درمان یبوست در ۳ ماهه آخر بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ماه هفتم بارداری هستم و به شدت یبوست دارم. چه کنم؟

پاسخ دکتر سید ضیائ الدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی:

در 3 ماهه آخر بارداری برای اینکه عضلات مقاومت شدیدی در قبال افزایش حجم رحم پیدا نکنند و رحم، جنین را به بیرون نراند، آنزیم‌هایی ترشح می‎شود که سبب کندی عمل عضلات می‌شود. این مساله بر عضلات دستگاه گوارش، یعنی معده و روده هم تاثیر گذاشته و در نتیجه ماندگاری غذا و عبور غذا از دستگاه گوارش به طول می‌انجامد. همین مساله در نهایت باعث یبوست در بارداری می‎شود. برای پیشگیری خانم باردار باید در طول روز مرتبا آب ، سبزیجات و میوه‌ و نان‌های سبوس‌دار مصرف کند و توجه داشته باشد چه احساس دفع دارد چه ندارد، حتما در ساعات معینی روی توالت فرنگی بنشیند تا حرکات روده تا حدی تقویت شود. برای پیشگیری از بروز همورویید نیز بهتر است خانم خود کمی به عمل دفع کمک کند و تنها با زور زدن مدفوع را به خارج نراند. بهترین توصیه‎ای که برای پیشگیری می‎توانم بکنم مصرف سبزی و میوه در فصل تابستان و بهار و خشکبار مانند آلو، برگه زردآلو و هلو خیس کرده در زمستان قبل از خواب و صبح‌ها به شکل ناشتا است. فعالیت فیزیکی و پیاده روی روزانه را هم نباید از خاطر برد.