تغییرات دوران بارداری، هفته بیست و هفت

هفته‌ی بیست و هفتم خبر از پایان دوره‌ی بارداری شما دارد و این امر سبب می‌شود تا از اهمیت بالایی برخوردار باشد. هفته‌ی بیست و هفتم به شما می‌گوید زمان زایمان در حال نزدیکتر شدن است و باید خودتان را برای آن از همه نظر آماده کنید.
همانطورکه کاملا واضح است با نزدیک شدن زمان زایمان هیجان همه اعضای خانواده و دوستان بیشتر و بیشتر می‌شود و همه در انتظار رسیدن کودک هستند.

علائم هفته‌ی بیست و هفتم بارداری چیست؟
در این مرحله از بارداری، بدن شما به سرعت در حال رشد است و رحم شما تقریبا به رگه های دهانه خود رسیده است. شما ممکن است در این دوره با برخی از بیماریها چون هموروئید، گرفتگی عضلات پا و حتی رگ های واریسی دست و پنجه نرم کنید که همه‌ی آنها پس از زایمان تمام می‌شوند.
توصیه می‌شود در هفته‌ی بیست و هفتم حتما آزمایش خون انجام شود تا ببینید آیا کم خونی حاملگی دارید یا خیر؟ علاوه بر این پزشک شما ممکن است در این دوره بخواهد تا برخی از چیزها را چک کنید تا از سالم بودن آن ها اطمینان حاصل کند.
یکی از بیماری های شایع در دوران بارداری کم خونی ناشی از بارداری است که دلیل آن تغییر در شرایط بدن است که می‌توانند ذخایر آهن شما را کاهش داده و مقدار گلبول های قرمز را نیز کاهش دهند.

درک کودک شما در از زندگی در طی هفته‌ی بیست و هفتم بارداری چطور خواهد بود؟
نوزاد شما در طول این دوره تفریبا ۹۰۰ گرم است و او همچنان در حدود ۳۵ سانتی متر طول دارد، در هفته‌ی بیست و هفتم کودک شما شروع به باز کردن چشم های خود می‌کند و به طور مرتب بیدار می‌شود و به خواب می‌‌رود. از آنجایی که در طی این هفته‌ بافت مغزی کودک افزایش پیدا کرده است فعالیت های مغزی او افزایش پیدا می‌کنند و این امر سبب می‌شود تا ریه ها بتوانند کار خود را شروع کنند. در هفته‌ی بیست و هفتم یکی از کارهای شایع کودک سکسکه کردن است که جای نگرانی نیست چرا که کودک از این اتفاق اصلا اذیت نمی‌شود.

هنگامی که شما در هفته‌ی بیست و هفتم بارداری هستید زندگی چطور تغییر می‌کند؟
به طور معمول پیش رفتن در بارداری و نزدیک شدن به زمان وضع حمل سبب می‌شود تا تغییراتی را شاهد باشیم که گاها تلخ و شیرین هستند. یکی از تغییراتی که شما در هفته‌ی بیست و هفتم ممکن است تجربه کنید زخم شدن پاها می‌باشد.
دلیل این امر خیلی ساده است، از آنجایی که وزن رحم شما بسیار زیاد شده است و در حال حاضر وزن بیشتری بر روی پاهای شما قرار دارد این اتفاق رخ می‌دهد. علاوه بر این، رگ های مسئول انتقال خون به پاها نیز بخاطر این افزایش وزن تحت فشار قرار می‌گیرند.
بخاطر داشته باشید که گرفتگی های عضلانی یکی از اتفاقات شایع در دوران بارداری هستند و ممکن در هر زمانی از شبانه روز رخ دهند، با این حال بیشتر احتمال می‌رود که در طول شب اتفاق بیفتند. برای کاهش درد، مالیدن چرم گوساله و ماساژ آرام پاها، یک گزینه عالی است.
علاوه بر این گاهی اوقات پیاده روی نیز می‌تواند تا حد زیادی در کاهش درد و عوارض ناشی از بارداری بکاهد. بحث برنامه ریزی در مورد امور خانواده در این مرحله نیز توصیه می‌شود چرا که به زایمان بسیار نزدیک هستیم و باید برای آن برنامه داشته باشید.

گام های ضروری برای حفظ ایمنی در آشپزخانه، هنگامی که شما در هفته‌ی بیست و هفتم بارداری هستید؟
شستشو :
شستن دست ها و همه چیزهایی که می‌خورید بسیار مهم است; شما باید وسایل آشپزخانه، تخته برش، صفحات ضد آب و درب های ظروف نگهداری غذا را به خوبی بشویید تا هیچ باکتری آنها را آلوده نکند. توجه داشته باشید که تمام سبزیجات و میوه هایی که برای خوردن آماده می‌کنید باید به طور کامل در آب شسته شوند، حتی آنهایی که قبل از خوردن باید پوستشان کنده شود.
خوردن غذاهای متفاوت:
دقت داشته باشید که در هفته‌ی‌ بیست و هفتم غذاهای سرخ شده مصرفی همیشه باید در دمای کمتر از ۴ درجه سانتی گراد حفظ شوند و چنانچه دما بالای ۴ درجه سانتی گراد می باشد حداکثر در مدت زمان کمتر از دو ساعت باید مصرف شوند.
غذاهای تازه باید در یخچال نگه داری شوند در حالی که غذاهای گرم باید در دمای حدود ۶۰ درجه سانتی گراد نگهداری شوند. اگر بخواهید غذاهای داغ را مجددا استفاده کنید باید آنها را گرم کنید تا زمانی که بخار کنند.
گوشت را خوب و کامل بپزید:
در طی هفته‌ی بیست و هفتم حتما باید از گوشت به اندازه‌ی کافی مصرف کنید. دقت داشته باشید که گوشت نیمه پخته یا کمی خام برای شما مناسب نیست. بنابراین، اگر شما قصد دارید تا گوشت مرغ، گوسفند یا ماهی بخورید، باید آن را به خوبی بپزید. برای بررسی دمای غذا، از دماسنج با کیفیت خوب استفاده کنید تا مطمئن شوید که گوشت کاملا پخته شده است.
تخم مرغ بدون ترک را انتخاب کنید :
تخم مرغ هایی که مصرف می‌کنید نیز باید به خوبی پخته و بدون ترک باشند. هر تخم مرغی که ترک خورده است یا برای مدت طولانی بیرون از یخچال نگهداری شده است باید از بین برود. در نظر داشته باشید که خوردن تخم مرغ خام مضر است، بنابراین از مصرف آن اجتناب کنید.

چند نکته برای بارداری در هفته‌ی بیست و هفتم که باید بدانید
در یک کلاس آموزش شیردهی ثبت نام کنید
اگر برای اولین بار مادر می‌شوید حتما در یک کلاس برای تغذیه‌ی بهتر کودک خود شرکت کنید و نحوه‌ی شیردهی را بیاموزید. ثبت نام در یک کلاس شیردهی گزینه خوبی برای شما خواهد بود. شما می‌توانید پیش از شرکت در این کلاس ها از دکتر خود در این باره مشورت بگیرید.
شروع به تزئین اتاق کودک خود کنید
تزئین اتاق کودک یک راه عالی برای حفظ اشتیاق شما در این چند ماه آخر بارداری است. در سفرهای خود به مرکز خرید، به مراکز وسایل کودکانه فروش مراجعه کنید و به انداز‌ه ی کافی برای او خرید کنید. این کار نه تنها باعث خوشحالی شما خواهد شد، بلکه یک تمرین سالم برای شما خواهد بود. اگر قبلا تزئین اتاق کودک را تکمیل کرده‌اید، وقت آن را صرف جاهای دیگر بکنید.
عادت به خواندن کتاب را برای کودک خود جا بیندازید
از آنجا که شنوایی کودک در این دوره پیشرفت کرده است و او قادر به گوش دادن به شما خواهد بود، بنابراین خواندن کتاب برای او یک راه عالی برای ارتباط برقرار کردن با او و البته آموزش به او است.
عادت گوش دادن به موسیقی را پرورش دهید
کودک در حال حاضر در رحم بی قرار می‌شود و گوش دادن به موسیقی می‌تواند راه خوبی برای آرام کردن او باشد.