سکسکه در بارداری _ ۶ روش برای قطع سکسکه در بارداری
سکسکه در اوایل بارداری بیشتر رخ می‌دهد و علت آن شامل تغییرات هورمونی، استرس و فشار رحم است. سکسکه در بارداری معمولاً بی‌خطر است اما اگر بیش از ۴۸ ساعت ادامه یافت، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. در ادامه، هر آنچه که باید درباره سکسکه در بارداری بدانید را توضیح می‌دهیم.
فهرست مطالب
علل سکسکه در بارداری چیست؟
سکسکه در دوران بارداری ممکن است به دلیل چندین تغییر فیزیولوژیکی و عوامل دیگر بارداری ایجاد شود. دلایل احتمالی زیادی برای سکسکه بارداری وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به تغییرات هورمونی، استرس و فشار رحم در حال رشد اشاره کرد. هورمون‌هایی مثل پروژسترون می‌توانند دیافراگم را شل کنند و باعث سکسکه شوند. همچنین سطح استرس و اضطراب عاطفی در بیشتر زنان باردار بسیار بالاست و این هم می‌تواند منجر به سکسکه شود. بزرگ شدن رحم به‌خصوص در ماه‌های آخر می‌تواند به دیافراگم فشار بیاورد و باعث سکسکه شود.
آیا سکسکه مداوم نشانه بارداری است؟
سکسکه جزء علایم اصلی و شناخته شده بارداری محسوب نمی‌شود. بعضی از زنان در ماه‌های اول بارداری سکسکه را تجربه می‌کنند، ولی این علامت به‌طور کلی به‌عنوان یک نشانه قابل اعتماد یا رایج بارداری شناخته نمی‌شود. علائم شایع‌تر بارداری شامل قطع قاعدگی، حالت تهوع و خستگی است.
آیا جنین داخل رحم هم سکسکه می‌کند؟
بله، سکسکه فقط مختص مادر باردار نیست. جنین هم می‌تواند داخل رحم سکسکه کند. از سه ماهه دوم بارداری به بعد، مادر ممکن است تکان‌های ریتمیک و منظمی را در شکم خود احساس کند. این تکان‌ها در ابتدا ممکن است مادر را بترساند اما در واقع سکسکه جنین است. جنین در مایع آمنیوتیک غوطه‌ور است و امکان دارد کمی از این مایع را به داخل ریه‌هایش بکشد و برای بیرون راندن آن، اسپاسم ایجاد شود که همان سکسکه است. سکسکه جنین نشانه رشد سالم و بلوغ رفلکس‌های اوست. در سه ماهه سوم بارداری، این سکسکه‌ها کاملاً رایج است و فقط نشان‌دهنده فعالیت و رشد جنین است.
بیشتر بخوانید: سکسکه جنین خطرناک است؟ ۶ علت و راه‌های متوقف کردن آن
آیا سکسکه زیاد در اوایل بارداری به جنین آسیب می‌زند؟
سکسکه حتی اگر مداوم باشد، ممکن است برای مادر ناراحت‌کننده و دردناک باشد اما هیچ آسیبی به جنین نمی‌رساند. جنین اکسیژن خود را از جفت دریافت می‌کند و انقباض دیافراگم مادر تاثیری روی او ندارد. چون اضطراب و کم‌آبی هم از علل شایع سکسکه هستند، آرامش خودتان را حفظ کنید و آب زیاد بنوشید تا ناراحتی‌تان کمتر شود.
سکسکه در بارداری چه زمانی بیشتر اتفاق می‌افتد؟
سکسکه‌های مکرر یکی از اولین عوارض جانبی است که مادران باردار تجربه می‌کنند. این سکسکه‌ها بیشتر در سه ماهه اول شایع هستند. در بعضی از زنان ممکن است تا اوایل سه ماهه دوم هم ادامه پیدا کند.
سکسکه معمولاً در اوایل بارداری بیشتر رخ می‌دهد چون بدن شما با سرعت بسیار زیادی در حال تغییر است. با گذشت زمان بدنتان به این تغییرات عادت می‌کند و چیزهای عجیبی مثل افزایش ظرفیت ریه یا سوزش سر دل برایتان عادی می‌شود. وقتی این اتفاق بیفتد، رفلکس سکسکه کمتر تحریک می‌شود.
در هر زمانی که سکسکه رخ دهد، به یاد داشته باشید که سکسکه بخشی کاملاً طبیعی از اوایل بارداری است و به‌ندرت نشانه مشکل یا بیماری است.
نقل قول از:
Typically, during the end of the first trimester and the beginning of the second trimester, many expecting mothers experience recurrent hiccups.
ترجمه:
معمولاً در اواخر سه ماهه اول و اوایل سه ماهه دوم بارداری، بسیاری از مادران باردار سکسکه‌های تکرارشونده را تجربه می‌کنند.
روش‌های بی‌خطر برای قطع سکسکه در بارداری
هرچند سکسکه‌ها معمولاً در سه ماهه دوم کم می‌شوند یا کاملاً از بین می‌روند اما در سه ماهه اول بارداری می‌توانند خیلی آزاردهنده باشند. در این مدت می‌توانید از روش‌های ساده و خانگی زیر استفاده کنید.
- تنفس عمیق: نفس عمیق بکشید و چند ثانیه آن را نگه دارید. این کار اسپاسم دیافراگم را آرام می‌کند. اضافه کردن تمرین‌های تنفسی به برنامه روزانه‌تان هم به تنظیم ظرفیت جدید ریه کمک می‌کند، هم آرامش‌بخش است و هم به کنترل احساسات جدید کمک می‌کند.
- نوشیدن آب: بعضی زنان می‌گویند یک لیوان آب را یک نفس سر می‌کشند و سکسکه فوراً قطع می‌شود (شبیه اثر نگه داشتن نفس عمل می‌کند). نوشیدن آب باعث می‌شود دیافراگم منقبض نشود و سکسکه متوقف شود.
- تمرین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن: گاهی بهترین راه مقابله با سکسکه، مراقبت از خود است. مدیتیشن و ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند روی تنفس‌تان تمرکز کنید و احساساتتان را مدیریت کنید. حتی ذهن‌آگاهی هنگام غذا خوردن باعث می‌شود آهسته‌تر بخورید و انتخاب‌های بهتری داشته باشید.
- تغییر برنامه غذایی: اگر سکسکه درست موقع خوابیدن شروع می‌شود، ممکن است لازم باشد وعده‌های غذایی‌تان را جابه‌جا کنید. ناهار مفصل‌تری میل کنید تا بدن قبل از دراز کشیدن فرصت هضم داشته باشد و شام را سبک‌تر بخورید.
- تغییر عادات غذایی: اگر هوس ترشیجات، سالسا، چیپس سرکه‌ای یا غذاهای تند و اسیدی دارید، این غذاها می‌توانند باعث رفلاکس و سوزش سر دل شوند و سکسکه را تحریک کنند. غذاهای ملایم‌تری انتخاب کنید و تغذیه کلی‌تان را در اولویت قرار دهید.
- آب نبات زنجبیلی یا نعنایی: گاهی مکیدن یک آب‌نبات ساده کافی است تا سکسکه قطع شود (مثل نگه داشتن نفس، دیافراگم را فریب می‌دهد و شل می‌کند). آب‌نبات نعنایی یا زنجبیلی همچنین تهوع و حساسیت به بو را هم کم می‌کنند.
سکسکه در بارداری و جنسیت جنین
آیا سکسکه در بارداری می‌تواند نشان دهد که جنین پسر است یا دختر؟ خیر. جنسیت جنین هیچ ربطی به تعداد یا شدت سکسکه‌های مادر ندارد. این باور عامیانه که «اگر زن باردار زیاد سکسکه کند، حتماً فرزندش پسر است» فقط یک خرافه قدیمی است و هیچ پشتوانه علمی معتبری برای آن وجود ندارد.
چه زمانی باید برای سکسکه در بارداری به پزشک مراجعه کنید؟
در موارد بسیار نادر، سکسکه شدید و بی‌وقفه ممکن است نشانه مشکل پزشکی دیگری باشد. اگر سکسکه بیش از ۴۸ ساعت مداوم ادامه داشت، حتماً با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.
سخن پایانی
هرچند سکسکه در دوران بارداری ممکن است غیرمنتظره و مکرر باشد اما معمولاً کاملاً بی‌خطر است و فقط یکی از ویژگی‌های این دوره به حساب می‌آید. با شناختن دلایل سکسکه در بارداری و استفاده از راه‌حل‌های ساده می‌توانید آن‌ها را به‌راحتی کنترل کنید. به یاد داشته باشید که سکسکه هرچند گاهی در اوایل بارداری دیده می‌شود اما به‌هیچ‌وجه نشانه قطعی بارداری نیست. همان‌طور که همیشه توصیه می‌شود، اگر در مورد هر علامتی در دوران بارداری نگران هستید، حتماً با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.
