وزن زیاد در بارداری، راه کنترل چیست؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام ماه هشتم بارداری هستم وزنم خیلی زیاد هست ۹۰ کیلو خیلی ناراحت این چاقی هستم چه کار کنم برنج سیب زمین ماکارونی شیرینی خیلی کم می خورم.

پاسخ مریم چمری، مشاوره تغذیه:
دوست گرامی متاسفانه نگفته اید که با چه وزنی باردار شده اید و در طی بارداری چقدر وزن اضافه کرده اید. صرف اینکه ماکارونی و برنج و نان را کمتر مصرف کنید برای کنترل وزن شما در بارداری کافی نیست و به طور کلی باید به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا با بررسی همه جانبه شما و میزان اضافه وزنی که در بارداری پیدا کردید، شرایط بارداری و ... به شما رژیم بدهند. به عنوان مثال وقتی خانمی اضافه وزن دارد باید حجم مشخصی میوه یا حتی لبنیات هم مصرف کند و حتی زیاده روی در مصرف میوه هم می تواند منجر به چاقی شود. بنابراین توصیه می کنیم حتما به مشاور تغذیه مراجعه کنید و تحت نظر باشید.