مراقبت های پوستی در بارداری، نکات جالب

آیا دچار مشکل پوستی هستید! مثل نشانه های کشیدگی، لکه های پوستی، خارش و تجمع رنگدانه ها. اینها برخی از عوارض ناخوشایندی هستند که در دوران بارداری می تواند برای پوست شما رخ دهد.
آنچه باید انتظار داشته باشید و آنچه را که برای کمک به بهبود علایم می توانید انجام دهید، در این مطلب می خوانید.

نشانه های کشیدگی پوست در دوران بارداری
نشانه های کشیدگی که در دوران بارداری رخ می دهد، نتیجه ی طبیعی کشیده شدن پوست شکمتان برای پذیرایی از فرزند در حال رشد شماست.
اکثر بانوان باردار دچار نشانه های کش یدگی شکم می شوند معمولا در بالای ران شکم ، باسن و پستان بر اساس افزایش وزن، ژنتیک، نوع پوست و مراقبت های پوستی، در نیمه ی بارداری خطوطی شروع به پدیدار شدن می کند و با پیشرفت بارداری و افزایش وزنتان، این خطوط برجسته تر می شوند.
نشانه های کشیدگی در دوران بارداری معمولا سرخ رنگ و آشکار هستند ولی در ماه های پس از زایمان محو می شوند و بنا بر رنگ پوست شما ، رنگ آنها، کم رنگ و نقره ای یا تیره تر می شوند.
نشانه های کشیدگی زمانی رخ می دهد که فیبرهای پروتئین که معمولا پوست را حمایت می کند در اثر هورمون های بارداری می شکنند.
همان طور که افزایش وزن پیدا می کنید، پارگی های کوچکی در لایه های عمیق تر پوست به وجود می آید که باعث شکستن کلاژن می شود که به پوست شما حالت کششی را می دهد. آنها وقتی به وجود می آیند که لایه های میانی پوست شما در یک دوره ی زمانی کشیده می شود و حالت کششی خود را از دست می دهد.
بدن با ساختن کلاژن اضافه آن را جبران می کند و این وضعیت باعث شکاف هایی (جای زخم های بهبود یافته ای) میشود که آن را نشانه های کشیدگی می خوانند. این مشکل بر بانوان در همه ی سنین، اندازه ها و نژادها اثر میگ ذارد بارداری بیش از یک بچه یا مایع آمنیوتیک اضافه می تواند به این معنا باشد که با احتمال بیشتری برای به این مشکل مبتلا خواهید شد.
آنچه می خورید و می نوشید می تواند پوست شما را بهبود بخشد.
برخی از خوراکی ها می توانند حالت کششی پوستتان را بهبود بخشند. خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ای، ویتامین آ و امگا ۳، اسفناج، توت فرنگی و دیگر میوه ها و سبزی های تازه برای پوست شما فوق العاده اند. مغزها، تخم ها، آووکادو، بروکلی و سبزیجات با برگ سبز (حاوی ویتامین ب۹ نیز مفیدند. هویج، سیب زمینی شیرین، انبه، کدو و فلفل دلمه ای ویتامین آ را تامین می کنند و برای امگا ۳ ماهی، روغن ماهی، گردو، تخم مرغ میل کنید.
پوست شما اولین جایی است که کمبود آب بدن را نشان می دهد، پس آب بدنتان را حفظ کنید بطری بزرگی حمل کنید که به اندازه ی دو لیوان آب جا داشته باشد و سراسر روز آن را جرعه جرعه بنوشید (و دوباره آن را پر کنید). دمنوش های گیاهی نیز جایگزین سودمندی هستند. میوه هایی مثل هندوانه ، توت فرنگی و دیگر میوه های آبدار نیز به حفظ آب بدنتان کمک خواهند کرد. از خوراکی های پرچربی یا فرآوری شده پرهیز کنید که حاوی افزودنی ها و نگهدارنده هاست زیرا شاید این مواد غذایی احتمال تجمع مایع اضافی در بدنتان را افزایش دهند.

نکاتی برای مراقبت از پوست در دوران بارداری
هر هفته با کشیدن برس خشکی ساخته شده از مواد طبیعی روی پوسستان از پوست بدن خود لایه برداری کنید این کار سلول های مرده ی پوست را می زداید و نیز جریان خون را بهود می بخشد. تمام بدنتان را برس بکشید جز پستان ها از روغن مناسب برای بدن استفاده کنید و این ناحیه را به آرامی ماساژ دهید. مراقب محصولات پاک کننده ای باشید که حاوی مواد شیمیایی خشن هستند، مثل سولفات ها این مواد می توانند باعث خشکی پوست شوند دقیقا خلاف آنچه که می خواهید به آن دست یابید. محصولاتی که شامل روغن های طبیعی هستند به پوست شما آب رسانی می کند به علاوه بسیار مهم است تا پوسستان را مرطوب نگه دارید. صرف نظر از رنگ پوسستان، همیشه از سان اسکرین استفاده کنید. نور خورشید برای پوست خشن و آسیب رسان است، خصوصا در دوران بارداری از افزایش بسیار زیاد و سریع وزن دوری جویید. اگر در زمان بسیار کوتاهی افزایش وزن بسیار زیادی داشته باشید پوست فرصتی برای انطباق نمی یابدو برای پذیرایی از شکل جدید بدنتان باید کشیده شود.

لکه های پوستی و تجمع رنگ دانه ها در دوران بارداری
بارداری می تواند مسبب لکه های پوستی باشد، زیرا دگرگونی های هورمونی باعث می شود که غدد پوست و تولید کننده ی روغن (غدد سباسه) بیش از اندازه کار کنند. در دوران بارداری گاهی پوست بسیار خشک می شود و به مربوط کننده ی قوی اضافی نیاز دارد، اما اغلب در ماه های میانی پوست و مو واقعا شکوفا می شوند. گاهی بانوان از حدود ماه سوم حاملگی به لکه های تقریبا قهوه ای رنگ روی صورت یا خطی قهوه ای زیر میانه ی شکم دچار می شوند. قرار گرفتن در معرض خورشید می تواند این نشانه ها را بدتر کند. به طور مشابه کک و مک موقتا می تواند تیره تر شود.
اگر چنین تغییراتی در تجمع رنگ دانه ها ناراحتتان می کند خصوصا هر لکه ای روی صورت سعی کنید تا آنها را با کرم بنیانی مناسبی بپوشانید.

نکاتی برای مراقبت از پوست در دوران بارداری
برای دوری از لکه های تیره ی پوست کک و مک و تیره تر شدن خال ها و حمایت از پوست خود روزانه از سان اسکرین مناسب بهره گیرید.
اگر پوست شما از چرب به خشک تغییر کرد یا برعکس مطمئن شوید که بر این اساس برنامه ی روزانه ی مراقبت از پوست خود را تغییر می دهید.
لکه های پوستی را با کرم مناسب لکه ها بهبود بخشید و آنها را نکنید! این کار فقط جای زخم به باقی می گذارد.

خارش پوست
نزدیک به انتهای بارداری احتمالا پستان و شکمتان شروع به خارش می کند زیرا برای پذیرایی از بدن در حال رشدتان پوست شما بسیار سریع کشیده می شود . شاید تغییرات هورمونی نیز تا حدودی مقصر باشند.
برخی از بانوان بارداری در می یابند که کف دست و پای انها سرخ شده است و گاهی می خارد امکان دارد این عارضه در اثر افزایش استروژن باشد اما معمولا پس از تولد نوزاد ناپدید خواهد شد.

تغییرات ناخن در دوران بارداری
شاید همچنین متوجه مواردی شوید که معمولا باعث احساس خارش شما می شوند مثل پوست خشک که در دوران بارداری باعث خارش بیشتری شوند. اغلب در دوران بارداری اگزما بدتر می شود گرچه برخی از بانوان معتقدند در بارداری مشکلات پوستی آنها واقعا بهبود یافته است برای بیماری پسوریازیس وضعیت برعکس است بسیاری از بانوان در دوران بارداری نشانه های شدید کمتری را گزارش کرده اند در حالی که تعداد معدودی دریافته اند که بارداری پسوریازیس آنها را بدتر کرده است.

نکاتی برای مراقبت از پوست
لباس گشاد نخی بپوشید که بدنتان را ناراحت نکند
برای مدت بسیار طولانی در حمام بسیار گرم دراز نکشید و از دوش آب داغ پرهیز جویید گرما پوست شما را سریع تر خشک می کند و احساس خارش آن را بدتر می سازد.
از پاک کننده ای ملایم، بدون بو و صابون استفاده کنید.
پس از حمام کردن مرطوب کننده ای بی بو روی بدنتان بمالید.
روی ناحیه ی خارش دار کمپرس مربوط و خنک بگذارید.