چک لیست بارداری، موارد مهم

همه مادران برای اینکه بتوانند دوران بارداری را به بهترین و سالم ترین شکل بگذرانند، به برنامه ریزی و مراقبت نیاز دارند. علاوه بر مشورت با پزشک، یکی از موثرترین راهکارها تهیه یک چک لیست از تمامی کارهای مهمی است که باید در این دوران انجام بدهی. بارداری به سه دوره تقسیم شده که دوره سوم، هفته بیست و هشتم تا انتهای بارداری را شامل می شود. در این مقاله به بررسی مهمترین فعالیت ها در سه ماهه آخر بارداری می پردازیم:
- هر دو هفته یک بار نزد پزشک برو.
- به شریک زندگیت کمک کن تا برخی مسائل مربوط به نوزادان را بیاموزد.
- یک مهمانی قبل از به دنیا آمدن نوزاد ترتیب بده.
- از مواد غذایی با فیبر بالا استفاده کن تا عملکرد دستگاه گوارش بهتر شود.
- بهترین زمان برای کوتاه کردن موها است.

هفته ۳۲ تا ۳۶
- کیف لوازم بیمارستان را آماده کن.
- علائم زایمان را بشناس.
- مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را فراموش نکن.
- یک بار دیگر مسائل مریوط به بیمارستان مانند مسیر مورد نظر و نحوه پذیرش را بررسی کن.
- برای دو هفته بعد از به دنیا آمدن نوزاد برنامه ریزی دقیقی داشته باش.

هفته ۳۷ تا انتهای بارداری
- مطمئن شو که فرزند بزرگتر را برای ورود عضو جدید آماده کرده ای.
- هر لحظه برای ترکیدن کیسه آب آماده باش.
- زمان بیشتری را به استراحت بپرداز.
- از آخرین روزهای بارداری لذت ببر.