پهلو به پهلو شدن در بارداری، مراقب باشید

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: درهفته ۱۲ بارداری هستم می گویند وقتی میخوای از یک پهلو به پهلو دیگر شوم بنشینم سپس جهتم عوض کنم آیا ازحالا زود نیست؟ طاق بازخوابیدن ازچه هفته ای باید ترک کنم؟

پاسخ شراره شربت خوری، کارشناس ارشد مامایی، زنان و زایمان:
وقتی می خوابید یا در هر حالت و پوزیشن دیگری که قرار می گیرد، هیچ جایی از بدن شما نباید تحت فشار قرار داشته باشد. بهتر است زیر پا بالش نرمی بگذارید تا پاها کمی از سطح زمین بالاتر باشند. بعد از هفته ۱۲ سعی کند طاق باز نخوابید. وقتی می خواهید پهلو به پهلو بشوید نیاز نیست حتما به طور کامل از جا بلند شوند و بنشینید. همین که یک مقدار بدن را از سطح زمین بلند کنند و به سمت دیگر بچرخند و دوباره دراز بکشند، کافی است. در واقع وسواس در مورد نحوه خوابیدن نباید باعث ایجاد استرس و اختلال در خواب شود. فقط کافیست در طی خوابیدن از حرکات ناگهانی و سریع اجتناب کنید و اگر احساس فشار یا درد نکنید یعنی وضعیت خوب است و مشکلی پیش نخواهد آمد.