مراقبت های پوستی در بارداری، انجام این کارهای بی خطر

بارداری سبب تغییرات هورمونی در بدن می شود و در نتیجه روی پوست تاثیر می گذارد. پوست در دوران بارداری می تواند هر چیزی از التهاب و قرمزی گرفته تا آکنه را تجربه کند.ترکیبات لوازم آرایشی، به ویژه در لوسیون ها، کرم ها و روغن ها، می توانند وارد چریان خون شده و به طور پنهانی سلامت جنین را تهدید کنند. شاید لازم باشد همان طور که مراقبت های پوستی معمول خود را هنگام بارداری تغییر می دهید، محصولات آرایشی خود را نیز هنگام بارداری تغییر دهید، به ویژه اگر قصد دارید خودتان به نوزادتان شیر بدهید. خوشبختانه فراورده های بسیار وجود دارند که تنها برای خانم های باردار فرمول بندی و ساخته شده اند و متناسب با نیاز های خاص پوست آنهاست و استفاده از آنها مشکلی برای خانم های باردار ایجاد نخواهد کرد.

ترکیباتی که باید از مصرف آنها خودداری کرد
اسید سالسیلیک: این ماده چون به پاک سازی عمیق منافذ پوست و لایه برداری آن کمک می کند، برای درمان برخی اختلالات پوستی مانند آکنه به کار می رود. مصرف خوراکی با دوز بالا اسید سالسیلیک از علل ناهنجاری های مادرزادی در جنین شناخته شده است. با این حال برخی از متخصصان ابراز داشتند،َ مصرف موضعی آن به مقدار کم در برخی محصولات خطری ایجاد نمی کند اما بهتر است حتی از مصرف موضعی اسید سالسیلیک به ویژه لایه بردارهای پوست و بدن بپرهیزید. برای اینکه احتمال وجود هر گونه خطری را به صفر برسانید از به کار بردن اسید بتاهیدروکسی(BHA) و اسید آلفاهیدروکسی (AHA) نیز خودداری کنید.
از شیمیایی ها دور شوید: استفاده از مواد ارگانیک از آنجایی که ترکیبات شیمیایی دیگری نیز هستند که در محصولات زیبایی ای که هر روز از آنها استفاده می کنید وجود دارند و می توانند به طور پنهانی به سلامت فرزندتان آسیب برسانند، شامپو ها، لوسیون ها، شوینده های بدن و لوازم آرایشی ارگانیک مجاز را انتخاب کنید. اگر از بی خطر بودن محصولاتی که برای مصرف در دوارن بارداری بی خطر هستند، مشورت کنید. دکتر شما می تواند محصولاتی را به شما توصیه کند که برایتان بهترین انتخاب است.
راگوتان و آکوتان رتینوئید: رتنوئیدها از عناصر بسیار عالی در محصولا آرایشی ضد پیری و ضد چین و چروک هستند اما ثابت شده، دوز بالای ویتامین A برای جنین بسیار خطرناک است. ایزوتریتینوین، نوعی خوراکی رتینول است که در دارو هایی مانند آکوتان که مخصوص درمان آکنه تجویز می شود وجود دارد که این دارو ها نیز سبب به وجود آمدن ناهنجاری های مادر زادی می شوند. در نوع موضعی آن (رتین A و رنووا) بروز مشکلاتی از این قبیل نشان داده نشده است اما بهتر است از مصرف محصولاتی که حاوی این ترکیبات هستند، بپرهیزید.

با ماسک های بارداری چه کنیم؟
لک های پوستی خانم ها به دلیل ازدیاد ایجاد ملانین (لکه های تیره) مستعد لک های پوستی هستند و چون در دوران بارداری هورمون های استروژن و پروژسترون زیادی تولید می شوند، پوست برای ساختن سلول های ملانینی بیشتر تحریک می شود. چنین لک پوستی ملاسما یا لک دوران بارداری است که ماسک بارداری نیز نامیده می شود و ممکن است در ۳ ماهه دوم تا سوم بارداری ایجاد شود. این شرایط سبب ایجاد لک های قهوه ای تیره روی گونه ها، پیشانی و بالای لب می شوند. اشعه های UV نیز ملاسما را بدتر می کند. از یک کرم ضد آفتاب بی خطر استفاده کرده و برای جلوگیری از ظهور این لکه های تیره کمتر زیر آفتاب بمانید. در صورتی که دچار این لکه ها شدید از محصولات بی رنگ کننده پوست استفده نکنید. معمولا ملاسما پس از زایمان از بین می رود. در ضمن می توانید برای از بین بردن آنها از کانسیلرها استفاده کنید.

روغن نارگیل کمکتان می کند
ترک های پوستی برای جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی در دوران بارداری کار زیادی نمی توان انجام داد. اما برخی خانم ها بیشتر از دیگران مستعد این مشکل هستند. برای کاهش ترک ها تنها می توانیم نوشیدن آب فراوان، مصرف تمامی ویتامین ها و مواد مغذی ای که متخصص زایمان تجویز کرده و پیروی از یک رژیم غذایی سالم را توصیه کنیم. همچنین می توانید از یک لیف حمام نرم برای ماساژ پوست و افزایش گردش خون در آن مناطق کمک بگیرید. پیش از ایجاد ترک ها این شانس را دارید که با مرطوب نگه داشتن شکم و بالاتنه با مالیدن نرم کننده های طبیعی چون روغن نارگیل، از ایجاد ترک جلوگیری کنید.

شاید بارداری به شما کمک کند
آکنه و پوست چرب در طول دوران بارداری ممکن است پوست تان چرب تر شود. در اینگونه موارد باید از محصولات بدون چربی استفاده کنید. در طول سه ماهه اول بارداری بیشتر ممکن است جوش ها ظاهر شوند. همان طور که پیش تر اشاره کردیم، ثابت شده مصرف برخی از دارو های تجویزی برای آکنه در دوران بارداری بسیار خطرناک است. با متخصص زنان و زایمان خود درباره چگونگی درمان ایمن آکنه مشورت کنید. اما خبر خوب اینکه اگر در حال حاضر پوستتان آکنه دارد، می توان گفت گاهی بارداری سبب از بین رفتن همه آنها می شود.

نکته هایی که باید رعایت کنید
- وقتی آرایش می کنید، محصولات بدون چربی را انتخاب کنید تا از بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش جلوگیری کنید.
- هر روز از یک شوینده ملایم برای از بین بردن چربی پوست و جلوگیری از جوش ها استفاده کنید.
- پوست خود را مرطوب نگه دارید. از حمام کردن با آب داغ خودداری کرده و از یک شوینده ملایمی که پس از استحمام پوستتان را خشک نکند، استفاده کنید.
- ممکن است در ناحیه شکم به دلیل کشیده شدن پوست دچار خشکی و خارش شوید. در این موارد شکم خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید.

۲ مشکل مهم را راحت حل کنید
۱- خستگی و ورم پاها: پاهایتان را با ژل یا کرمی که حاوی ترکیبات خنک کننده مانند روغن نعنا یا اکالیپتوس است، مرطوب کرده و ماساژ دهید.
2- گشاد شدن سیاهرگ های روی پا: به مدت طولانی روی پاهای خودتان نیایستید و در رژیم غذایی خود به مقدار کافی ویتامین C مصرف کنید.