۶۰۹۱۱

دوقلو باردار هستم، کمبود پروتئین دارم

باید از منابع پروتئین مثل شیر، ماست، پنیر، پنیر پیتزا، دوغ، کشک، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات زیاد استفاده کنید.

سوال: من دوقلو باوردارم پروتئین بدنم کمه باید چیکارکنم درضمن کم خونیم دارم

پاسخ: باید از منابع پروتئین مثل شیر، ماست، پنیر، پنیر پیتزا، دوغ، کشک، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات زیاد استفاده کنید.
منابع آهن دار هم شامل گوشت ها و تخم مرغ و حبوبات هستند.
از پزشک زنان بخواهید برایتان قرص آهن و مکمل پروتئینی ویژه بارداری تجویز کند.
هر روز باید حبوبات یا گوشت بخورید.
چای را قطع کنید
روی غذاها آبلیمو بریزید
ماست و دوغ همراه نهار و شام نخورید .
در میان وعده ها لبنیات بخورید(تبیان)

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.