دیابت بارداری دارم، چه غذاهایی بخورم؟

پرسش: مبتلا به دیابت یا پیش دیابت بارداری هستم. قند ناشتام ۹۴ الی ۹۸ هستش. قند ۲ ساعته بعد غذا هم با گلوکومتر از ۷۷ داشتم تا ۱۱۸تمام مواد خوراکی قندی رو حذف کردم. گاهی اوقات سخت هوس یک سری مواد غذایی رو میکنم که این هوس اذیتم میکنه عطر هندوانه یا حتی بوی پفک اما اعتنا نمی کنم. امروز هم سخت بستنی هوس کردم یه بستنی بجای نهار خوردم. می تونم اینجوری ادامه بدم بجای نهار یه برش هندوانه یا موز یا بستی بخورم؟؟؟باتشکر از پاسختون

پاسخ: به طور کلی هیچ ماده غذایی نیست که برای فرد دیابتی ممنوع باشد مهمترین مسئله رعایت مقدار و زمان مصرف است
بهتر است تحت نظر یک مشاور تغذیه حاذق از رژیم غذایی مشخص پیروی کنید
میوه ها را نباید جایگزین وعده اصلی کنید
هر میوه ای را حتی هندوانه یا انگور را می توانید بین وعده با فاصله مناسب و به مقدار کم مصرف کنید
وعده های اصلی باید کربوهیدرات پروتئین و چربی را در کنار هم داشته باشد نه اینکه فقط قند میوه وارد بدنتان شود. (تبیان)