درمان خانگی سرماخوردگی در بارداری/ نیازی به مراجعه به پزشک نیست

هنگامی که باردار هستید، سیستم ایمنی طبیعی بدن شما نمی‌تواند جنین در حال رشد را از ویروس یا هر موجود خارجی دیگر تشخیص دهد و ممکن است از طریق آنتی بادی‌ها، به جنین شما حمله کند. برای اینکه جنین در برابر چنین حمله‌ای ایمن باشد، سیستم ایمنی مکانیسم دفاعی خود را کاهش داده و از وقوع حمله جلوگیری می‌کند و از سوی دیگر این ضعیف شدن بدن، شما را مستعد ابتلا به عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می‌کند.

۱- نوشیدن مایعات

آب‌رسانی به بدن در بارداری مهم است و اگر در این دوره سرماخوردگی به سراغ شما بیاید، اهمیت هیدراته ماندن صد چندان می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند نوشیدن مایعات گرم ممکن است آبریزش بینی، گلودرد، سردی، خستگی، عطسه و سرفه را تسکین دهد. در مقابل، نوشیدنی‌های با دمای اتاق فقط می‌توانند آبریزش بینی، سرفه و عطسه را تسکین دهند. با نوشیدن ۸ تا ۱۲ فنجان آب ولرم/ داغ و سایر نوشیدنی‌های گرم از گرفتگی بینی خلاص شوید.

۲- ریزمغذی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی

ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، آهن، سلنیوم و روی با داشتن آنتی اکسیدان‌ها، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند که به بهبودی شما کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین C، ویتامین D و روی در کوتاه کردن مدت سرماخوردگی و کاهش شدت علائم آن موثرترین هستند. با خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی مانند هویج، فلفل دلمه‌ای، تخم کدو تنبل، توت فرنگی، انبه، طالبی، کلم بروکلی و مارچوبه این مواد مغذی را دریافت کنید.

۳- سوپ مرغ

سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک درمان خانگی محبوب برای درمان سرماخوردگی است. در یک مطالعه، مشخص شد که سوپ مرغ واکنش‌های ایمنی خاصی را مهار می‌کند، که باعث به حداقل رساندن علائم سرماخوردگی می‌شود. مطالعه دیگری که اثرات مایعات داغ را بر علائم سرماخوردگی مقایسه کرد، نشان داد که سوپ مرغ داغ در تسکین احتقان بینی موثرترین است.

۴- آب آناناس

بروملین، یک ماده فعال موجود در آناناس، اثر ضد التهابی دارد که به این معنا است که ممکن است به تسکین گلودرد و احتقان راه هوایی کمک کند. برای تهیه دستور آب آناناس برای سرماخوردگی، کمی نمک و فلفل سیاه را به یک فنجان آب آناناس اضافه کنید و یک قاشق غذاخوری عسل را نیز در آن هم بزنید.

۵- زنجبیل

با ترکیبات فعالی مانند جینجرول و شوگاول، زنجبیل یک ماده ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی قوی است و در طب سنتی به وفور استفاده می‌شود. یک تکه زنجبیل را با مقداری نمک یا کمی عسل بجوید. همچنین می توانید چای زنجبیل را با جوشاندن زنجبیل ورقه شده یا رنده شده به همراه یک فنجان آب درست کنید.

۶- زردچوبه

زردچوبه مانند زنجبیل به طور سنتی برای سرفه، سرماخوردگی و التهاب استفاده می‌شود و یکی از بهترین داروهای گیاهی برای سلامتی است. کورکومین، یک ضد ویروس، ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی، ماده اصلی فعال زردچوبه است که ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند و اثر ضد التهابی آن می‌تواند گلوی تحریک شده را تسکین دهد و همچنین احتقان بینی را کاهش دهد.می توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی فلفل سیاه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید. یا یک لیوان آب گرم و نصف قاشق چایخوری نمک و پودر زردچوبه را غرغره کنید.