تقویت بدن بعد از سقط، چگونه است؟

پرسش: بنده حدود یک ماه پیش در اولین بارداری در هفته 11 دچار سقط شدم. جهت تقویت و پیشگیری به یک پزشک طب سنتی مراجعه کردم، ایشان ضمن تجویز چند داروی گیاهی و تقویتی برای طبع سرد من ۱۴ جلسه بادکش تجویز کردند. لطفا بفرمایید چقدر این تجویز بادکش لازم است و آیا می توانم در خانه این کار را خودم انجام دهم یا خیر. در ضمن به دلیل بارداری و استراحت و تقویت پس از سقط بنده حدود ۴ کیلو چاق شده ام و نیاز به راهنمایی دارم که چگونه هم این تقویت را ادامه دهم و هم این اضافه وزن را رفع کنم.

پاسخ: بادکش اگر تکرار شود موثر است. محدودیت خاصی ندارد اگر هم بتوانید در خانه انجام دهید خیلی هم خوب است.
می توانید نرمش و پیاده روی سبک انجام دهید. تقویت لزوما به معنی خوردن غذای پرکالری نیست.