ممنوع زمان بارداری بود حالا با تحقیقات مشخص شده که در دوز پایین آسیبی نمی‌رساند. به همین دلیل زیاد نگران نباشید و استرس غذاهایی که می‌خورید را نداشته باشید. سلامت بخورید، همه‌ی چیزهای لازم برای بدن را دریافت کنید؛ همه‌چیز برای شما و فرزندتان خوب پیش می‌رود.

یقینا سخت‌ترین کار پشت سر گذاشتن ترس‌های این‌چنینی است که بسیار واقعی‌اند. ترس از دست دادن فرزند در دوران بارداری کاملا واقعی است و ممکن است این اتفاق برای هر کسی بیفتد اما مسئله‌ی اصلی این است که آمار را در این مورد بدانید. بیشتر سقط‌های جنین در سه ماهه‌ی اول رخ می‌دهند و حدود ۱۵ تا ۲۵ درصد کل بارداری‌ها است. اما از هفته‌ی دوازدهم بارداری به بعد شانس سقط جنین بسیار پایین می‌آید و اگر از هفته‌ی چهاردم گذر کرده‌اید احتمال سقط به ۱ درصد می‌رسد.

خوشبختانه در این مورد آمار نشان می‌دهند که نگرانی شما بی‌مورد است. حدود ۱ درصد از تمام نوزادانی که به دنیا می‌آیند این مسئله برایشان پیش می‌آید. تا وقتی مدرک مطمئنی برای این موضوع ندارید نگران نباشید. در این دوره سعی کنید اضطراب نداشته باشید و از دیدن مستندهایی که در این‌باره یا اتفاقات نادر دیگر ساخته شده، دوری کنید.

البته که پس از بارداری شاید دقیقا به همان حالت برنگردید اما دلیل نمی‌شود که از روی که زایمان کردید توقع داشته باشید این روند شروع شود. اتفاقی که ۹ ماه بدن شما را تحت تاثیر قرار داده به زودی پاک نمی‌شود. هر کسی با سرعت متفاوتی وزن کم می‌کند و خیلی زود به دنبال این نباشید که لباس‌های پیش از بارداری را بپوشید. خودتان را با مادرهای سلبریتی‌ای که مدل هستند مقایسه نکنید. همه‌چیز به آرامی درست خواهد شد.

متاسفانه باید گفت که این‌یکی کاملا ممکن است پیش بیاید. هر لحظه‌ای ممکن است کیسه آب شما پاره شود. البته که معمولا با چند انقباض بدنتان به شما اخطار می‌دهد که آماده‌ی آمدن فرزندتان باشید. اما اگر که بدون هیچ اخطاری این اتفاق بیفتد باز هم نگران نباشید. آن‌قدری که فکر می‌کنید مایع از شما خارج نمی‌شود. بعضی از مادران می‌گویند بیشتر شبیه چکیدن چند قطره است و به هر حال شما ۹ ماهه حامله هستید و این دلیل قابل قبولی است اگر در جایی عمومی این اتفاق برای شما بیفتد.

مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها می‌گوید حدود ۱۰ درصد بارداری‌ها در آمریکا به زایمان زودرس می‌انجامند. اما بیشتر مادرانی که به این وضع دچار می‌شوند پتانسیل آن را داشته‌اند و به آن‌ها در این مورد اخطار داده شده است. این اتفاق معمولا زمانی پیش می‌آید که در سابقه‌ی مادر زایمان زودرس و بارداری چندقلوها وجود دارد یا زمانی که رحم مادر کاملا شکل نگرفته است. البته بعضی از مادران هیچ‌کدام از این نشانه‌ها را ندارند. نگران نباشید و در صورت پیش آمدن این موضوع خودتان را آرام کنید و اگر ریسک این اتفاق برای شما بالا است با پزشکتان مرتب در تماس باشید.
ترس از خیس کردن خود در جایی عمومی
باید صادق بود و این مورد را تایید کرد. هنگام بارداری رحم شما بزرگ می‌شود و به مثانه‌ی شما فشار وارد می‌شود. در این دوره یک سرفه، عطسه یا خنده می‌تواند به راحتی مقداری ادرار از شما دفع کند. می‌توانید برای جلوگیری از مشخص شدن آن لباس بلند بپوشید یا از پد روزانه استفاده کنید. این اتفاقی است که به سادگی پیش می‌آید، راجع به آن سخت نگیرید و می‌توانید به آن بخندید.

در همین حین که نگهداری از نوزاد ممکن است گاهی گیج‌کننده یا حتی خسته‌کننده باشد، زمان زیادی طول نمی‌کشد که شما یاد می‌گیرید از پس آن بربیایید. شاید در ابتدا تعداد زیادی اشتباه انجام دهید و یا در یاد گرفتن کارها کمی کند باشید اما به زودی همه‌ی آن‌ها برایتان راحت‌تر می‌شوند.